乒乓球讲义 试用PDF电子书下载

第一章 乒乓球运动简介 4

第二章 乒乓球运动的基本知识 4

第一节 球拍的种类及其性能 4

第二节 球的速度和旋转 7

第三节 击球动作的结构 12

第四节 击球的基本要求 13

第五节 准备姿势和脚步移动的基本方法 16

第三章 基本技术 22

第一节 发球和接发球 22

第二节 推挡球 36

第三节 攻球 45

第四节 搓球 75

第五节 削球 81

第六节 弧圈球 90

第四章 99

第一节 以攻为主的战术 99

第二节 攻削球战术 106

第三节 以削为主的战术 107

第五章 双打 110

第一节 双打的配对 110

第二节 双打的技术和战术 111

第三节 双打的练习方法 113

第六章 专项身体素质训练 115

第一节 身体素质训练的意义和技术训练的关系 115

第二节 乒乓球专项身体训练的内容和方法 116

第七章 乒乓球的裁判方法与竞赛 120

第一节 裁判员操作过程 120

第二节 乒乓球运动竞赛的组织与编排工作 123

附录：乒乓球竞赛规则 134