准爸爸完全手册PDF电子书下载

念好“准备经” 1

男人做爸爸的天性 2

正视爸爸这一角色 4

做爸爸的必备素质 6

生育宝宝的现实问题 8

对于准爸爸的理性提问 11

克服准爸爸恐惧心理 13

预约优生 18

计划怀孕 19

准孕期倒计时 21

保持身心健康 23

合宜的饮食调理 32

合适的受孕时机 38

宝宝迟迟不来报到时 43

与准妈妈一同走过孕期 45

你要当爸爸了 46

她要当妈妈了 49

准妈妈对准爸爸的期望 51

准爸爸的参与意识 53

熟悉怀孕术语 56

计算预产期 58

关注胎儿的发育过程 60

准妈妈孕期身体变化 63

准妈妈的生理反应 69

准妈妈的情绪波动 74

准爸爸孕期“月程表” 79

十项全能准爸爸 82

远离烟酒 85

记录妊娠日记 87

摄下孕期岁月 88

与准妈妈一起看书 89

陪准妈妈去产前检查 91

与准妈妈一起上课 94

为准妈妈做按摩 95

帮助准妈妈做运动 97

打扮美丽的准妈妈 101

提防准妈妈的“狡诈”问题 104

尽力满足准妈妈的需要 106

准爸爸的点滴爱心 108

关心还要适度 110

准爸爸的“怀孕”症状 112

打败无时不在的恐惧 113

分享你们的感受 115

设计家居环境 117

义不容辞的家务劳动 120

妥善处理男人们的聚会 122

度过辗转难眠的夜晚 124

孕期旅行注意事项 125

为宝宝起个好名字 127

布置婴儿房 129

购置婴儿用品 131

孕期中的意外情况 137

大丈夫洗手做羹汤 144

让爱妻远离厨房 145

准妈妈的营养摄入 146

孕期膳食原则 153

孕早期的饮食标准 156

孕中期的饮食标准 158

孕晚期的饮食标准 162

可促进胎儿智力发育的食物 164

孕期饮食禁忌 166

妊娠反应时的饮食调节 173

准妈妈生病时的饮食 176

孕期食谱 178

与胎儿的智慧约会 182

准爸爸在胎教中的作用 183

准爸爸对准妈妈的心理帮助 185

胎教第一步：与宝宝交流 189

准爸爸参与胎教的方法 193

胎教时间的安排 197

孕期“性”福生活 200

孕期“性”奋度 201

感受妻子的新变化 203

怀孕各期的性生活 204

挖掘不同以往的性趣 207

最后的冲刺：分娩 210

选择分娩地点 211

选择分娩方式 212

练习分娩辅助动作 215

考虑缓解分娩痛苦的方法 220

生产后的问题分娩前谈 222

分娩前的准备 225

打点住院背包 230

随时待命的准爸爸 232

了解分娩先兆 234

住院时间的选择 236

分娩过程全记录 239

分娩时准爸爸的角色 244

帮助准妈妈对付宫缩 248

战胜昏倒 252

给予准妈妈最大的支持 254

应付突发状况 257

正确认识过期妊娠 264

分娩常用词汇 267

为生产后的妻子献上礼物 271

新角色，新生活 273

百感交集的心情 274

对产后妻子的关爱 276

对新生儿的护理 285

重享鱼水之欢 296

共度三人好时光 303