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上篇　体育教育理论 3

第一章　大学体育教育概论 3

第一节　大学体育教育的地位与作用 3

第二节　大学体育教育的目的与任务 7

第三节　大学体育教育的组织与实施 10

第二章　体育运动与身心健康 14

第一节　健康综述 14

第二节　大学生生理、心理特点综述 26

第三节　体育对人体各器官系统的作用 29

第四节　体育与人的心理素质培养和智力发展 37

第五节　女子的体质和运动能力与男子的差异 41

第三章　体育锻炼与体质评价方法 44

第一节　体育锻炼的意义和特点 44

第二节　体育锻炼应遵循的原则 45

第三节　体育锻炼内容的选择与分类 50

第四节　体育锻炼的方法 52

第五节　体质评价方法 62

第四章　体育卫生与保健 67

第一节　体育保健卫生常识 67

第二节　体育锻炼的医务监督 83

第三节　医疗体育 89

第四节　运动损伤的预防与处理 93

第五章　传统养生理论与方法 100

第一节　传统养生理论 100

第二节　传统养生的方法 107

第六章　体育竞赛的组织与编排 111

第一节　体育竞赛的意义和形式 111

第二节　体育竞赛的组织工作 113

第三节　田径竞赛编排方法 114

第四节　球类竞赛编排方法 116

中篇　体育实践 123

第七章　田径 123

第一节　田径运动概述 123

第二节　跑 126

第三节　跳跃 141

第四节　投掷 153

第五节　田径竞赛规则与裁判法简介 161

第八章　篮球 165

第一节　概述 165

第二节　篮球技术与练习 168

第三节　实战演练 177

第九章　足球 181

第一节　概述 181

第二节　足球技术与练习 184

第三节　实战演练 190

第四节　足球竞赛规则与裁判法 196

第十章　排球 201

第一节　概述 201

第二节　排球技术与练习 203

第三节　实战演练 206

第十一章　乒乓球、羽毛球、网球 211

第一节　乓乒球 211

第二节　羽毛球 226

第三节　网球 237

第十二章　传统体育 251

第一节　武术 251

第二节　保健气功 299

第三节　散手（散打） 315

第十三章　健美操、竞技体操、艺术体操 329

第一节　健美操 329

第二节　竞技体操 352

第三节　艺术体操 369

第十四章　游泳 383

第一节　概述 383

第二节　初学游泳的方法 385

第三节　游泳技术与练习 388

第四节　救生措施 398

第五节　游泳竞赛规则简要介绍 405

下篇　余暇体育 411

第十五章　棋类 411

第一节　国际象棋 411

第二节　中国象棋 418

第三节　围棋 424

第十六章　娱乐健身 431

第一节　体育舞蹈 431

第二节　健美 442

第三节　飞镖 450

第十七章　娱乐性球类 454

第一节　台球 454

第二节　保龄球 466

第三节　沙滩排球 473

附录 476

附录表1　国家体育锻炼标准19岁以上男子（大学）评分表 476

附录表2 国家体育锻炼标准19岁以上女子（大学）评分表 477