中国人容易犯的1500个健康错误PDF电子书下载

第一章穿衣与健康 1

1.认为冬季穿衣越厚越好 1

2.冬天裹保鲜膜保暖 1

3.穿裙子不分季节 2

4.保暖内衣贴身穿 2

5.冬天不戴帽 3

6.戴帽过松或过紧 3

7.帽子久戴不洗 3

8.随意脱帽 4

9.乱戴他人帽子 4

10.患头部疾病时常戴帽子 4

11.头发不干就戴帽 4

12.天热少穿衣 4

13.游泳衣用后不洗 5

14.腰带勒得太紧 5

15.领带打得过紧 5

16.习惯把工作服穿回家 5

17.新衬衣不洗就穿 6

18.衣服干洗后马上就穿 6

19.穿鞋袜不注意保暖 7

20.青春期女性束胸 7

21.青春期女性束腰 7

22.女性穿花色内裤 8

23.长时间戴变色眼镜 8

24.认为变色眼镜人人皆宜 8

25.认为水晶眼镜能养眼 8

26.眼镜片破了照常戴 9

27.乳房刚开始发育就戴胸罩 9

28.乳房发育充分后仍不戴胸罩 9

29.戴没肩带的胸罩 9

30.认为胸罩大小差不多就行 10

31.晚上戴胸罩睡觉 10

32.用围巾捂口鼻 10

33.手套随便戴 10

34.冬天戴口罩取暖 11

35.口罩多天不洗或反过来戴 11

36.扎耳洞不注意卫生 11

37.戴过重的耳环 11

38.青少年扎耳洞戴耳坠 12

39.夏天佩戴金属首饰 12

40.睡觉时不摘掉项链 12

41.长时间佩戴戒指 12

42.戴有放射性的首饰 13

43.戴首饰过多 13

44.皮肤过敏仍戴首饰 13

45.常穿化纤织物 13

46.女性偏爱功能内衣 14

47.长期穿塑身内衣 14

48.认为塑身内衣人人皆宜 15

49.用塑身内衣减肥 15

50.随便购买塑身内衣 15

51.男士随意选择内衣 15

52.夏天久穿长筒尼龙丝袜 16

53.一味选择天然织物的袜子 16

54.认为羽绒服人人可穿 16

55.常穿低腰裤 17

56.常穿紧身牛仔裤 17

57.常穿丁字内裤 17

58.喜欢穿尖头皮鞋 18

59.常穿硬底皮鞋 18

60.常穿塑料拖鞋 19

61.常穿化纤拖鞋 19

62.偏爱高跟鞋 19

63.爱穿“松糕鞋” 20

64.长期穿运动鞋 20

65.洗涤剂不加区别 21

66.认为洗衣机可杀菌 21

67.大杂烩洗衣服 21

68.认为衣服久泡后更好洗 22

69.认为洗涤剂用量越大洗得越干净 22

70.用肥皂洗内衣 22

71.常用多功能洗衣粉 23

72.用卫生球、樟脑丸保存衣物 23

第二章各种食物与健康 23

73.用菜刀削水果 24

74.未喷农药的水果不洗就吃 24

75.认为吃带虫眼的果蔬安全 24

76.吃不熟的水果 25

77.认为吃果蔬不会发胖 25

78.食用畸形果蔬 25

79.吃水果不漱口 26

80.吃水果不削皮 26

81.水果榨汁喝 26

82.用水果代替蔬菜 26

83.把水果当正餐 27

84.烂水果削了吃 27

85.大量吃甜瓜 28

86.大量食用西瓜 28

87.食用冰镇西瓜 28

88.吃打开时间过长的西瓜 28

89.认为香蕉人人皆宜 28

90.空腹吃香蕉 29

91.空腹吃菠萝 29

92.多吃甘蔗 29

93.大量食用荔枝 29

94.吃受冻柑橘 30

95.吃橘子过多 30

96.吃橘子先去橘络 30

97.吃有苦味的橘子 31

98.空腹吃橘子 31

99.空腹吃柿子 31

100.连皮吃柿子 31

101.多吃柿饼 31

102.吃杏过多 31

103.吃李子过多 32

104.过量吃樱桃 32

105.吃桃子没讲究 32

106.生吃梅子 32

107.生吃银杏 33

108.大量食用山楂 33

109.空腹吃山楂 33

110.空腹吃黑枣 33

111.认为蔬菜生吃更健康 33

112.认为蔬菜要趁着新鲜吃 34

113.烧好的菜不马上吃 34

114.吃菜不喝汤 34

115.常吃腌制蔬菜 35

116.认为酸菜会致癌 35

117.认为菠菜补血效果好 35

118.女性过量吃胡萝卜 36

119.认为胡萝卜生吃营养价值高 36

120.黄瓜拌凉菜倒掉汁 36

121.茄子去皮吃 36

122.吃老茄子 37

123.土豆连皮吃 37

124.吃发芽和变青的土豆 37

125.芹菜吃茎不吃叶 38

126.吃未炒熟的豆芽 38

127.吃半熟豆角、生扁豆 38

128.生吃荸荠 38

129.生吃菱角 38

130.吃受冻白菜 39

131.吃隔夜熟白菜、熟韭菜 39

132.吃新鲜黄花菜 39

133.食用鲜木耳 39

134.经常吃蘑菇 40

135.多吃香菜 40

136.空腹吃西红柿 40

137.吃青西红柿 40

138.生吃大蒜 40

139.认为女性不宜吃辣椒 41

140.大量吃苦瓜 41

141.认为鱼、肉、蛋的营养比蔬菜好 41

142.劳累后进补鱼、肉、蛋 42

143.认为鸡屁股有营养 42

144.不吃肥肉 42

145.吃肉舍弃肉皮 43

146.吃“痘猪肉” 43

147.认为瘦肉都是低脂肪 43

148.认为禽蛋表面干净就卫生 43

149.认为红壳蛋营养价值高 44

150.认为毛鸡蛋营养价值高 44

151.认为臭鸡蛋更好吃 44

152.常吃生鸡蛋 45

153.食用散黄蛋 45

154.爱吃皮蛋 46

155.皮蛋剥皮就吃 46

156.爱吃茶叶蛋 46

157.认为“功能鸡蛋”人人可吃 47

158.不吃蛋黄 47

159.认为多吃鱼有好处 47

160.认为鱼类人人皆宜 48

161.多吃咸鱼 48

162.生食“醉虾” 49

163.食用未煮熟的螃蟹 49

164.食用死蟹 50

165.认为螃蟹全身都可吃 50

166.认为螃蟹人人皆宜 50

167.吃鲜海蜇 51

168.贪吃海鲜 51

169.认为多吃海带有益健康 52

170.认为野青蛙清热解毒 52

171.用保温杯泡茶 53

172.用沸水泡茶 53

173.爱喝头遍茶 53

174.认为茶叶越新鲜越好 53

175.爱喝浓茶 54

176.饮久放的茶 54

177.饮隔夜茶 54

178.茶叶多次冲泡 55

179.清晨空腹喝茶 55

180.每日过多饮茶 55

181.睡前饮茶 56

182.煮茶叶喝 56

183.用中草药泡茶 56

184.认为饮茶人人皆宜 56

185.认为患者都不宜饮茶 57

186.饭前饮茶 57

187.献血后喝茶 58

188.嚼食未泡过的茶叶 58

189.大量喝冷茶 58

190.清晨起来喝盐水 58

191.口渴时才喝水 59

192.把医疗用水当饮用水 59

193.认为水中矿物质含量越高越好 60

194.多喝矿泉水 60

195.长期饮用纯净水 60

196.开水烧的时间过长 61

197.喝“千滚水” 61

198.用灶上隔夜水做饭 61

199.喝暖水瓶中的陈开水 62

200.使用隔夜龙头水 62

201.喝老化水 62

202.喝蒸锅水 63

203.喝没烧开的水 63

204.喝生水 63

205.晨起时不渴就不喝水 63

206.一次喝水过多 64

207.直接饮用自来水 64

208.直接饮用泉水 65

209.饮用温泉水 65

210.饮用雨水 66

211.吃雪或直接饮用雪水 66

212.吃饭时及吃饭前后大量喝水 66

213.喝白酒保暖 66

214.饮早酒御寒 67

215.空腹饮酒 67

216.饮酒催眠 67

217.饮酒助“性” 68

218.长期以酒代饭 68

219.饭前饮酒 69

220.饮酒时吸烟 69

221.夏天喝啤酒解暑 69

222.爱喝冷冻啤酒 70

223.饮用被阳光直射过的啤酒 70

224.大汗时喝啤酒 70

225.口渴时多喝饮料 70

226.用饮料代替水 70

227.大量饮用可乐饮料 71

228.饱餐后喝汽水 71

229.长时间用嗓后喝汽水 71

230.边吃饭边饮汽水 72

231.饮用开盖时间过长的汽水 72

232.认为常饮果汁有益健康 72

233.进餐时喝果汁 73

234.吸烟时喝果汁 73

235.饭前饭后吃冷饮 73

236.运动后马上吃冷饮 73

237.冷饮、热饮交替饮用 74

238.食用冷饮过多 74

239.喝过热的饮料 74

240.喝汤不吃渣 74

241.爱喝“独味汤” 75

242.认为汤越烫越有味 75

243.饭后喝汤 75

244.认为鲜奶比可存放的奶有营养 76

245.认为牛奶含钙量和浓度越高越有营养 76

246.认为脱脂奶有利于减肥 76

247.认为牛奶高温灭菌更安全 76

248.空腹喝牛奶 77

249.偏爱高加工牛奶 77

250.认为喝牛奶会使胆固醇增高 77

251.用保温瓶存放热奶 78

252.空腹喝酸奶 78

253.酸奶加热喝 78

254.喝酸奶后不漱口 79

255.喝生豆浆或未煮透的豆浆 79

256.空腹喝豆浆 79

257.认为喝咖啡有损人体健康 79

258.新婚时喝咖啡 80

259.吸烟时喝咖啡 80

260.工作时喝咖啡 80

261.喝过浓咖啡 80

262.喝咖啡放糖过多 81

263.煮咖啡时间过长 81

264.过量喝咖啡 81

265.认为“油渣”可食用 82

266.只食用橄榄油 82

267.认为精炼食用油质量好 82

268.食用毛棉子油 82

269.认为多吃鱼油好 83

270.过多吃粉丝 83

271.凉吃米面食品 83

272.常吃罐头食品 83

273.水果罐头分次食用 84

274.认为罐头食品不新鲜 84

275.喝隔夜银耳汤 84

276.多吃香肠 85

277.过多食用粗纤维 85

278.直接食用花粉 85

279.嗜吃槟榔 86

280.多吃葵花子 86

281.多吃五香瓜子 86

282.吃苦杏仁 86

283.生吃桃仁、杏仁、李仁 87

284.认为“围边菜”好看又好吃 87

285.多吃黄豆 87

286.生吃花生 88

287.认为花生老少皆宜 88

288.吃长芽的花生 88

289.大量食用红薯 88

290.认为红薯人人可吃 88

291.红薯带皮吃 89

292.认为腐竹还是细腻光滑的好 89

293.认为粽子人人适宜 89

294.多吃味精 89

295.生吃酱油、黄酱 90

296.生吃白糖 90

297.认为食醋老少皆宜 90

298.认为吃醋多多益善 91

第三章食物加工、存放与健康 92

299.认为高温煮沸能消毒 92

300.认为冷冻食物没细菌 92

301.把肉类加工至半熟再冷冻 93

302.用热水给冻肉解冻 93

303.认为腌制食物不用消毒 93

304.先切菜再冲洗 93

305.认为炒菜时锅不必每次炒完都洗 94

306.用小火炒菜 94

307.认为爆炒十全十美 94

308.认为油热炒菜香 95

309.做菜时放油过多 95

310.做菜时放酱油、盐过早 95

311.烹调绿叶蔬菜时加醋 96

312.认为把剩菜回锅下即可食用 96

313.认为猪肝炒嫩点好吃 96

314.调味作料放太多 97

315.炒胡萝卜时放醋 97

316.认为鸡精和味精差不多 97

317.认为米加工得越白越好 97

318.曝晒大米 98

319.用热水淘米或淘洗次数过多 98

320.用冷水下米或下饺子 98

321.用冷水煮菜汤 98

322.用开水冲泡蜂蜜 99

323.煮粥放碱 99

324.用牛奶煮荷包蛋 99

325.长时间高温煮牛奶 99

326.用文火煮牛奶 100

327.豆浆和牛奶同煮 100

328.煮牛奶加糖 100

329.煮鸡蛋时加糖 100

330.把鸡蛋煎煮太老 101

331.用凉水冷却刚煮熟的鸡蛋 101

332.炒鸡蛋放味精 101

333.用旺火煮挂面、元宵 101

334.用水长时间泡肉 102

335.用冷水炖肉 102

336.炖肉一直用旺火 102

337.炖肉加碱 103

338.煎炸咸肉 103

339.炖肉时过早放盐和酱油 103

340.蒸馒头用“老面”发酵 103

341.用硫黄熏蒸馒头 104

342.用尼龙绳扎粽子 104

343.炖鸡先放盐 104

344.认为活鸡现杀现烹味道美 104

345.鱼没烧透就吃 105

346.吃烧焦的鱼 105

347.烹食活鱼 105

348.将鱼清蒸着吃 105

349.虾米直接煮汤喝 105

350.炒苦瓜不焯 106

351.绿叶蔬菜长时间焖煮 106

352.做饺子馅时挤掉菜汁 106

353.用生油拌饺子馅 106

354.用搪瓷制品煎煮食物 106

355.用铝锅炒菜 107

356.在炉火上直接烘烤食物 107

357.用铜制炊具加工蔬菜水果 107

358.用微波炉烹制蔬菜 107

359.香菇过度浸泡 107

360.用凉水泡香菇 108

361.用热水发木耳 108

362.认为豆芽发得长一点好 108

363.海带长时间浸泡 108

364.长期用可乐瓶盛装食用油和酒等 109

365.用金属容器盛装酸梅汤等酸性饮料 109

366.用金属容器盛装蜂蜜 109

第四章饮食搭配与健康 109

367.啤酒搭配白酒喝 110

368.啤酒兑汽水 110

369.白酒与汽水同饮 110

370.酒后喝咖啡 111

371.葡萄酒兑雪碧 111

372.用浓茶解酒 111

373.饮酒时多吃凉粉 112

374.吃鲜鱼时饮酒 112

375.海鲜与某些水果同食 112

376.吃海鲜时喝啤酒 112

377.喝啤酒时吃腌熏食品 113

378.喝酒时吃高脂肪食物 113

379.食用菠菜豆腐汤 113

380.用豆浆冲鸡蛋 113

381.煮豆浆加拌红糖 114

382.牛奶与巧克力同食 114

383.牛奶与橘子同食 114

384.牛奶与茶水同饮 114

385.牛奶与果汁同饮 115

386.奶制品与蔬菜同食 115

387.高蛋白食物加浓茶 115

388.火腿与乳酸饮料搭配 115

389.羊肉与醋同食 115

390.小葱拌豆腐 115

391.胡萝卜与酒同食 116

392.萝卜与水果同吃 116

393.胡萝卜与白萝卜搭配食用 116

394.土豆烧牛肉 117

395.鱼肉与咸菜同食 117

396.鲤鱼与狗肉同食 117

397.狗肉与大蒜同食 117

398.虾与猪肉同食 117

399.鸡肉和兔肉同食 118

400.螃蟹与柿子、茶水同食 118

401.柿子与红薯同吃 118

402.绿茶和枸杞搭配冲泡 118

403.砂糖拌凉菜 119

404.韭菜与白酒同食 119

第五章饮食习惯与健康 119

405.饮食不讲究比例 120

406.经常过量饱食 120

407.常吃方便面 121

408.方便面久放后食用 121

409.常吃碗装泡面 121

410.常吃汤泡饭 122

411.常吃西式快餐食品 122

412.常吃盒饭 122

413.不吃早饭 123

414.早餐只吃鸡蛋 123

415.早餐只吃牛奶加鸡蛋 123

416.早餐常吃油条 124

417.早餐只吃干食 124

418.午餐吃得过饱 124

419.认为家庭晚餐不怕晚 125

420.晚餐过于丰盛 125

421.饭菜从冰箱中拿出直接吃 126

422.为了减肥只吃菜不吃饭 126

423.认为趁热吃饭好 126

424.饿了才吃饭 126

425.吃饭狼吞虎咽 127

426.吃饭一边偏嚼 127

427.饭前、睡前吃糖 128

428.吃饭时看书看报 128

429.吃饭时吸烟 128

430.蹲着吃饭 128

431.用矮桌吃饭 129

432.吃剩米饭 129

433.吃饭时说笑逗闹 129

434.乘车、走路时吃东西 129

435.饭后马上吃水果 130

436.饭后马上饮茶 130

437.饭后松裤带 130

438.饭后立即睡觉 131

439.饭后立即排便 131

440.饭后马上游泳 131

441.饭后马上干活 131

442.饭后立即唱卡拉OK 132

443.用白纸或报纸包装食物 132

444.生日蛋糕上插蜡烛 132

445.鱼刺卡喉喝醋 132

446.常吃腌制食品 133

447.食物哈喇了照样吃 133

448.认为多吃豆制品有益健康 133

449.常吃烤羊肉串 134

450.不吃含胆固醇的食物 134

451.嗜吃零食 135

452.认为吃零食有害 135

453.饭后剔牙 135

454.羹匙、筷子等放在饭盒里 135

455.认为素食使人长寿 136

456.认为吃糖不利于健康 136

457.认为吃糖可戒烟 136

458.认为吃糖易得糖尿病 137

459.认为糖是龋齿的罪魁祸首 137

460.喜吃酸性食物 137

461.认为油腻食物增肥 138

462.少吃荤油，多吃植物油 138

463.常吃大炖菜 138

464.常吃沙锅菜 139

第六章患者饮食与健康 140

465.感冒初期患者吃西瓜 140

466.感冒时多吃补品 140

467.发热患者吃鸡蛋 141

468.发热患者吃荤腥 141

469.发热患者喝浓茶 141

470.哮喘患者多吃盐 141

471.哮喘患者吃味精 141

472.肺结核患者吃鱼 142

473.肺病患者饱食 142

474.胃病患者喝啤酒 142

475.认为胃病患者不能吃辣椒 142

476.胃病患者吃大枣 143

477.胃及十二指肠溃疡患者饮茶 143

478.肠胃溃疡患者饮用咖啡等饮料 143

479.肠胃溃疡患者喝牛奶 143

480.肠胃溃疡患者吃糯米食物 144

481.肠胃溃疡患者吃粗粮 144

482.肠胃溃疡患者少食多餐 144

483.腹泻时吃花生 145

484.腹泻患者吃鸡蛋 145

485.腹泻患者喝牛奶 145

486.腹泻患者吃大蒜 145

487.腹泻患者饮酒 145

488.腹泻患者多吃蔬菜 146

489.肝病患者饮酒 146

490.肝病患者吃葵花子 146

491.肝病患者多吃小麦、土豆等食物 146

492.肝昏迷患者多吃高蛋白食物 146

493.肝炎患者吃糖 147

494.肝炎患者吃肥肉 147

495.肝炎患者吃羊肉 1147

496.肝炎患者吃甲鱼 147

497.肝炎患者吃蛋黄 148

498.肝炎患者多吃大蒜 148

499.肝炎患者吃生姜 148

500.肝硬变患者吃粗糙食物 148

501.肥胖性脂肪肝患者多吃水果 149

502.胆病患者进食高脂肪食物 149

503.胆结石患者多吃糖 149

504.胆结石患者吃过酸食物 149

505.胆囊炎、胆结石患者吃螃蟹 150

506.冠心病患者喝咖啡、吃巧克力 150

507.冠心病患者多吃蛋黄、螃蟹 150

508.冠心病患者多吃糖 150

509.冠心病患者多喝可乐等含咖啡因饮料 150

510.冠心病患者饱餐 151

511.冠心病患者多吃水果 151

512.冠心病患者吃菜子油 151

513.冠心病患者吃胀气食品 151

514.冠心病患者多喝水 151

515.冠心病患者吸烟 151

516.脑血管疾病患者吃狗肉 152

517.脑血管疾病患者吃鹌鹑蛋 152

518.心脑血管疾病患者多喝茶 152

519.高血压患者吃盐 152

520.高胆固醇血症患者喝鸡汤 153

521.道结石患者吃菠菜 153

522.尿道结石患者吃糖过多 153

523.慢性肾病患者多吃高蛋白食物 153

524.肾病患者食用植物蛋白 154

525.慢性肾衰患者吃哈密瓜 154

526.肾结石患者临睡前喝牛奶 154

527.认为肾结石患者不能补钙 154

528.肾炎患者吃鸡蛋 154

529.急性肾炎患者吃香蕉 155

530.糖尿病患者多吃木糖醇 155

531.糖尿病患者多吃南瓜 155

532.糖尿病患者多吃水果 155

533.糖尿病患者饮酒 155

534.认为糖尿病患者要控制喝水 156

535.糖尿病患者不吃主食以控制血糖 156

536.糖尿病患者多吃盐 156

537.糖尿病患者服用麦乳精 156

538.糖尿病患者饮用蜂蜜 157

539.糖尿病患者只吃粗粮，不吃细粮 157

540.认为糖尿病患者不需限制植物油 157

541.糖尿病患者多吃豆制品 158

542.甲亢患者多吃海带 158

543.痛风患者大量进食高嘌呤食物 158

544.痛风患者喝啤酒 159

545.痛风患者喝水少 159

546.贫血患者吃菠菜 159

547.贫血患者喝牛奶 159

548.贫血患者饮茶 159

549.肥胖患者吃芥末 160

550.肥胖患者喝咖啡 160

551.关节炎患者吃肥肉 160

552.关节炎患者吃海鲜 160

553.癫痫患者多吃盐 160

554.癫痫患者多喝水 161

555.癫痫患者吃含锌高的食物 161

556.认为骨折患者多喝骨头汤有利于骨折愈合 161

557.骨折患者吃醋 161

558.骨质疏松患者吃菠菜 162

559.腹部手术患者饮用牛奶 162

560.腹部手术患者喝碳酸饮料 162

561.近视眼患者吃甜食 162

562.近视眼患者吃辛辣食物 162

第七章居住与健康 162

563.新房装修完就住 163

564.买“绿芯”木地板 163

565.凭VOC含量选择涂料 164

566.认为饰品材料无所谓 164

567.认为房间越亮越好 165

568.室内养鸟 165

569.认为沙发越软越好 165

570.认为电视机的高度无所谓 166

571.卧室里放电视机 166

572.居室早晨开窗换气 166

573.夏天室内洒水降温 167

574.居室内摆放家具多 167

575.认为居室里花草植物越多越好 167

576.封闭阳台以扩大使用面积 168

577.经常使用空气清新剂 168

578.用鸡毛掸子打扫灰尘 169

579.用塑料布铺餐桌 169

580.追求绝对安静的环境 169

581.滥用消毒剂 169

582.盲目使用臭氧消毒 170

583.认为杀虫剂对人无害 170

584.地毯长时间不清理 171

585.家用电话长时间不清洗 171

586.抹布万能，围裙多用 171

587.认为席梦思床睡着舒服 172

588.认为摆床没讲究 172

589.习惯常开空调降温 173

590.空调长期不洗 173

591.电风扇吹风过大 174

592.认为复印机对人体无害 174

593.滥用加湿器 175

594.用冰箱存放所有食物 175

595.冰箱里混放生熟食物 176

596.饮水机常用不清洗 176

597.气压保温瓶长期使用 177

598.床上用品不常洗晒 177

599.把煤气开关扭到最小 177

600.认为天然气不会中毒 177

601.不注意扫帚、墩布的卫生 178

602.新车买来就开 178

603.忽略给厨房用品消毒 178

604.用消毒碗柜消毒所有餐具 179

605.用酒消毒碗筷 179

606.用不锈钢锅或铁锅熬中药 179

607.反复擦洗铝锅 180

608.用铝锅盛菜肴 180

609.用塑料菜板切菜 180

610.生熟食物不分菜刀和菜板 180

611.用乌柏木做菜板 181

612.用油漆或雕刻过的竹筷 181

613.用电饭锅烧水 181

614.常用漂亮的陶瓷餐具 181

615.用各类花色瓷器盛作料 182

616.用洗衣粉洗餐具 182

617.用卫生纸擦拭餐具 183

618.用毛巾擦餐具或水果 183

619.直接将清洁剂滴在餐具上 183

620.餐具长时间浸泡在清洁剂中 183

621.冲洗餐具时间短 184

第八章生活习惯与健康 184

622.不累不休息 185

623.认为不动就是休息 185

624.认为娱乐就是休息 186

625.认为睡眠越多越好 186

626.困了才睡觉 186

627.面对面睡觉 186

628.习惯晚睡觉 187

629.夜晚睡觉把门窗关严 187

630.睡前不做准备活动 187

631.午睡时间长 188

632.午睡不讲姿势 188

633.蒙头睡觉 189

634.开灯睡觉 189

635.躺在沙发上睡觉 189

636.睡觉时高抬手臂 190

637.睡觉憋尿 190

638.夏夜露天睡觉 190

639.吹着电风扇睡觉 190

640.习惯开空调睡觉 191

641.夏天睡凉席不讲究 191

642.夏天光着上身睡觉 192

643.冬天盖被太厚 192

644.冬季睡觉爱用电热毯 192

645.睡觉时对床没讲究 193

646.认为“高枕无忧” 193

647.夫妻同被共眠 193

648.醒后立即起床 194

649.喜欢睡回笼觉 194

650.看完电视就睡觉 194

651.睡觉时张口呼吸 195

652.睡觉时手机放枕头边 195

653.戴着夜光表睡觉 195

654.认为做梦有碍健康 196

655.认为睡眠时打鼾无碍 196

656.整夜点蚊香睡觉 196

657.早晨长时间赖床 197

658.认为“笑一笑，十年少” 197

659.认为“饭后百步走，活到九十九” 197

660.认为“饭后一支烟，赛过活神仙” 198

661.认为吸烟提神 198

662.困倦时用冷水洗头提神 198

663.认为跷二郎腿舒服 199

664.频繁洗脸 199

665.长期用热水洗脸 199

666.早晨只用清水洗脸 199

667.用暖水袋里的水洗脸 200

668.用同一盆水重复洗手洗脸 200

669.使用洗面奶没讲究 200

670.用肥皂洗脸 201

671.认为用牙膏洗脸可以美白 201

672.用毛巾擦脸 201

673.不讲究洗脸方式 202

674.用公共香皂洗手 202

675.用汽油洗沾满油污的手 202

676.长期用过冷、过热的水刷牙 203

677.饭后立即刷牙 203

678.认为早上刷牙最好 203

679.认为牙膏泡沫越多越好 203

680.长期使用一种牙膏 204

681.长时间不更换牙刷 204

682.左右横着刷牙 205

683.药物牙膏人人用 205

684.一支牙膏全家用 205

685.多摄入氟化物以防龋齿 206

686.长期不洗牙 206

687.用盐水漱口 206

688.用牙齿启瓶盖 207

689.不护理舌头 207

690.随便刮舌头 207

691.用漂白粉浸泡假牙 208

692.认为献血对身体健康有害 208

693.常去养吧吸氧 208

694.经常清洗大肠来保健 209

695.不急不去厕所 209

696.认为便后用纸就能擦干净 209

697.大便后用废纸擦 209

698.大便时看书报 210

699.乘车时看书报 210

700.在阳光下看书报 210

701.躺在床上看书报 210

702.看完报纸不洗手 211

703.夏日用凉水冲脚 211

704.认为日光浴多多益善 211

705.赤膊纳凉 212

706.夏夜在树下乘凉 212

707.车里长时间开空调 212

708.受冻后先暖手脚 213

709.皮肤瘙痒用手抓 213

710.常洗桑拿 213

711.起床后马上叠被子 214

712.冬季天天洗澡 214

713.久淋热水浴 214

714.空腹或饱食后洗澡 215

715.酒后洗温水澡 215

716.手蘸唾液数钱 215

717.阳光下裸眼观雪 215

718.经常挖鼻孔剪鼻毛 216

719.混用指甲剪 216

720.涂指甲油不注意卫生 216

721.留长指甲 217

722.指甲剪得太短 217

723.贴仿真指甲 217

724.经常掏耳朵 217

725.强咽痰液 218

726.常吐唾液 218

727.唇干用舌舔 219

728.眼部不适就用眼药水 219

729.长期使用眼药水 219

730.认为多滴眼药水能增加疗效 219

731.灰尘迷眼用手揉或用嘴吹 220

732.经常挤压手关节 220

733.夏天出汗后立刻擦去 220

734.钥匙常用不洗 221

735.看电影选坐正中间的位置 221

736.看电视时间太长 221

737.看电视距离太近 222

738.看电视角度过偏 223

739.关灯看电视 223

740.大量出汗时立即吹电风扇 223

741.常听耳机 224

742.认为电子按摩人人皆宜 224

743.男性久坐 225

744.男性喜欢留胡须 225

745.剃须没讲究 225

746.连根拔胡须 226

747.乳晕长毛就拔掉 226

748.上厕所时吸烟 226

749.认为过滤嘴香烟危害小 226

750.认为被动吸烟无害 227

751.清晨睡醒时吸烟 227

752.认为女性喝茶、饮酒、吸烟才时尚 227

753.认为用脑累脑会使大脑早衰 228

754.抑制打呵欠 228

755.抑制打喷嚏 228

756.抑制叹息 228

757.抑制哭泣 229

758.伤心难过藏心里 229

759.过度深呼吸 229

760.猛力擤鼻涕 230

761.流鼻血时用纸团堵鼻孔 230

762.青少年做近视眼手术 230

763.认为常嚼口香糖能健齿 230

764.经常憋屎尿屁 231

765.女性洒香水过多 231

766.把香水洒在皮肤上 232

767.玩完电脑不洗脸就睡觉 232

第九章营养滋补与健康 232

768.以补代食 233

769.不根据需要选择滋补品 233

770.不遵医嘱自行吃补品 234

771.依赖补品 234

772.重药补轻食补 234

773.健康人吃加药食品 235

774.认为进补只宜在冬季 235

775.患病后马上进补 235

776.认为补品越贵越好 236

777.随意服用药粥 236

778.分不清药品与保健品 236

779.把营养药当补品 237

780.吃补品不忌口 237

781.用开水冲服营养品 237

782.临睡前服蜂王浆 238

783.长期服用蜂胶来保健 238

784.认为人参人人皆宜 238

785.认为西洋参人人皆宜 239

786.吃野味滋补 239

787.用天麻做补品 239

788.长期服用甘草来保健 240

789.经常饮用胖大海 240

790.把胎盘当补药 240

791.认为补钙就是吃钙片 241

792.认为肉骨头汤补钙 241

793.认为多吃钙会得结石 241

794.认为只有老人和小孩需要补钙 242

795.补碘不当 242

796.服用鱼肝油不讲究 243

797.认为只有女性才能服用阿胶 243

798.认为鹿茸是万能壮阳药 243

799.认为药膳大补 244

800.认为老母鸡大补 244

801.冬季大补蛋白质 244

802.认为“吃啥补啥” 245

803.食用芦荟没讲究 245

第十章运动、减肥与健康 245

804.认为早晨锻炼身体好 246

805.不喝水就晨练 246

806.空腹晨练 247

807.晨练后立即进食 247

808.清晨户外做深呼吸 247

809.雾天坚持户外锻炼 247

810.冬练三九，夏练三伏 248

811.在高架桥下锻炼 248

812.在树林中晨练 248

813.夏季在直射阳光下锻炼 248

814.锻炼模式一成不变 249

815.认为运动量大才有效 249

816.酒后运动 249

817.认为空腹运动有损健康 250

818.剧烈运动后“急刹车” 250

819.认为爬楼梯运动好 250

820.快步倒行锻炼身体 251

821.认为近视患者不宜从事体育运动 251

822.认为长跑是最好的健身方法 251

823.认为变速跑锻炼效果不佳 252

824.杠铃随意加重 252

825.认为仰卧起坐幅度要大 252

826.骑自行车时车座过高 253

827.认为冬泳人人适宜 253

828.冬泳前喝酒保暖 253

829.认为游泳时间越长越好 254

830.随意潜泳 254

831.认为锻炼后要大量补水 254

832.运动前后多吃糖 255

833.锻炼后立即洗澡 255

834.夏季运动后立即洗冷水澡 255

835.节假日补锻炼 256

836.以家务劳动代替锻炼 256

837.大病初愈急着锻炼 257

838.认为练气功有益无害 257

839.晨起练气功不排便 257

840.配音乐练太极拳 258

841.偏爱用健身器材锻炼 258

842.认为胖人吃得多所以胖 258

843.认为吃零食不会胖 259

844.胖了才减肥 259

845.减肥时过分节食 260

846.减肥时只吃水果 260

847.吃巧克力减肥 260

848.认为吃香蕉蘸蜂蜜能快速减肥 260

849.用葡萄柚代替主食以减肥 261

850.连续吃苹果餐减肥 261

851.减肥时拒绝脂肪类食物 261

852.认为低脂就等于低热量 261

853.减肥餐热量越低效果越好 261

854.认为一日吃两餐能减肥 262

855.减肥时不吃营养丰富的食物 262

856.饮用咖啡减肥 262

857.认为饮水会使身体发胖 263

858.用阿特金斯饮食法减肥 263

859.以蔬菜代替主食减肥 263

860.用甩脂机甩掉脂肪减肥 263

861.认为腹泻减肥效果好 264

862.通过流质饮食法减肥 264

863.自己选择减肥药 264

864.高强度运动减肥 265

865.认为仰卧起坐可减腹部脂肪 265

866.认为体重下降说明减肥成功 265

867.用电子刺激法减肥 265

868.追求快速减肥 266

869.按潮流减肥 266

870.过分束腰减肥 266

第十一章老年人保健 266

871.认为人老脑就老 267

872.认为老人越瘦越好 267

873.老年人多吃甜食 268

874.老年人多吃咸食 268

875.老年人过多食用脂肪 268

876.老年人忌吃鸡蛋 268

877.老年人过多食用蛋白质 269

878.老年人常喝酒、多喝酒 269

879.老年人多喝咖啡 269

880.老年人早晨起床不饮水 270

881.老年人睡眠过多 270

882.老年人仰卧 271

883.老年人饭后锻炼 271

884.认为老年人晨练好 271

885.老年人下棋过度 271

886.老年人慢跑锻炼风雨无阻 272

887.老年人旅游准备不充分 272

888.高龄老人不拄拐杖 272

889.老年人回头太猛 273

890.老年人常穿平底鞋、拖鞋 273

891.老年人忽视无痛性疾病 273

892.认为老花眼突然不花是返老还童 273

893.认为老年人不宜过性生活 274

894.认为老年人阳痿无法治疗 274

895.老年人过度大笑 275

896.老年人忽视口腔卫生 275

897.老年人大量用降压药 275

898.老年人滥用解热镇痛类药物 275

899.老年人大量服用利尿药物 276

900.老年人骨质疏松只补钙 276

901.老年人便秘吃泻药 276

902.老年人坐着打盹 276

903.老年人经常染头发 277

904.老年人乱吃多吃补品 277

905.认为老年人不宜吃坚果 277

906.老年人长期喝粥 278

第十二章性保健 278

907.生完孩子后就不过性生活 279

908.性生活忽视性反应周期 279

909.认为禁欲有利健康 280

910.认为绝经意味着性欲终止 280

911.认为子宫切除后女性性征改变 281

912.认为性交时间越长越好 281

913.认为一夜重复性交对身体无害 281

914.清晨过性生活 282

915.认为增加性交次数可提高受孕机会 282

916.用性生活调节心情 283

917.洗澡后立即性交 283

918.环境不良时过性生活 283

919.饱食过性生活 283

920.饥饿时过性生活 284

921.患病时过性生活 284

922.性交后立即睡觉 284

923.认为手淫有害健康 284

924.性交后立即洗冷水浴或饮用冷饮 285

925.夫妻回避交流性体验 285

926.女性有性洁癖 285

927.久别重逢急于过性生活 286

928.冬季性生活过频 286

929.性生活间隔时间长 286

930.妊娠期过性生活不加注意 286

931.性交不注意卫生 287

932.女性过早发生性关系 287

933.中年女性忽视性心理调整 287

934.人工流产后过早过性生活 288

935.认为避孕会影响性生活 288

936.哺乳期不避孕 289

937.女性更年期忽视避孕 289

938.口服避孕药与常规治疗性药物同服 289

939.口服避孕药受潮或变质后照样服用 289

940.服用避孕药不讲方法 290

941.认为长效与短效避孕药同服效果好 290

942.利用安全期避孕 290

943.体外排精避孕 290

944.长期使用子宫帽避孕 291

945.采用尿道压迫法避孕 291

946.忍精不射避孕 292

第十三章女性保健 292

947.女性剃阴毛 293

948.女性使用卫生巾不注意 293

949.女性用药物卫生巾 294

950.女性久用卫生护垫 294

951.经期过性生活 294

952.女性经期游泳 294

953.认为女性月经期不可进行体育活动 295

954.女性经期情绪波动过大 295

955.女性经期捶腰 295

956.女性经期拔牙 295

957.女性经期唱歌 296

958.认为女性痛经很正常 296

959.女性经期戴隐形眼镜 296

960.女性经常冲洗阴道 297

961.女性用高锰酸钾洗外阴 297

962.女性用肥皂清洗阴部 297

963.女性用普通清洁物品洗乳房 297

964.育龄女性吃棉子油 298

965.女性盲目服用雌激素 298

966.女性长期服用排毒养颜胶囊 298

967.怀孕年龄过小 299

968.怀孕年龄过大 299

969.怀孕分娩不讲季节 299

970.婚后急于怀孕 300

971.旅游中怀孕 300

972.认为吸烟对优生影响不大 300

973.酒后受孕 301

974.停避孕药后立即怀孕 301

975.去掉宫内节育器后马上怀孕 301

976.避孕中怀孕继续妊娠 302

977.接受X线照射后怀孕 302

978.早产、流产、剖宫产后急于怀孕 302

979.认为孕妇要吃多、吃好 302

980.孕妇多吃酸性食物 303

981.孕妇多吃鸡蛋 303

982.孕妇吃得过咸 304

983.孕妇吃黄芪炖鸡 304

984.孕妇在怀孕早期多吃动物肝脏 304

985.孕妇吃热性香料 304

986.孕妇多吃罐头食品 305

987.孕妇食用油炸食品 305

988.孕妇多吃桂圆 305

989.孕妇吃山楂 305

990.孕妇喝咖啡和含咖啡因饮料 305

991.孕妇喝浓茶 306

992.孕妇酗酒 306

993.孕妇大量服用鱼肝油 306

994.孕妇多吃菠菜 306

995.孕妇多吃含钙食品 307

996.孕妇吃火锅 307

997.孕妇多饮水 307

998.孕妇喝饮料代替喝水 308

999.孕妇节食 308

1000.孕妇只吃素食 308

1001.认为孕妇越胖越好 309

1002.孕妇多服维生素 309

1003.孕妇使用风油精、清凉油 309

1004.认为孕期不能用药 310

1005.认为妊娠呕吐需禁食 310

1006.孕妇忽视产前乳房护理 310

1007.孕妇长时间戴胸罩 310

1008.忽视孕期抑郁症 311

1009.孕妇洗澡时间过长 311

1010.孕妇不经常洗澡洗头 312

1011.孕妇用坐浴洗澡 312

1012.孕妇洗澡水温过高 312

1013.认为孕期活动量越少越好 312

1014.认为孕妇不能游泳 313

1015.认为孕妇多进行日光浴有利于补钙 313

1016.孕妇打麻将 313

1017.孕妇养猫玩狗 314

1018.孕妇常看电视 314

1019.孕妇随便服用保胎药 315

1020.孕妇怕流产盲目保胎 315

1021.人工流产时机不当 315

1022.多次做人工流产 315

1023.孕妇自服堕胎药 316

1024.孕妇穿三角裤 316

1025.孕妇穿高跟鞋 316

1026.孕妇着装过紧 316

1027.孕妇涂指甲油 317

1028.孕妇涂口红 317

1029.孕妇染发 317

1030.孕妇住新装修的房子 318

1031.孕妇睡席梦思床 318

1032.孕妇睡电热毯 318

1033.孕妇仰卧或右侧卧 319

1034.孕妇睡眠不足 319

1035.孕妇接种风疹疫苗 319

1036.孕期戴隐形眼镜 320

1037.认为怀孕时间越长胎儿越健壮 320

1038.孕妇多做B超检查 320

1039.孕妇做CT检查 320

1040.产妇不愿到医院分娩 321

1041.产妇入院不注意选择交通工具 321

1042.产妇入院过早或过晚 321

1043.产妇临产前憋大小便 322

1044.产妇临产时常卧床 322

1045.产妇不知保养产力 323

1046.产妇分娩时大喊大叫 323

1047.产妇分娩过程中不想吃东西 323

1048.产妇不愿直立式分娩 324

1049.产妇害怕会阴切开 324

1050.认为剖宫产比自然分娩好 324

1051.产妇害怕剖宫产 325

1052.产妇不注意产后的第一次大小便 325

1053.产妇过于担心产后的异常现象 326

1054.产妇多吃鸡蛋 326

1055.产后盲目吃醪糟蛋 327

1056.产后多吃麦乳精 327

1057.产后多喝红糖水 327

1058.产后吃巧克力 327

1059.产后忌口过多 328

1060.产后滋补过量 328

1061.产后急于节食 328

1062.产后服用人参进补 329

1063.哺乳期喝茶 329

1064.哺乳期喝酒 329

1065.哺乳期吸烟 329

1066.哺乳期吃味精 330

1067.产妇坐月子只关注饮食 330

1068.产妇捂月子 330

1069.认为产妇应避风 331

1070.认为产妇下床越晚越好 331

1071.产妇睡席梦思床 332

1072.产妇长时间仰卧 332

1073.产妇不梳头、不刷牙 332

1074.产妇不洗澡 332

1075.产妇过早瘦身 333

1076.产妇不讲究穿着 333

1077.产后束腰紧腹 334

1078.忽视产妇便秘 334

1079.认为满月便可恢复性生活 334

1080.产后性生活没讲究 335

第十四章育儿与健康 335

1081.给新生儿包“蜡烛包” 336

1082.不给新生儿喂初乳 336

1083.给新生儿喂奶过晚 337

1084.用奶瓶给新生儿喂奶 337

1085.新生儿房间过冷或过热 337

1086.给新生儿睡软床 338

1087.新生儿睡觉不讲方位 338

1088.给新生儿枕枕头 338

1089.不给新生儿洗澡 339

1090.给新生儿挑“马牙” 339

1091.用大黄给新生儿排胎粪 339

1092.挤新生儿乳头 340

1093.认为新生儿的囟门不能洗 340

1094.忽视新生儿身上的怪味 340

1095.忽视新生儿无尿 340

1096.母乳喂养不注意细节 341

1097.不给婴儿喂母乳 341

1098.躺着喂奶 341

1099.定时喂奶 342

1100.第一次哺乳前先喂糖水 342

1101.不把婴儿未吸尽的乳汁挤出 342

1102.断奶过晚 342

1103.婴儿断奶后久用奶瓶 343

1104.给婴儿喝牛奶 343

1105.长期用炼乳给婴儿做主食 343

1106.单独用米粉喂养婴儿 344

1107.婴儿常喝豆奶 344

1108.给婴儿吃西瓜没讲究 345

1109.给婴儿喝酸奶 345

1110.给婴儿吃蜂蜜补营养 345

1111.认为婴儿腹泻时该禁食 345

1112.婴儿腹泻喝鸡汤 346

1113.认为婴儿腹泻应忌食油 346

1114.婴儿腹泻服止泻药 346

1115.婴儿大便干燥时吃香蕉 347

1116.给婴儿过量补铁 347

1117.用黄连给婴儿清胎毒 347

1118.给婴儿用中药针剂 347

1119.认为奶粉冲浓些好 348

1120.过早添加辅食 348

1121.添加过于精细的辅食 348

1122.给婴儿喂嚼过的食物 349

1123.婴儿饮食过咸 349

1124.给婴儿多吃鸡蛋 349

1125.喂婴儿吃鸡蛋清 349

1126.用喂奶代替喂水 350

1127.给婴儿多喝饮料 350

1128.不给婴儿穿袜子 351

1129.把婴儿捂得过严 351

1130.不注意婴儿腹部保暖 351

1131.用卫生纸替代尿布 352

1132.用洗衣粉洗尿布 352

1133.婴儿睡前进食 352

1134.婴儿房间夜里开着灯 353

1135.让婴儿生活在过于安静的环境中 353

1136.睡前摇晃婴儿 353

1137.抱着婴儿睡觉 354

1138.母婴同睡一被窝 354

1139.喜欢让婴儿睡在大人中间 354

1140.认为婴儿打呼噜是睡得香 355

1141.让婴儿含着乳头睡觉 355

1142.婴儿睡眠姿势长期不变 355

1143.让熟睡的婴儿起来撒尿 356

1144.婴儿通宵使用电热毯 356

1145.给满月婴儿剃胎发 356

1146.用爽身粉给女婴搽下身 357

1147.不给婴儿剪指甲 357

1148.给婴儿吸假乳头 357

1149.给婴儿剃光头 358

1150.阻止婴儿学爬 358

1151.让婴儿早学走 358

1152.让婴儿久坐 358

1153.不带婴儿出门 359

1154.喜欢多抱婴儿 359

1155.喜欢高抛婴儿 359

1156.喜欢亲吻婴儿 360

1157.逗引婴儿大笑 360

1158.捏婴儿脸蛋 360

1159.不让婴儿啼哭 360

1160.用电风扇给婴儿吹风 361

1161.“恒温”育儿 361

1162.认为婴幼儿多吃钙片就不患佝偻病 361

1163.给婴儿喂药时捏住他的鼻子 362

1164.让婴儿躺着吃药 362

1165.喂药前后给婴儿喂奶 362

1166.婴儿外用药不讲究 362

1167.把喉片当糖果给儿童吃 363

1168.儿童喝小儿止咳糖浆过多 363

1169.用酵母片治疗小儿消化不良 363

1170.给儿童用成人药 364

1171.给儿童服用阿司匹林 364

1172.用小儿安给儿童退热 364

1173.不重视儿童的早餐 364

1174.儿童早餐食谱单一化 365

1175.常给儿童吃快餐 365

1176.儿童进餐狼吞虎咽 365

1177.儿童饭前饭后剧烈活动 366

1178.儿童常吃方便面 366

1179.儿童喝咖啡 366

1180.夏季儿童喝饮料代替喝水 367

1181.儿童以果汁代替水果 367

1182.给孩子喝浓果汁 367

1183.给孩子直接服用葡萄糖 367

1184.儿童空腹喝牛奶 368

1185.儿童大量喝茶 368

1186.儿童过量食用动物肝脏 368

1187.认为儿童多吃山楂片有助消化 368

1188.儿童大量吃橘子 369

1189.儿童大量吃荔枝 369

1190.儿童大量吃香蕉 369

1191.儿童大量吃桑葚 369

1192.儿童大量吃甘蔗 370

1193.儿童大量吃笋 370

1194.儿童偏食 370

1195.儿童贪食 370

1196.给孩子吃酒心糖 371

1197.儿童常吃巧克力 371

1198.儿童常吃糖 371

1199.儿童常吃泡泡糖 372

1200.儿童常吃果冻 372

1201.儿童吃爆米花 372

1202.儿童常吃羊肉串 372

1203.儿童吃彩色食品 372

1204.给儿童吃人参补品 373

1205.儿童参加拔河比赛 373

1206.儿童坐便 373

1207.儿童使用塑料餐具 374

1208.儿童过早穿皮鞋 374

1209.儿童使用成人护肤品 374

1210.常给儿童化妆 375

1211.儿童常用爽身粉 375

1212.儿童经常接触卫生球 375

1213.认为男孩不需要经常洗阴部 375

1214.经常摸弄男孩生殖器 376

1215.女孩久穿开裆裤 376

1216.儿童咬指甲 376

1217.儿童涂指甲油 377

1218.儿童用硬毛牙刷 377

1219.不让儿童赤脚 377

1220.儿童坐自行车横梁 378

1221.忽视男孩乳房保健 378

1222.儿童穿紧身裤 378

1223.儿童上课直腰端坐 378

1224.近视学生上课坐前排 379

1225.儿童经常使用涂改液 379

第十五章 美容美发与健康 379

1226.同时使用多个厂家的化妆品 380

1227.过量使用化妆品 380

1228.使用过期化妆品 381

1229.迷信进口化妆品 381

1230.用手直接挑用化妆品 381

1231.化妆工具不更换 381

1232.经常用口红 382

1233.痤疮患者随意用化妆品 382

1234.洗澡后马上化妆 383

1235.夏天化浓妆 383

1236.经常浓妆艳抹 383

1237.认为素面朝天最好 383

1238.认为化妆水含酒精不好 384

1239.粉质化妆品直接涂在脸上 384

1240.用纸巾卸唇膏 384

1241.卸妆简单化 384

1242.不卸妆就睡觉 385

1243.全家共用一种护肤品 385

1244.润肤品使用不区分性别 385

1245.夜晚用白天的护肤品 386

1246.护肤品使用不区分季节 386

1247.使用纯甘油护肤 386

1248.睡前才用护肤品 387

1249.认为天然护肤品绝对安全 387

1250.长期用功能性护肤品 387

1251.认为果蔬敷面效果好 387

1252.认为果酸护肤效果好 388

1253.使用自制护肤品 388

1254.用鲜芦荟汁涂面 388

1255.常用面膜护肤 389

1256.频繁使用黏性面膜 389

1257.经常使用撕拉型面膜 389

1258.不讲究蒸脸的时间 389

1259.认为皮肤脱屑不是病 390

1260.认为中性皮肤不需护理 390

1261.多用油性眼霜 390

1262.用力涂抹眼霜 390

1263.用面霜代替眼霜 391

1264.只把眼霜涂在鱼尾纹处 391

1265.认为抗皱霜可除皱纹 391

1266.不控制面部按摩时间 391

1267.磨砂膏随意用 392

1268.频繁去角质 392

1269.用手挤粉刺 392

1270.溶解油脂去除粉刺 393

1271.敷面膜去除粉刺 393

1272.用化妆品治痤疮 393

1273.用避孕药治疗青春痘 393

1274.认为青春痘不用治 394

1275.长粉刺者不注意饮食调节 394

1276.认为油性肌肤才会毛孔粗大 394

1277.补水方式不加区别 395

1278.认为身体补水等同于肌肤补水 395

1279.用润肤霜来改善皮肤粗糙 395

1280.用高SPF值防晒用品 395

1281.只注意在夏季防晒 396

1282.认为阳光不足就不用防晒 396

1283.打伞防晒 396

1284.认为整形可以改做 397

1285.大量服用羊胎素 397

1286.用激素类药物美容 397

1287.认为换肤美容见效快效果好 398

1288.认为“洗肠美容”好 398

1289.随便除痣 398

1290.认为中药美容无副作用 399

1291.多喝时尚花茶美容 399

1292.认为光子嫩肤人人适用 400

1293.认为水疗美容人人适用 400

1294.用断食排毒法美容 400

1295.随意修眉 400

1296.随意剃腋毛 401

1297.随意修眼睫毛 401

1298.美容时聊天 401

1299.快速美白 402

1300.用化妆品矫治眼袋 402

1301.用雌激素隆胸 402

1302.偏爱注射隆胸 402

1303.拔掉虎牙 403

1304.少男少女兴文身 403

1305.青少年做双眼皮手术 403

1306.青少年做酒窝成形术 404

1307.洗头过频 404

1308.认为2合1洗发水方便好用 404

1309.长期使用一种洗发膏 404

1310.用去屑洗发液除头屑 405

1311.洗发液随意使用 405

1312.洗头时用力抓挠 405

1313.搓洗头发 405

1314.洗发后立即吹风 406

1315.认为吃海带能使头发变黑 406

1316.认为头发分叉剪掉就行 406

1317.认为色拉酱能治疗头发分叉 407

1318.认为以盐洗头可以治脱发 407

1319.用护发素后再焗油 407

1320.频繁染发 407

1321.随意选用染发剂 407

1322.染发前不做贴肤试验 408

1323.认为头发泛黄是天生的 408

1324.以烫发来改善差的发质 408

1325.经常烫发 408

1326.长期留长发 409

1327.春季用纱巾罩头发 409

1328.湿发睡觉 409

1329.梳头过频 410

1330.用塑料梳子梳头 410

1331.认为头发常梳易掉发 410

1332.认为维生素可防白发 410

第十六章娱乐休闲与健康 410

1333.经常泡在舞厅 411

1334.长时间跳跳舞毯 411

1335.经常唱卡拉OK 412

1336.热衷于听摇滚音乐 412

1337.迷恋玩掌上游戏机 413

1338.打扑克忽视健康 413

1339.打麻将成瘾 414

1340.常过夜生活 414

1341.喜欢玩激光棒 415

1342.通宵上网 415

1343.迷恋网游 416

1344.忽视防晕动病 417

1345.远地旅游不防时差症 417

1346.旅游时忽视卫生 417

1347.旅途中忘了饮食调理 418

1348.旅游时忽视休息 418

1349.外出旅游不带醋 418

1350.认为人人都可以乘飞机 419

1351.太阳镜颜色越深越能保护眼睛 419

第十七疾病防治与健康 419

1352.认为自我感觉良好就是没病 420

1353.认为亚健康不是病 420

1354.以锻炼治感冒 421

1355.认为脂肪肝不是病 421

1356.认为脂肪肝不可能治愈 421

1357.吃保肝药物治疗脂肪肝 422

1358.脂肪肝患者服降血脂药物 422

1359.脂肪肝患者服降酶药物 422

1360.认为转氨酶升高不能多活动 423

1361.认为治疗肝炎抗病毒最重要 423

1362.把慢性肾病当做肾虚 423

1363.慢性肾病患者卧床休养 423

1364.认为肾虚吃补肾药就行 424

1365.认为腰痛就是肾虚 424

1366.肾炎患者性生活频繁 424

1367.肝炎患者性生活频繁 424

1368.打针后用手按摩 425

1369.认为未婚青年不会患前列腺炎 425

1370.认为眼睛突然发黑不是病 425

1371.认为近视患者戴隐形眼镜好 426

1372.蛀牙宁拔不补 426

1373.认为戴假牙不会导致牙病 427

1374.服药治便秘 427

1375.认为骨质疏松与年轻人无关 427

1376.骨质疏松患者长期卧床休息 428

1377.认为心脏病患者不能锻炼 428

1378.心脏病患者不注意保暖 428

1379.心脏病患者情绪不稳定 428

1380.认为早搏就是心脏病 429

1381.患冠心病的老人不带保健盒 429

1382.心血管病患者晨练 429

1383.中风患者喝酒 430

1384.中风患者不注意情绪调节 430

1385.中风患者不注意控制体重 430

1386.糖尿病患者不控制性生活 430

1387.认为糖尿病患者不宜进行体育锻炼 430

1388.痛风患者不注意控制体重 431

1389.慢性腰痛患者睡软床 431

1390.扭伤后马上贴膏药 431

1391.扭伤后热敷 432

1392.扭伤后用酒精或酒搓 432

1393.对骨折伤者不注意抢救方法 432

1394.冻伤后用火烤、用热水烫 433

1395.慢性病患者长期卧床休息 433

1396.腹部手术者术后马上进食 433

1397.手术后卧床不动 433

1398.手术后强忍咳嗽 434

1399.手术后用止痛药 434

1400.手术后勤换药 434

1401.手术前后吸烟喝酒 435

1402.探视患者随意送水果 435

1403.探望患者送鲜花 435

1404.家庭病房忽视定期到医院检查 435

1405.家庭病房不注意隔离 436

1406.家庭病房中患者用品不注意隔离 436

1407.家庭病房不注意消毒 436

1408.家庭病房不能严格掌握隔离期限 437

1409.认为家庭储备药品多多益善 437

1410.用药不知因人而异 437

1411.认为忘记服药补上即可 438

1412.酒后服药 438

1413.用果汁饮料送服药 438

1414.用茶水送服药 438

1415.用啤酒送服药 438

1416.用牛奶送服药 439

1417.用酸奶送服药 439

1418.吃药不喝水 439

1419.随意搭配用药 440

1420.认为药品价高疗效就好 440

1421.盲目迷信新药、进口药 440

1422.迷信补药 441

1423.迷信偏方 441

1424.认为服西药不用忌口 441

1425.服药不讲究时间 441

1426.躺着服药 442

1427.吃完药立即睡觉 442

1428.病症消除立即停药 442

1429.口服胶囊药剂剥壳服用 442

1430.药片、胶囊研碎服用 443

1431.吃药全用热水送服 443

1432.口服注射针剂 443

1433.认为打针比吃药好 444

1434.认为中西药合用见效快 444

1435.认为中药无毒副作用 444

1436.认为中药不能用于急救 444

1437.认为中药应趁热喝 445

1438.认为吃中药败胃 445

1439.长期服用复方甘草片 445

1440.久服六神丸 446

1441.认为人人宜用胖大海 446

1442.长期服用含朱砂、雄黄的中成药 446

1443.服用煎焦的药汤 446

1444.服用过夜中药 447

1445.用开水煎中药 447

1446.煎中药时间过长 447

1447.吃苦药配甜食 447

1448.认为夏季不宜服汤药 448

1449.常喝板蓝根防病 448

1450.头痛时使用止痛药 448

1451.经常服用镇痛药 448

1452.常用速效感冒胶囊 449

1453.混用多种感冒药 449

1454.感冒患者滥用中成药 450

1455.用抗生素治感冒 450

1456.咳嗽时滥用药 450

1457.认为川贝适合治疗各种咳嗽 451

1458.站立服用硝酸甘油片 4451

1459.发热初就用退热药 451

1460.认为抗生素包治百病 451

1461.认为青霉素皮试呈阴性就不会过敏 452

1462.认为生病才需补充维生素 452

1463.大量服用维生素 453

1464.空腹服用维生素C 453

1465.服用维生素C后吃虾 453

1466.认为补充维生素C容易患肾结石 453

1467.把维生素E作为女性专用药 453

1468.饭前服用维生素类药物 454

1469.肝炎患者常多用药 454

1470.高血压患者凭感觉服药 454

1471.癫痫患者不定时服药 454

1472.儿童常服驱虫药 455

1473.失眠就服安眠药 455

1474.多含润喉片清喉消炎 455

1475.长期大量使用肤轻松 456

1476.长期使用鼻腔喷雾剂 456

1477.外涂药酒不注意方法 456

1478.伤口勤换药 457

1479.伤口化脓抹紫药水 457

1480.碘酒和红药水同时用 457

1481.认为用酒精消毒越浓越好 457

1482.随意服用流产药 458

1483.少女服避孕药推迟经期 458

1484.认为多用丙种球蛋白能防病 458

1485.哮喘患者经常使用气雾剂 458

1486.肺气肿患者服安眠药 459

1487.消化不良就吃酵母 459

1488.溃疡病患者多服小苏打 459

1489.糖尿病患者服避孕药 460

1490.冠心病患者服用消炎痛 460

1491.性功能患者服用安定药 460

1492.胃病患者间断用药 460

1493.糖尿病患者擅自停药 460

1494.同时服用多种药 460

1495.酒后服用安眠药 461

1496.睡前服用降压药 461

1497.滥用抗心律失常药 461

1498.滥服催欲药物 461

1499.家庭药箱常年不清理 461

1500.家庭药箱的药取出就用 462