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第一章 孕1月（1～4周）：胎教从现在开始 19

一、孕1周生命的开始 20

1.胎宝宝的样子 20

2.孕妈妈的神奇变化 20

3.胎教时光：想到你的到来，我就觉得幸福 22

4.孕1周食谱推荐 24

二、孕2周最佳受孕时机 25

1.胎宝宝的样子 25

2.孕妈妈的神奇变化 25

3.胎教时光：用爱心记录胎儿的成长 27

4.孕2周食谱推荐 30

三、孕3周 真的怀孕了 31

1.胎宝宝的样子 31

2.孕妈妈的神奇变化 31

3.胎教时光：时刻保持快乐的心情 33

4.孕3周食谱推荐 35

四、孕4周 标志着胚胎期的开始 36

1.胎宝宝的样子 36

2.孕妈妈的神奇变化 36

3.胎教时光：准备一张漂亮又可爱的宝宝图 38

4.孕4周食谱推荐 40

第二章 孕2月（5～8周）：妈妈的音乐胎教 43

一、孕5周 小胚芽长出来了 44

1.胎宝宝的样子 44

2.孕妈妈的神奇变化 44

3.胎教时光：沐浴音乐的美好与幸福 46

4.孕5周食谱推荐 49

二、孕6周B超可以测到胎宝宝的心跳了 50

1.胎宝宝的样子 50

2.孕妈妈的神奇变化 50

3.胎教时光：可以多听听一些儿歌 52

4.孕6周食谱推荐 54

三、孕7周 小蚕豆一样的胎宝宝 55

1.胎宝宝的样子 55

2.孕妈妈的神奇变化 55

3.胎教时光：轻轻哼唱自己喜爱的歌曲 57

4.孕7周食谱推荐 60

四、孕8周 葡萄一样的胎宝宝 61

1.胎宝宝的样子 61

2.孕妈妈的神奇变化 61

3.胎教时光：听听自然之乐 63

4.孕8周食谱推荐 65

第三章 孕3月（9～12周）：妈妈的抚摸胎教 67

一、孕9周已经是胎儿 68

1.胎宝宝的样子 68

2.孕妈妈的神奇变化 68

3.胎教时光：帮宝宝做“体操” 70

4.孕9周食谱推荐 73

二、孕10周 看上去已经像个小人儿了 74

1.胎宝宝的样子 74

2.孕妈妈的神奇变化 74

3.胎教时光：睡觉前进行抚摸最好 76

4.孕10周食谱推荐 79

三、孕11周 草莓那么大了 80

1.胎宝宝的样子 80

2.孕妈妈的神奇变化 80

3.胎教时光：在抚摸的基础上做触压锻炼 82

4.孕11周食谱推荐 85

四、孕12周 现在宝宝已经粗具人形 86

1.胎宝宝的样子 86

2.孕妈妈的神奇变化 86

3.胎教时光：小心谨慎，避免幅度较大的运动 88

4.孕12周食谱推荐 91

第四章 孕4月（13～16周）：妈妈的运动胎教 93

一、孕13周 像一个漂亮娃娃 94

1.胎宝宝的样子 94

2.孕妈妈的神奇变化 94

3.胎教时光：睡前给胎宝宝做按摩 96

4.孕13周食谱推荐 100

二、孕14周 开始长出独一无二的指纹印 101

1.胎宝宝的样子 101

2.孕妈妈的神奇变化 101

3.胎教时光：孕妈妈运动，保持体态稳定 103

4.孕14周食谱推荐 105

三、孕15周可以在肚子里做很多事情了 106

1.胎宝宝的样子 106

2.孕妈妈的神奇变化 106

3.胎教时光：轻松运动，避免难度大的动作 108

4.孕15周食谱推荐 111

四、孕16周 大小跟你的手掌一样 112

1.胎宝宝的样子 112

2.孕妈妈的神奇变化 112

3.胎教时光：每周至少活动3次，避免剧烈运动 114

4.孕16周食谱推荐 118

第五章 孕5月（17～20周）：妈妈的语言胎教 121

一、孕17周 开始有听觉 122

1.胎宝宝的样子 122

2.孕妈妈的神奇变化 122

3.胎教时光：倾听妈妈的声音 124

4.孕17周食谱推荐 128

二、孕18周 可以确定是男孩还是女孩 129

1.胎宝宝的样子 129

2.孕妈妈的神奇变化 129

3.胎教时光：幸福的触动 131

4.孕18周食谱推荐 133

三、孕19周 相当于一个小木瓜那么大 134

1.胎宝宝的样子 134

2.孕妈妈的神奇变化 134

3.胎教时光：自从有了你，世界变得好美丽 136

4.孕19周食谱推荐 139

四、孕20周 感觉器官进入成长关键期 140

1.胎宝宝的样子 140

2.孕妈妈的神奇变化 140

3.胎教时光：爱上新生活 142

4.孕20周食谱推荐 146

第六章 孕6月（21～24周）：妈妈的触摸胎教 149

一、孕21周 看上去滑溜溜的 150

1.胎宝宝的样子 150

2.孕妈妈的神奇变化 150

3.胎教时光：温柔地抚摸 152

4.孕21周食谱推荐 156

二、孕22周 可以听到你的声音 157

1.胎宝宝的样子 157

2.孕妈妈的神奇变化 157

3.胎教时光：触摸美丽的你 159

4.孕22周食谱推荐 163

三、孕23周 就像一个小老头 164

1.胎宝宝的样子 164

2.孕妈妈的神奇变化 164

3.胎教时光：珍惜美好的孕育时光 166

4.孕23周食谱推荐 169

四、孕24周 身体比例开始变得匀称 170

1.胎宝宝的样子 170

2.孕妈妈的神奇变化 170

3.胎教时光：分享简单的快乐 172

4.孕24周食谱推荐 175

第七章 孕7月（25～28周）：妈妈的故事胎教 177

一、孕25周大脑发育进入一个高峰期 178

1.胎宝宝的样子 178

2.孕妈妈的神奇变化 178

3.胎教时光：感恩的心 180

4.孕25周食谱推荐 184

二、孕26周 开始有了呼吸 185

1.胎宝宝的样子 185

2.孕妈妈的神奇变化 185

3.胎教时光：期待与你相遇 187

4.孕26周食谱推荐 191

三、孕27周 长出了短短的胎发 192

1.胎宝宝的样子 192

2.孕妈妈的神奇变化 192

3.胎教时光：与你相伴 194

4.孕27周食谱推荐 197

四、孕28周 形成了自己的睡眠周期 198

1.胎宝宝的样子 198

2.孕妈妈的神奇变化 198

3.胎教时光：妈妈真幸福 200

4.孕28周食谱推荐 203

第八章 孕8月（29～32周）：妈妈的情感胎教 205

一、孕29周视觉发育已经相当完善 206

1.胎宝宝的样子 206

2.孕妈妈的神奇变化 206

3.胎教时光：大家都爱你 208

4.孕29周食谱推荐 213

二、孕30周 大多数胎儿对声音有了反应 214

1.胎宝宝的样子 214

2.孕妈妈的神奇变化 214

3.胎教时光：妈妈好想见到你 216

4.孕30周食谱推荐 221

三、孕31周 消化系统已基本发育完成 222

1.胎宝宝的样子 222

2.孕妈妈的神奇变化 222

3.胎教时光：你能听得懂妈妈说话吗？ 224

4.孕31周食谱推荐 227

四、孕32周 体重将近2千克 228

1.胎宝宝的样子 228

2.孕妈妈的神奇变化 228

3.胎教时光：妈妈一直注视着你的成长 230

4.孕32周食谱推荐 232

第九章 孕9月（33～36周）：妈妈的美育胎教 235

一、孕33周 身体开始变得圆润 236

1.胎宝宝的样子 236

2.孕妈妈的神奇变化 236

3.胎教时光：让宝宝高雅起来 238

4.孕33周食谱推荐 243

二、孕34周 为分娩做好了准备 244

1.胎宝宝的样子 244

2.孕妈妈的神奇变化 244

3.胎教时光：感受美 246

4.孕34周食谱推荐 248

三、孕35周 已经发育成一个新生儿了 249

1.胎宝宝的样子 249

2.孕妈妈的神奇变化 249

3.胎教时光：领悟生活中的美 251

4.孕35周食谱推荐 255

四、孕36周 宝宝离你越来越近了 256

1.胎宝宝的样子 256

2.孕妈妈的神奇变化 256

3.胎教时光：细细品味着优美的文字 258

4.孕36周食谱推荐 261

第十章 孕10月（37～40周）：新生儿教育是胎教的延续 263

一、孕37周 随时可能相见 264

1.胎宝宝的样子 264

2.孕妈妈的神奇变化 264

3.胎教时光：自得其乐 266

4.孕37周食谱推荐 268

二、孕38周 已经是足月儿了 269

1.胎宝宝的样子 269

2.孕妈妈的神奇变化 269

3.胎教时光：培养宝宝的艺术素养 271

4.孕38周食谱推荐 274

三、孕39周 最后的冲刺 275

1.胎宝宝的样子 275

2.孕妈妈的神奇变化 275

3.胎教时光：加深宝宝的理解 277

4.孕39周食谱推荐 280

四、孕40周 喜极而泣，迎接宝宝的到来 281

1.胎宝宝的样子 281

2.孕妈妈的神奇变化 281

3.胎教时光：重复巩固胎教的内容 283

4.孕40周食谱推荐 285

附录 为准妈妈制定的胎教计划表 286

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