大学体育健康教程PDF电子书下载

第一部分　理论知识篇 3

第一章　体育概述 3

第一节　体育概念的发展趋势 3

第二节　人类日常生活中常见身体运动的归属 5

第三节　体育的科学属性 7

第四节　现代奥林匹克 10

第二章　大学体育教育 21

第一节　体育与教育的一般性理论 21

第二节　学校体育思想和功能 23

第三节　我国教育体制下的大学体育 28

第三章　体育锻炼与健康 32

第一节　健康概述 32

第二节　体育锻炼与身体健康 45

第三节　体育锻炼与心理健康 49

第四节　健康的生活方式 60

第四章　体质的测量与评价 66

第一节　体质概述 66

第二节　体质研究概述 69

第三节　国家学生体质健康标准 72

第五章　体育锻炼与自我保健 92

第一节　体育卫生保健常识 92

第二节　运动中常见的生理反应与防治 96

第三节　常见运动损伤的预防与处理 102

第六章　体育锻炼 113

第一节　体育锻炼的原则 113

第二节　体育锻炼的内容与方法 115

第三节　提高身体素质的方法 123

第四节　运动处方 128

第二部分　运动实践篇 141

第七章　选项运动项目 141

第一节　足球 141

第二节　篮球 146

第三节　排球 152

第四节　手球 157

第五节　网球 162

第六节　棒球 166

第七节　垒球 171

第八节　乒乓球 175

第九节　羽毛球 179

第十节　游泳 184

第十一节　轮滑 188

第十二节　瑜伽 192

第十三节　健美操 196

第十四节　街舞 201

第十五节　体育舞蹈 205

第十六节　散打 209

第十七节　防身术 212

第十八节　太极拳 216

第八章　休闲体育项目 219

第一节　极限运动 219

第二节　保龄球 223

第三节　台球 226

第四节　沙狐球 228

第五节　毽球 230

第六节　定向运动 234

第七节　飞镖 236

参考文献 238