大学体育与健康PDF电子书下载

第1章 大学体育概论 1

第1节 体育概述 1

第2节 大学体育概述 5

第2章 大学生体育与健康 8

第1节 健康的概念 8

第2节 大学生生理和心理的主要特征 10

第3节 体育锻炼对生理健康的作用 12

第4节 体育锻炼对心理健康的作用 14

第3章 体育和卫生保健 16

第1节 体育卫生基本常识 16

第2节 体育锻炼的医学卫生 21

第3节 运动损伤 26

第4章 体育锻炼与自我评价 30

第1节 体育锻炼的原则和内容 30

第2节 体育锻炼的方法 33

第3节 运动处方及个人锻炼计划 35

第5章 田径 43

第1节 田径运动概述 43

第2节 跑 45

第3节 跳跃 51

第4节 投掷 59

第5节 田径比赛主要规则 61

第6章 篮球 63

第1节 篮球运动概述 63

第2节 篮球运动基本技术 64

第3节 篮球运动基本战术 70

第4节 篮球比赛主要规则 74

第7章 排球 77

第1节 排球运动概述 77

第2节 排球运动基本技术 77

第3节 排球运动基本战术 83

第4节 排球比赛主要规则 85

第8章 足球 88

第1节 足球运动概述 88

第2节 足球运动基本技术 88

第3节 足球运动基本战术 98

第4节 足球比赛主要规则 102

第9章 乒乓球 105

第1节 乒乓球运动概述 105

第2节 乒乓球运动基本技术 105

第3节 乒乓球运动基本战术 113

第4节 乒乓球比赛主要规则 114

第10章 羽毛球 117

第1节 羽毛球运动概述 117

第2节 羽毛球运动基本技术 117

第3节 羽毛球运动基本战术 123

第4节 羽毛球比赛主要规则 124

第11章 网球 126

第1节 网球运动概述 126

第2节 网球运动基本技术和基本战术 126

第3节 网球比赛主要规则 132

第12章 游泳 134

第1节 游泳运动概述 134

第2节 游泳运动基本技术 136

第3节 游泳比赛主要规则 148

第13章 体育舞蹈与健美操 151

第1节 体育舞蹈概述 151

第2节 体育舞蹈的基本知识 152

第3节 主要体育舞蹈介绍 154

第4节 健美操运动 160

第14章 武术 165

第1节 武术概述 165

第2节 武术基本功 166

第3节 武术基本动作 168

第4节 第三路初级长拳 171

第15章 瑜伽 182

第1节 瑜伽简介 182

第2节 瑜伽的基本元素 183

第3节 瑜伽的基础动作 185

第16章 其他运动 189

第1节 定向越野运动 189

第2节 自行车运动 192

第3节 棋牌休闲 195