外遇的男女心理PDF电子书下载

上篇 关于外遇的迷思 7

第一章 问题是什么 7

一、外遇只为了好玩吗 7

可怕的饱吸引力 8

二、关于外遇的五大误区 9

外遇只是为了满足性 9

外遇是由于性格缺陷 10

外遇是挽救婚姻的方式 12

外遇不会伤人 14

外遇必须以离婚收场 16

第二章 为什么会傻得沉迷于色欲之中一、借口，借口 19

谴责游戏 20

隐藏的动机 20

二、外遇的真正原因 22

节庆中的外遇 22

三、外遇的类型 24

假亲密型外遇 24

粉饰太平型外遇 25

逃避型外遇 26

寻爱性外遇 28

强迫型外遇 29

因生病或心理问题所致的外遇 30

第三章 关于空虚 32

一、心痛的童年 32

我是没有人注意的 34

我很坏 35

我不被人爱 35

二、错误的形象 36

面对自己 37

失落天堂 38

三、测验：你的空虚感有多深 39

下篇 遭遇外遇三部曲第一章 辨识你的情绪反应一、受伤伴侣的反应 43

外遇的生理冲击 46

外遇的心理冲击 48

男女有别 71

二、不忠的伴侣的反应 77

男女对外遇事件的差异反差 100

第二章 评估你的去留选择一、探究你的爱情观 106

无怨无悔的爱 107

选择性失忆症 108

人格扭曲的水仙花 110

浪漫之爱 112

对爱与婚姻的偏见 115

令人窒息的爱 116

从浪漫转为成熟 118

人类最大的骗局 119

你的爱情观从何而来 121

重返童年的迷宫 123

从问题中找出答案 124

二、面对内心的疑惑 125

外遇后的心理挣扎 125

超越爱恨交织下决定 151

破镜重圆的开始 152

第三章 关于外遇的善后调适一、自外遇当中学习 154

面对扭曲的自我 155

无法珍惜自己 164

跨越世代的伤害 171

了解正反因素 179

导致外遇的人生重大事件 186

回溯关键时刻 189

练习分摊责任 191

二、重建信任 197

第一部：改变行为 197

第二部：克服抗拒改变的阻力 211

展望未来 218

三、互诉衷肠 219

亲密的交谈 219

沉默不语 220

大吵大闹 225

过去如何影响现今的谈话方式 228

告别情人 232

谈论外遇 233

亲密的倾听 235

跨越技巧 237

解除武装的技巧 238

你为什么不想听 240

过去如何影响现今的聆听方式 241

表达与聆听冲突的性别差异 243

四、重拾性爱之乐 248

谬误的认知 249

受伤一方的假设 251

出轨一方的假设 259

夫妻共有的假设 264

结语 291

五、学会宽恕 294

让人无法宽恕的阻因 295

轻易宽恕的理由 300

自我原谅 303

誓约 305

新希望、新生活 308