速度滑冰错误动作百例 著名教练员的“诊断”与“治疗”PDF电子书下载

何刚教练员简介 1

何刚教练员的诊断与治疗 2

错误动作名称 2

弯道滑行时不能保持一定倾斜角度 2

蹬冰时机过早或过晚 3

弯道左腿和右腿向内跨度过大 3

蹬冰幅度小 4

直道滑行左右摆肩 4

收腿路线过长 5

收腿时浮腿摆过支撑腿 6

王界新教练员简介 7

王界新教练员的诊断与治疗 8

错误动作名称 8

弯道滑行用左脚冰刀内刃支撑 8

弯道滑行时右腿蹬冰无力 9

弯道滑行时交叉步动作不协调 10

弯道滑行左腿内跨幅度过大 11

弯道滑行右腿内跨幅度过大 13

直道利用双足内刃支撑滑行 14

直道两腿支撑滑行距离不等 15

蹬冰幅度小 16

蹬冰支点不牢固 17

蹬冰时不能充分利用体重 18

罗致焕教练员的诊断与治疗 20

错误动作名称 20

收腿时浮腿动作紧张 20

重心处理不当 20

滑行过程身体稳 21

扎布教练员简介 23

扎布教练员的诊断与治疗 24

错误动作名称 24

弯道下刀时，左、右脚的刀刃向左偏转（不是切线方向） 24

背手滑行时双臂过于紧张 25

摆臂幅度过大 26

摆臂时带动上体起伏 27

摆臂时带动肩部转动 28

摆臂动作先于蹬冰 28

摆臂动作快于蹬冰 29

摆臂动作僵硬 30

明显地横向摆动 30

收腿时浮腿动作紧张 31

平衡能力差 32

重心处理不当 33

陶永春教练员简介 34

陶永春教练员的诊断与治疗 35

错误动作名称 35

直道上摆臂多余动作 35

起跑动作的髋关节灵活性太差，扭滑不起来 36

弯道滑行臀部向外调 36

疾跑与滑跑之间衔接不流畅 37

直道与弯道之间的衔接不流畅 38

弯道滑行时扣不住圈 39

直道滑行直线性差 40

弯道左脚蹬冰时向上翘臀 41

直道下刀浮足侧跨反支撑的动作 42

焦永田教练员简介 44

焦永田教练员的诊断与治疗 45

错误动作名称 45

上体偏高 45

膝关节角度偏大 45

踝关节角度偏大 47

潜肩翘臀 48

身体重心偏前 48

身体重心偏后 49

背部紧张 50

头部上仰颈部紧张 51

重心起伏过大 52

直道滑行左右摆肩 52

弯道滑行向左转肩过大 53

直道滑行重心移动不到位 54

单足支撑滑行重心不稳 55

翻肩（直、弯） 56

弯道滑行左肩过低 57

弯道滑行时不能保持一定的倾斜角度 58

蹬冰速度慢 59

蹬冰时展膝过早 60

蹬冰时机过早 61

蹬冰时机过晚 62

张可胜教练员简介 64

张可胜教练员的诊断与治疗 64

错误动作名称 65

疾跑时髋关节角度小 65

疾跑的频率慢 65

疾跑的节奏差 66

疾跑时摆肩 66

疾跑时蹬冰无力 67

起跑与滑跑之间衔接不流畅 67

直道与弯道之间衔接不流畅 68

弯道滑行时扣不住圈 68

直道滑行直线性差 69

弯道左腿蹬冰时向上翘臀 69

王淑嫒教练员简介 71

王淑媛教练员的诊断与治疗 72

错误动作名称 72

蹬冰不积极 72

蹬冰角度过大（冰刀两侧与冰面的夹角） 73

用刀尖蹬冰 75

向后蹬冰 76

向侧后蹬冰 77

蹬冰腿伸展不充分 79

蹬冰不实 80

蹬冰脚的冰刀过早离开冰面 81

蹬冰力量小 82

弯道左腿蹬冰偏后 83

弯道滑行用左脚冰刀的内刃支撑 84

弯道滑行时右脚蹬冰无力 85

交叉步不协调 86

弯道左腿向内跨度过大 87

弯道右腿向内跨度过大 88

王义智教练员简介 90

王义智教练员的诊断与治疗 91

错误动作名称 91

起跑预备姿势重心不稳定 91

起跑第一步明显上窜 92

起跑第一步冰刀外转角度小 93

起跑第一步向前迈的过大 94

疾跑时身体向前的倾角小 95

疾跑与滑跑之间的衔接不流畅 95

直道与弯道之间的衔接不流畅 96

弯道滑行时扣不住圈 97

直道滑行直线性差 98

弯道左腿蹬冰时向上翘臀 99

邓绍新教练员简介 100

邓绍新教练员的诊断与治疗 101

错误动作名称 101

弯道滑行向左转肩过大 101

单足支撑滑行重心不稳 102

弯道滑行时不能保持一定的倾斜角度 103

蹬冰速度慢 104

用刀尖蹬冰 105

弯道滑行时右腿蹬冰无力 107

收腿速度过慢 108

蹬冰支点不牢固 109

起跑摆臂无力 110

起跑第一步向前迈出过大 111

杨忠杰教练员简介 113

杨忠杰教练员的诊断与治疗 114

错误动作名称 114

收腿时浮腿动作紧张 114

蹬冰的节奏性差 115

浮腿有多余动作 117

收腿过晚 118

王雨时教练员简介 121

王雨时教练员的诊断与治疗 122

错误动作名称 122

弯道左臂摆动过大 122

摆臂远离躯干 123

两臂摆动配合不协调 124

明显的前后方向直摆 125

起跑摆臂无力 126

起跑预备姿势过低 127

起跑预备姿势过高及身体重心偏前和偏后 128

徐生仁教练员简介 129

徐生仁教练员的诊断与治疗 130

错误动作名称 130

上体偏高 130

膝关节角度过大 130

踝关节角度过大 131

潜肩翘臀 132

身体重心偏前 132

身体重心偏后 133

背部紧张（平板背） 134

头部上仰颈部紧张 134

重心起伏过大（直、弯） 135

直道滑行左右摆肩 136

姜淑芳教练员简介 137

姜淑芳教练员的诊断与治疗 138

错误动作名称 138

弯道滑行用左脚冰刀的内刃支撑 138

弯道滑行时右腿蹬冰无力 139

交叉步不协调 141

弯道左脚内跨过大 142

弯道右脚内跨过大 143

直道利用双足内刃支撑滑行 144

直道两腿支撑滑行距离不等（长、短不齐） 145

蹬冰幅度小 146

蹬冰支点不牢固 147

蹬冰时不能充分利用体重 148

季乐国教练员简介 150

季乐国教练员的诊断与治疗 151

错误动作名称 151

弯道下刀时，左右脚的刀尖向左偏转（不是切线方向） 151

背手滑行时背部过于紧张 151

摆臂幅度过大 152

摆臂时带动上体起伏 153

摆臂时带动肩部转动 153

摆臂动作与蹬冰动作不协调 154

摆臂动作僵硬 155

明显的横向摆动 155

谢丽霞教练员简介 157

谢丽霞教练员的诊断与治疗 158

错误动作名称 158

蹬冰的节奏性差 158

收腿时浮腿动作紧张 159

浮腿有多余动作 160

收腿过晚与收腿速度过慢 161

收腿的路线过长 163

以冰刀领先收腿及收腿时踝关节旋内 164

收腿时浮腿摆过支撑腿 165

收腿时向后上方踢（摆）过高 166

伊敏教练员简介 167

伊敏教练员的诊断与治疗 167

错误动作名称 167

弯道滑行向左转肩过大 167

直道滑行重心移动不积极 169

单足支撑滑行重心不稳 170

翻肩（直、弯道） 171

弯道滑行左肩过低 172

弯道滑行时不能保持一定的倾斜角度 172

蹬冰速度慢 173

蹬冰时展膝过早 174

蹬冰时机过早 175

蹬冰时机过晚 176

王慧军教练员简介 177

王慧军教练员的诊断与治疗 178

错误动作名称 178

起跑预备姿势重心不稳 178

起路第一步明显向上窜 179

起跑第一步冰刀外转角度小 180

起跑第一步向前迈动过大 181

疾跑时身体向前的倾角小 182

疾跑明显屈髋 183

疾跑的频率慢 184

疾跑的节奏差 184

疾跑时蹬冰不充分 185

疾跑蹬冰无力 186