成就自我 做自己的成功教练PDF电子书下载

第一章 一个成就自我的有效工具 1

从重新探索自我开始 1

有效认识自我的工具——人生重心原则图表 3

完成你的人生重心原则图表 6

关注你的目标和成就 13

反思自我，获得新生 15

确立自己的价值观 18

探寻你的真正需要 21

你想从生活中得到什么 23

通过训练成就自我 26

第二章 你的理想是什么 29

积极主动，个人愿景原则 29

完成你的人生重心原则图表 31

寻找你的天赋 32

你的理想生活什么样 35

没有实现的梦想是什么 38

首先明确你的目标 40

激情有助于实现目标 43

其实目标很容易实现 45

计划你的未来 48

乐观对待你的目标 50

第三章 为了理想勇往直前 53

要事第一，自我管理原则 53

完成你的人生重心原则图表 56

询问自己为什么停滞不前 56

专注的力量 59

规划和利用自己的时间 61

最大化你的时间 63

积极地想象自己能够成功 66

有效使用积极肯定 68

认识并克服恐惧 71

适时进行自我激励 73

保持旺盛的斗志和决心 76

第四章 你有足够的力量 79

以终为始，自我领导的原则 79

完成你的人生重心原则图表 81

寻找你的平衡生活 82

掌握自己的时间 84

别让生活混乱 87

不怕犯错，只怕不改过 90

作出承诺，信守诺言 93

行动胜过感觉 95

不要说“我办不到” 97

别让问题制服了你 100

学会对他人说“不”，对自己说“是” 104

第五章 热爱自己，相信自己 107

自我信任，热爱自己的原则 107

完成你的人生重心原则图表 110

无条件地热爱你自己 110

关注自己的感受 113

做回你自己 116

倾听自己，接受自己 119

发掘心底的自信 121

如何变得自信 123

让自己更加自信 125

第六章 让自己更健康 129

保持自我身心健康的原则 129

完成你的人生重心原则图表 131

面对压力该怎么办 132

了解你身体的需要 135

回顾你的生活方式 138

饮食决定健康 141

学着有节制地吃 144

别让自己太累 147

保证充足的睡眠 150

学会放松自己 153

放开些，尽情地玩 157

营造温馨的家庭生活 159

第七章 挖掘潜能，适应发展 163

开发潜能，提高竞争力的原则 163

完成你的人生重心原则图表 165

了解你的能力与智力 166

重视直觉的重要作用 170

练就敏锐的洞察力 173

提升自己的学习力 174

给想象力插上翅膀 177

让自己更有创造力 179

第八章 重塑你的人格魅力 183

塑造自我，扩大影响力的原则 183

完成你的人生重心原则图表 185

你对他人具有影响力吗 186

让你的人格更具魅力 188

美德是个人魅力的灵魂 194

感召力来自亲和力 196

敢负责任才能赢得人心 199

人们乐意追随坚定者 201

第九章 你不是一座孤岛 205

顺势而动，适应社会的生存法则 205

完成你的人生重心原则图表 207

增强你的适应力 208

同化外物和顺应环境 210

通过学习来增强适应力 213

学会正确面对挫折 216

适应成长，接受全新自我 219

保持健康的心理 221

第十章 拥有良好的人际关系 225

双赢思维，人际关系的原则 225

完成你的人生重心原则图表 227

不可不知的波纹效应 228

人际交往的6种模式 231

做到利己且利人 233

做一个有意识的倾听者 235

换位思考，有效沟通 238

有意识地运用感情 241

无条件的爱与付出 244

为感情开个账户 246

通过合作达成双赢 248

第十一章 必要时要控制情绪 251

适时控制，情绪管理的原则 251

完成你的人生重心原则图表 254

你的情绪健康吗 254

检查你的情商指数 257

保持快乐平和的心境 260

恰当表达情绪 263

以合适的方式纾解情绪 266

调控自己的情绪 268

第十二章 不断进行自我更新 271

磨炼自己，自我更新的原则 271

填写你的人生重心原则图表 273

适当做些运动 274

努力提高精神境界 278

强化自我教育 280

历练你的人际能力 283

帮助他人成长 286

聆听良知的声音 288