万籁声嫡传自然门内功技击PDF电子书下载

一 自然门武功概述 1

（一）武术转化技术的过程 5

（二）人体力量的自然法则 7

（三）人体力量产生的过程 8

（四）思维和意念、想与做之间的内在规律 9

（五）旨在开发人体内部潜力的自然门内功学 13

二 怎样练习自然门的内功 16

（一）自然门功理 16

（二）自然门功法 22

1．怎样练意守上丹田 22

2．怎样练意守中丹田 23

3．怎样练意守下丹田 25

4．怎样练提气守丹 25

5．怎样练理三焦 28

6．怎样练走内圈手 31

7．自然门器具练功法 32

（三）自然门拳术图解 60

1．站姿图解 60

2．拳法图解 64

三 自然门内功技击应用法则 68

（一）认清自己的功力，才能出奇取胜 68

（二）将练功法转换为车轮拳法 70

1．怎样将内圈手转化为车轮御敌法和车轮进击法 70

2．车轮拳的神奇功能及其技击中的奥秘所在 72

3．车轮拳闪电手和双推掌与臂背颈腰组合应用 73

（三）将车轮拳应用于散打及各种搏击竞赛 75

1．力量间矛盾 77

2．认识和练功与技术的矛盾 78

（四）将车轮拳应用于拳击竞赛 86

（五）怎样练车轮拳 90

1．步步丁丁之浪步练习法 91

2．车轮御敌法则和车轮形成的过程 100

3．手脚并重将手臂融合于以脊椎为中心的内力练习法 105

4．打造车轮功能的练习法 124

5．练轮成盾的方法 132

6．练轮成拳的方法 136

7．车轮拳更深层次的内功练习法 143

8．车轮进击练习法 151

四 自然门内功养生之道 170

（一）功理 170

（二）练意守上丹田的保健功效 178

1．鸣天鼓疗法 181

2．磨齿疗法 181

3．揉泥丸疗法 181

4．明目疗法 182

5．聪耳疗法 182

6．擦桩疗法 183

7．擦面疗法 183

（三）练意守中丹田的保健功效 183

1．提气养肺法 185

2．清心法 186

3．清肝利胆法 186

4．磨腰养肾法 187

5．理三焦、清脾胃法 188

（四）练意守下丹田的保健功效 190

1．擦小腹疗法 192

2．固本通关疗法 193

3．擦腿部疗法 194

4．擦足心疗法 194

（五）静功和气功之练习渊源 195

1．练小周天 195

2．练大周天 196

附录：万籁声老师生平 198