冠心病自我健康管理全书 冠心病病友的日常生活指南PDF电子书下载

第一部分 健康教育——与冠心病共享长寿 2

第一章 走进复杂的心脏世界——认识冠心病 2

第一节 揭开冠心病的神秘面纱——你对冠心病了解多少 2

一、什么是冠心病 2

二、冠心病的分类 3

三、冠心病产生的原因 4

四、冠心病家族聚集现象与遗传 5

第二节 心绞痛——冠心病的第一杀手 6

一、什么是心绞痛 6

二、心绞痛的病因 6

三、心绞痛的临床类型 7

四、心绞痛的表现 8

第三节 急性心肌梗死——威胁患者生命的定时炸弹 10

一、什么是急性心肌梗死 10

二、急性心肌梗死的发病机制 10

三、急性心肌梗死的症状 11

四、急性心肌梗死的高发人群 12

第四节 心律失常与心力衰竭——威胁患者健康的黑白双煞 13

一、心律失常的表现形式 13

二、心律失常发生的机制 14

三、心律失常对患者造成的影响 16

四、急性心力衰竭及其临床症状 17

五、急性心力衰竭产生的原因 18

六、心力衰竭在生活中的表现 18

第五节 栓塞与心源性休克——引爆冠心病的导火索 20

一、心源性休克 20

二、栓塞 20

第六节 全是冠脉堵塞惹的祸——导致冠心病的危险因素 21

一、什么是危险因素 21

二、危险因素的分类 22

三、如何控制危险因素 23

第七节 识别冠心病的“脸谱”——老年冠心病的常见特点 24

一、老年冠心病的分类及其概念 24

二、老年冠心病的常见特点 25

三、老年人如何知道是否患有冠心病 25

第八节 中医眼中的冠心病——传统医学对冠心病的认识与治疗 26

一、中医如何认识冠心病 26

二、中医如何对冠心病进行分类 28

三、中医治疗冠心病的方法 28

四、为何不宜长期使用中成药治疗冠心病 30

第二章 养病重在养心——冠心病与心理因素的关系 31

第一节 病由心生——导致冠心病的心理原因 31

一、个人性格特征为冠心病的发生提供了“温床” 32

二、极端情绪和过大压力是产生冠心病的催化剂 32

三、心理刺激能够使冠心病死而复发 33

第二节养身先养心——冠心病治疗中的心理指导 34

一、常见老年冠心病患者的情绪特点 34

二、常见冠心病患者的心理指导 35

第三节 笑开福来——冠心病常用的心理疗法 36

一、开导疏通法 37

二、缓解松弛法 37

三、关心体贴法 38

四、鼓励表扬法 39

五、其他心理疗法 39

第三章 细节调理——冠心病患者的“一天”生活调护 41

第一节 冠心病防治从早上开始 41

一、早上起床不宜急 41

二、保持大便通畅 42

三、按揉小腹更健康 42

四、晨起服药效果好 43

五、早餐要健康 44

六、早上喝水益处多 44

第二节 白天监控不放松 45

一、健康午睡很重要 45

二、宜喝好三杯水 46

三、不要多喝酒 47

四、咖啡要慎饮 48

五、不宜大笑 48

六、不宜吸烟 49

七、吃饭不宜过饱 50

八、不要久坐 51

九、工作中的注意事项 51

十、看电视时的注意事项 52

十一、心力衰竭的患者应警惕高温 53

十二、不要过于劳累 53

十三、心肌梗死患者忌排便用力 54

十四、心肌梗死患者怕噪音 54

十五、收拾一天好心情 55

十六、闲暇时间好按摩 55

十七、不要搬拿重物 56

十八、尽量远离手机 57

十九、勤晒太阳 58

二十、经常梳头 59

第三节 睡前健康习惯不可少 60

一、睡觉前用温水泡脚 60

二、宜温水洗浴 62

三、冠心病患者洗浴禁忌 62

四、心绞痛患者警惕洗澡时气短 63

五、性生活宜知 64

六、性生活禁忌 65

七、心绞痛患者睡前宜饮水 66

八、宜采用的睡姿 66

九、被子不宜太厚 67

十、枕头高度有讲究 67

十一、不能忽视打鼾 68

十二、夜间护理切忌掉以轻心 69

第四节 特殊因素，冠心病患者不可掉以轻心 70

一、老人牙痛要防心绞痛 70

二、冠心病患者拔牙须知 71

三、男人最好适当献血 71

四、患者与气候关系宜知 72

五、老人贫血须防心绞痛 73

六、肥胖也是一种病 73

七、最好不要炒股 75

第五节 出行在外，注意事项要谨记 76

一、出差时要考虑环境因素 76

二、乘飞机时的注意事项 77

三、盲目开车危险多 77

四、旅行时不要安排硬性日程 78

五、人多时，不要挤公交 79

六、随身携带急救卡 79

第四章 因天之序更健康——冠心病患者四季保健大全 81

第一节 春天养生——冠心病患者春季怎样保健 81

一、《黄帝内经》春季养生智慧 81

二、冠心病患者春季保健应注意什么 83

三、进行健康指标检查 84

四、春季减肥大决战 85

五、“春捂秋冻”顺应气候 85

第二节 夏天养长——冠心病患者夏季怎样保健 86

一、《黄帝内经》夏季养生智慧 86

二、夏季避免出现脱水状态 88

三、心力衰竭的患者应警惕高温 89

四、避免使用空调的冷风 90

五、保持平和的心态 91

六、注意防暑降温 91

第三节 秋天养收——冠心病患者秋季怎样保健 93

一、《黄帝内经》秋季养生智慧 93

二、预防秋燥 94

三、小心感冒 95

四、调节情绪 96

五、深秋宜防心肌梗死 96

第四节 冬天养藏——冠心病患者冬季怎样保健 97

一、《黄帝内经》冬季养生智慧 97

二、注意防寒保暖 100

三、适当运动 101

第二部分 饮食调理——边吃边养心 104

第一章 吃会致病亦能治病——冠心病与饮食 104

第一节 病从口入——管好自己的嘴 104

一、饮食与冠心病密切相关 104

二、冠心病患者的食物宜忌 105

三、冠心病患者如何选择和食用水果 106

四、冠心病患者应科学用油 106

五、冠心病患者如何使用调味品 107

六、冠心病与水质硬度的关系 108

第二节 合理饮食，胜过药方——冠心病患者四季饮食原则 109

一、冠心病患者总的饮食原则 109

二、冠心病患者春季饮食原则 110

三、冠心病患者夏季饮食原则 110

四、冠心病患者秋季饮食原则 111

五、冠心病患者冬季饮食原则 111

附：常用畜禽鱼类、蛋类、奶类、豆类热量、蛋白质、脂肪含量比较表 112

第二章 来自菜篮子的“养心妙药”——日常食物的养心功效 113

第一节 谷薯类——有效降低胆固醇 113

一、黑米——滋阴补肾，补血益气 113

二、燕麦——补益脾胃，敛汗止血 113

三、荞麦——健脾消积，除湿功效 114

四、玉米——降低胆固醇，防治动脉硬化 114

五、薏米（薏苡仁）——调节血脂、血糖 115

第二节 蔬菜类——补充维生素、膳食纤维更健康 115

一、莲藕——健脾开胃，止血止泻 115

二、山药——健脾补气，固肾益精 116

三、土豆（马铃薯）——预防动脉粥样硬化 116

四、红薯（甘薯）——补中和血，通便 116

五、薤菜——散瘀行滞，补肾益胃 117

六、芹菜——清热平肝，凉血 117

七、茄子——降低脑血管栓塞 118

八、大蒜——健胃消食，解毒杀虫 118

九、洋葱——温中通阳，散瘀解毒 118

十、萝卜——有助消化，降低胆固醇 119

十一、胡萝卜——养肝明目，健胃益脾 119

十二、黄瓜——清热解毒，利尿 119

十三、冬瓜——清热止渴，减肥降脂 120

十四、南瓜——补中益气，平肝和胃 120

十五、苦瓜——清热祛暑，凉血解毒 120

十六、西红柿——有效预防心血管疾病 121

十七、香菇——益气养血，降低胆固醇 121

十八、黑木耳——益气活血，排毒止血 121

第三节 水果类——富含维生素更美味 122

一、橄榄——消肿利咽，生津解毒 122

二、桑葚——补益肝肾，滋阴养血 122

三、苹果——降脂降压，利尿 123

四、草莓——健脾和胃，补益气血 123

五、猕猴桃——清热利尿，生津润燥，降压降脂 123

六、葡萄——补肝肾，利尿，强健筋骨 124

七、柚子——降血糖，改善毛细血管 124

八、柠檬——生津止渴，助消化 125

九、山楂——开胃消食，活血化瘀 125

十、沙棘——软化血管，改善血液循环 125

十一、刺梨——降脂降醇，防止动脉粥样硬化 126

十二、西瓜——清热解暑，生津止渴 126

十三、石榴——生津止渴，软化血管 126

十四、樱桃——补脾益肾，祛风除湿 127

第四节 牛奶、鸡蛋及豆类——优质蛋白可强身 127

一、牛奶——补虚，益胃生津 127

二、鸡蛋——补血养心，润燥滋阴 128

三、大豆及制品——软化血管，保持弹性 128

第五节 茶饮类——消脂去腻能养生 130

一、玉米须——降糖降压，清热利尿 130

二、菊花——降胆固醇，扩张动脉 130

三、苦丁茶——降压降脂，清热消炎 130

第六节 海产类——微量元素少不了 131

一、海带——降压降脂，降糖利尿 131

二、海参——益精血，补肾气 131

三、海蜇——清热化痰，润肠降压 132

第三章 美味佳肴来养心——对冠心病患者有益的食谱 133

第一节 素菜类食谱 133

一、凉拌三丝——低脂，高纤维 133

二、凉拌黑木耳——预防冠状动脉硬化 133

三、香油莴笋条——通经脉，坚筋骨 134

四、凉拌萝卜丝——理气，消食，利尿 134

五、西芹拌木耳——防治血管硬化 134

六、凉拌西瓜翠衣——降脂，降压，利尿 134

七、蘸汁茄子——预防老年慢性病 135

八、三色玉米——富含维生素C及胡萝卜素 135

九、素烧三色——营养全面更健康 135

十、红烧魔芋——降低血清胆固醇 135

十一、糖醋藕丁——健脾，开胃，生津 136

十二、虎皮青椒——散寒，燥湿，促食欲 136

第二节 蛋类食谱 136

一、香葱炒鸡蛋——开胃促食欲 136

二、苦瓜炒鸡蛋——高钾低钠营养全 136

三、胡萝卜青椒炒鸡蛋——富含多种维生素 137

四、枸杞蒸蛋——滋养肝肾降血脂 137

第三节 荤菜类食谱 137

一、萝卜炖羊肉——滋补不上火 137

二、黄瓜拌肉——低脂开胃 138

三、菊花炒肉丝——清热解毒，平肝明目 138

四、洋葱回锅肉——降血脂，防止动脉硬化 138

五、胡萝卜烧牛肉——减少嘌呤的摄入 139

六、芹菜拌牛肉——降脂，降压 139

七、西红柿炖兔肉——低脂肪，低胆固醇，高蛋白质 139

八、莴笋焖兔丁——温补，通脉，止痛 139

九、板栗烧鸡——强筋活血补肾气 140

十、苦瓜烧鸭——清热解暑，降血糖 140

十一、带丝炖鸭——降压降糖，降低血清胆固醇 140

十二、豆腐烧鲫鱼——低脂，富含优质蛋白 140

十三、清蒸草鱼——低脂易消化 141

十四、大蒜烧鳝鱼——通脉络，强筋骨 141

十五、肉末豆腐——高蛋白，易消化 141

第四节 粥类食谱 142

一、玉米粉粥——除湿祛热，健脾养胃 142

二、海带粳米粥——生津止渴，清热解火 142

三、海藻黄豆汤——稳定血压，稀释血脂 142

四、大蒜粥——降血脂，溶血栓 143

五、燕麦绿豆粥——清畅通便，清热解毒 143

六、山楂粳米粥——健胃消食，生津止渴 143

七、海带汤——益心散瘀 143

八、洋葱粳米粥——润肠通便，益气养心 143

九、芹菜粥——健神养心，清热解毒 144

十、黄芪粥——改善肾脏功能 144

十一、芡实白果粥——强肾健体 144

十二、海参粥——补肾，益精，养血 144

十三、牡蛎发菜粥——清热软坚，保健血管 145

十四、荷叶粥——降血压、血脂 145

十五、薤白粥——降低血脂，抗凝血 145

第四章 合理膳食，重在调配——冠心病患者的食谱设计 146

第一节 自己动手设计食谱 146

一、一日食谱设计方法 146

二、食谱设计及食谱营养分析 149

第二节 冠心病合并高尿酸血症患者食谱设计 151

一、饮食原则 151

二、食谱设计及食谱营养分析 152

第三节冠心病合并肥胖患者食谱设计 156

一、饮食原则 156

二、食谱设计及食谱营养分析 157

第四节 冠心病合并糖尿病患者食谱设计 160

一、饮食原则 160

附：什么是血糖生成指数 161

二、食谱设计及食谱营养分析 162

第五节 冠心病合并高血压患者食谱设计 165

一、饮食原则 165

二、食谱设计及食谱营养分析 166

第六节 冠心病合并高脂血症患者食谱设计 170

一、饮食原则 170

二、食谱设计及食谱营养分析 171

第七节 冠心病合并慢性肾功能不全患者食谱设计 175

一、饮食原则 175

二、食谱设计及食谱营养分析 176

附录一：常用食物能量互换表 180

附录二：理想体重表 182

附录三：常用食物血糖生成指数 183

附录四：常用食物嘌呤含量表 186

附录五：常用食物营养成分表 188

第五章 带病赴宴——时时处处要小心 192

第一节 过节不能忘“节” 192

一、认清过节赴宴的“风险” 192

二、“饱胃战”中“伤心人” 193

三、贪杯令“心悲” 194

四、宴席常客，当心成“酸人” 195

五、欢喜过节，该吃药时就吃药 196

第二节 冠心病患者如何带病赴宴 197

一、带病赴宴“约法三章” 197

二、宴会余兴悠着点 199

三、用药期间如何赴宴 199

四、带病赴宴勿忽视医嘱 200

五、冠心病患者赴宴谨记 201

第三部分 适当运动——甩掉病魔没商量 204

第一章 运动——治疗冠心病的金钥匙 204

第一节 运动可以养心健体 204

一、冠心病患者运动的益处 204

二、冠心病患者运动要坚持 206

第二节 正确运动更健康 206

一、冠心病患者需要合理的运动原则 206

二、适合冠心病患者的运动类型及强度 207

三、冠心病患者最佳运动时间 208

四、不是每个冠心病患者都适合运动 208

五、冠心病患者户外运动要注意天气 209

六、冠心病患者运动时应注意什么 210

第三节 选对运动好健身 211

一、何谓有氧代谢运动 211

二、太极拳柔能克病 212

三、步行是康复要诀 213

四、慢跑能防病 214

五、游泳作用大 216

六、登山要慎重 217

七、自行车运动好健身 218

八、羽毛球让健康飞扬 219

九、勤做舌操 219

十、闲暇垂钓 220

第四节 瑜伽疗法 221

一、瑜伽治疗冠心病的原理 221

二、瑜伽呼吸法的妙处 222

三、祛风瑜伽的示范动作 223

四、做瑜伽时注意事项 227

第五节 伸展运动能养生 228

一、伸展运动要求 228

二、伸展运动的基本动作示范 229

第二章 使用经络——冠心病不再可怕 239

第一节 经络，贴身的保健医生 239

一、经络能“决生死，治百病” 239

二、经络能将疾病扼杀于萌芽 241

三、有什么病就敲什么经 242

四、敲经络，治疗冠心病 243

五、主宰身体的君王——手少阴心经 244

六、代心受过、替心受邪——手厥阴包经 245

第二节 穴位，冠心病患者的灵丹妙药 246

一、心脏的随身保健医生——内关 246

二、治疗冠心病的名穴——极泉 247

三、消除冠心病产生的隐患——焦虑 248

四、让心情安逸的名穴——曲池 248

第三节 敲经络，能让寿命至少延长十年 249

一、对身体最好的维修方法 249

二、最简单、最有效的手法 250

三、怎样才能准确找到穴位 251

四、使用经络穴位应注意什么 252

五、一学就会的经络刺激法 253

第四部分 药物治疗——明明白白吃药 256

第一章 药到病除还需对症下药——冠心病常见药物及治疗方式 256

第一节 硝酸酯类药物 256

一、药物作用机制及禁忌 256

二、硝酸酯类药物的种类 257

第二节 抗血小板治疗药物 260

一、抗血小板药物的种类 260

二、抗血小板治疗药物的不足 261

第三节 β-受体阻滞剂 262

一、药物宜忌及注意事项 262

二、常用药物的特点及使用方法 263

第四节 血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI） 265

一、药物作用机制及禁忌 265

二、常用药物的特点及服用方法 266

第五节 钙拮抗剂 270

一、药物类型及作用机理 270

二、常用药物的不良反应及用法 270

第六节 调脂治疗 273

一、调脂治疗的药物及注意事项 273

二、常用药物的服用剂量及服用方法 274

第七节 介入治疗 276

一、经皮腔内冠状动脉成形术 276

二、冠状动脉内支架术 278

三、冠状动脉搭桥术（CABG） 279

第二章 谨慎用药，事半功倍——避免用药常见误区 281

第一节 老年人用药的注意事项 281

第二节 明白药物的用途 282

第三节 如何提高用药的安全性 283

第四节 如何提高药物的顺应性 284

第三章 健康用药的常识 286

第一节 如何舌下含药 286

第二节 服用扩血管药物时头痛的对策 287

第三节 冠心病患者不宜久服复方丹参片 287

第四节 心绞痛患者忌用药不当 288

第五节 急性心力衰竭的药物治疗 289

第六节 怎样保存药物 290

第四章 给有病的心脏“修路架桥”——常见冠心病的治疗方法及原则 291

第一节 不稳定型心绞痛的治疗原则 291

第二节 稳定型心绞痛的治疗原则 294

第三节 按摩防治心绞痛八法 295

第四节 心绞痛足疗止痛方法 296

第五节 心肌梗死突发时的紧急救治措施 297

第六节 急性心肌梗死的治疗原则 297

第七节 心肌梗死患者的护理 299

第八节 隐匿性冠心病的治疗原则 300

第五部分 自我监控——养心的晴雨表 302

第一章 及时发现病变前兆——警惕冠心病 302

第一节 多一点细心，早一点发现——冠心病先兆早发现 302

一、冠心病先兆症状 302

二、检查脉搏确认冠心病 303

三、警惕不典型的冠心病症状 304

第二节 冠心病与其他疾病的鉴别 305

第二章 必要检查不可少——冠心病常见的检查方法 308

第一节 心电图让冠心病无处遁形 308

一、什么是心电图 308

二、动态心电图的用法及作用 309

三、超声心动图的原理及益处 309

四、心电图的保存 310

第二节 冠状动脉造影 311

一、冠状动脉造影及其临床意义 311

二、冠状动脉造影检查的宜忌 311

第三节 心电图运动试验 312

一、常见心电图运动试验的种类 312

二、心电图运动试验的宜忌 314

第四节 冠心病患者的其他常见检查手段 315

一、核素心室造影及其益处 315

二、左心功能测定的意义 315

三、心脏电生理检查及其作用 316

第三章 给心脏安个监控器——做好冠心病的预防与护理 317

第一节 冠心病，危害健康的第一杀手——认识自我监控的重要性 317

一、冠心病危害巨大 317

二、老年冠心病自我监控的重要意义 319

三、控制危险因素意义重大 319

四、自我监控促使患者及时治疗 320

第二节 寻踪觅迹，捕捉顽凶——冠心病危险因素自我监控 321

一、高血压的自我监控 321

二、糖尿病的自我监控 324

三、高脂血症的自我监控 325