高职高专体育教程PDF电子书下载

理论篇 3

第一章　高职高专体育导论 3

第一节　体育的概述 3

第二节　高职高专体育 11

第二章　体育与健康教育 19

第一节　健康概述 19

第二节　透视亚健康 24

第三节　高职高专健康教育 26

第四节　学生保持健康心态的方法 29

第三章　体育锻炼科学原理 31

第一节　体育运动时常见的生理变化 31

第二节　体育锻炼与身体健康 33

第三节　体育锻炼的原则和方法 36

第四节　体育锻炼与心理健康 38

第四章　体育锻炼与营养和保健 43

第一节　运动与营养 43

第二节　体育锻炼与保健 47

第三节　体育锻炼与常见运动疾病 52

第四节　常见的体育疗法 57

第五章　体育竞赛的组织与欣赏 61

第一节　体育竞赛的种类 61

第二节　体育竞赛的功能和特点 63

第三节　学校体育竞赛的组织 65

第四节　小型体育竞赛的编排方法 67

第五节　体育竞赛的欣赏知识和方法 70

实践篇 79

第六章　田径 79

第一节　田径运动简介 79

第二节　短跑 80

第三节　跨栏跑 85

第四节　中长距离跑 89

第五节　跳高 94

第六节　跳远 98

第七节　推铅球 101

第七章　篮球 105

第一节　基本技术 105

第二节　基本战术 114

第八章　足球运动 120

第一节　概述 120

第二节　足球运动基本技术 120

第三节　足球运动基本战术 126

第九章　排球运动 130

第一节　概述 130

第二节　排球基本技术 130

第三节　排球基本战术 135

第十章　乒乓球 137

第一节　基本技术 137

第二节　基本战术 151

第十一章　羽毛球 153

第一节　羽毛球基本技术 153

第二节　羽毛球基本战术 155

第十二章　游泳运动 157

第一节　概述 157

第二节　蛙泳 159

第三节 自由泳 161

第四节　救生常识 168

第十三章　冰雪运动 170

第一节　高山滑雪 170

第二节　速度滑冰基本技术 185

第十四章　武术 200

第一节　武术基本功 200

第二节　初级长拳第三路 202

第三节　二十四式简化太极拳 208