![健商是长寿的钥匙](https://cover.qianqiantushu.cc/46/s6f4873a.jpg)
![健商是长寿的钥匙](https://cover.qianqiantushu.cc/46/s6f4873a.jpg)
健商是长寿的钥匙PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:武留信编著
- 出 版 社:长春:吉林科学技术出版社
- 出版年份:2009
- ISBN:9787538440423
- 页数:240 页
第一部分 60岁应该具有的健康商数与寿命:健商越高,寿命越长 9
60岁的高健商是延长健康寿命的一把金钥匙 9
1.60岁的健康风险 11
2.60岁的“三大纪律和八项注意” 22
3.60岁的身体变化 26
4.60岁以后的五大健康警示 42
第二部分 60岁的健康追求:人活百岁不是梦 47
人到60,延长健康寿命,关键靠自己 47
1.来自长寿村的报告 48
2.人老是自然法则,无疾而终是最高境界 52
3.60岁的身体要定期检修 57
第三部分 60岁的健康观:更新健康知识最重要 64
以“1”为中心的健康观 64
1.不良生活方式是多种疾病的源头 66
第四部分 60岁的健康大脑:早防护最重要 84
用脑、爱脑、健脑 84
1.选择健康营养素 95
2.科学用脑,延缓衰老 102
第五部分 60岁的吃与喝:平衡膳食讲科学 109
吃什么,怎么吃 109
1.营养讲平衡,科学做指导 111
2.天然食物好,延年益寿少不了 118
3.食物巧搭配,常吃常受益 123
4.喝水有学问,天天需注意 126
5.食品要健康,吃法也要讲科学 131
第六部分 60岁的运动:科学适宜,防损伤 138
有规律的运动是最好的长生不老药 138
1.锻炼不间断,身体少疾患 140
2.反常运动健身有奇效 151
3.小动作,大健康 159
4.锻炼不要急于求成,不要过量 171
5.几种老年常见病的康复锻炼 178
第七部分 60岁的心理:欢愉之心犹如良药 184
心态决定健康 184
1.人老心不老 186
2.退休,不是衰老的标志 195
第八部分 60岁的性生活:过程比结果更重要 200
60岁的老人一样能“性”福 200
1.人老性不老,过程最重要 202
2.夫妻感情深,健康才是真 209
第九部分 60岁的养生之道:健康技能与意识同等重要 213
提高健商,你会像你渴望的那样长寿 213
1.老年三防:防激动、防跌倒、防便秘 216
2.健身八字诀:童心、龟柔、猴行、蚁性 217
3.“三乐四少”,可养天年 219
4.提高免疫力,拒绝衰老 220
5.5种矿物质,帮你抗衰老 224
6.进补养生贵相宜 230
附录1:老年人身心健康的金标准 238
附录2:健康长寿三字经 240
- 《时间的钥匙 勇闯恐龙家园》(英)尼古拉斯·哈里斯著;(英)皮特·丹尼斯绘;张昊媛译 2019
- 《小蜘蛛阿南西找钥匙 规律》(韩)赵在恩文;(韩)金宇慧图;易乐文译 2017
- 《时间的钥匙 探秘埃及金字塔》(英)尼古拉斯·哈里斯著;(英)皮特·丹尼斯绘;张昊媛译 2019
- 《乔治的宇宙 秘密钥匙》(英)露西·霍金 2019
- 《时间的钥匙 亲临维京时代》(英)尼古拉斯·哈里斯,埃里卡·威廉姆斯著;(英)皮特·丹尼斯绘;张昊媛译 2019
- 《时间的钥匙 解救黑暗城堡》(英)尼古拉斯·哈里斯著;(英)皮特·丹尼斯绘;张昊媛译 2019
- 《时间的钥匙 古罗马大冒险》(英)尼古拉斯·哈里斯,埃里卡·威廉姆斯著;(英)皮特·丹尼斯绘;张昊媛译 2019
- 《中医养生金钥匙》黄存垣主编 2018
- 《高中数学解题奇妙钥匙》荣惠嫣编著 2019
- 《开启智慧的钥匙》张伯华主编 2008
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《吉林省志 卷2 大事记》吉林省地方志编纂委员会编纂 2002
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019