肥胖症康复养生PDF电子书下载
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- 作 者:李淑芳编著
- 出 版 社:上海:上海科学技术文献出版社
- 出版年份:2009
- ISBN:9787543936270
- 页数:230 页
养生保健知识篇 1
一、什么是肥胖症 1
(一)肥胖有哪些分型 2
(二)发生肥胖有哪些原因 2
二、肥胖症有哪些临床常见症状 5
三、肥胖症会发生哪些并发症 6
(一)与肥胖相关会发生哪些疾病 6
(二)儿童肥胖会产生哪些危害 8
四、预防肥胖并发症有哪些原则 9
五、肥胖症病人应怎样进行自我检测 10
六、肥胖症病人应怎样遵守医嘱 12
七、肥胖症病人应怎样合理选择药物 13
康复养生保健篇 17
一、肥胖症心理养生疗法 17
(一)肥胖症病人为什么要进行自我心理调节 17
(二)肥胖症病人应怎样进行心理调节 19
(三)怎样运用心理疗法保持减肥成果 21
(四)成功减肥有哪些心理暗示 22
(五)心理暗示法——催眠术 23
(六)控制肥胖的心理操 24
二、运动养生疗法 26
(一)什么是运动养生疗法 26
(二)肥胖症运动养生有哪些处方 27
1.步行 30
2.跳绳 32
3.游泳 33
4.腹部肥胖的运动方式 35
(三)肥胖症病人应怎样进行运动养生 37
(四)肥胖症运动方式及强度的合理选择 39
(五)肥胖症运动养生有哪些禁忌 40
三、按摩养生疗法 41
(一)什么是按摩养生疗法 41
(二)肥胖症应怎样进行按摩养生 42
1.按摩手法 42
2.自我按摩方法 45
3.穴位按摩 47
(三)肥胖症病人按摩有哪些禁忌 52
四、沐浴养生疗法 53
(一)什么是沐浴养生疗法 53
(二)肥胖症沐浴养生有哪些处方 54
1.绿茶浴 54
2.柠檬浴 54
3.粗盐浴 55
4.姜汁浴 55
5.清酒浴 55
(三)肥胖症病人沐浴减肥有哪些方法 56
1.沐浴水温 56
2.淋浴方式 57
3.泡澡作用 58
4.泡热水澡的常识 58
5.泡热水澡的禁忌 59
6.一般泡澡步骤 59
7.泡澡的方式 60
(四)利用洗浴方法消除局部赘肉 61
(五)肥胖症病人沐浴有哪些禁忌 65
单方成药效验篇 66
一、肥胖症有哪些中医辨证分型 66
二、肥胖症病人应怎样辨证选择药物及食物 67
三、肥胖症有哪些效验中成药 68
四、肥胖症有哪些效验单方 70
饮食养生疗法篇 75
一、什么是饮食疗法 75
二、什么是药膳疗法 76
三、药膳疗法和饮食疗法有何不同,应用时应注意哪些问题 76
四、为什么说药食同源,医食同功 77
五、既是食品又是药品的物品有哪些 78
六、什么是“金字塔”饮食结构 79
七、药食同源的食物有哪些 81
(一)粮食类 81
(二)蔬菜类 84
(三)其他类 87
八、什么是肥胖症病人的合理饮食结构 88
(一)肥胖症病人应怎样科学选择摄入食物 89
(二)肥胖症病人饮食应怎样科学烹饪 92
(三)肥胖症病人应怎样养成良好的饮食习惯 92
(四)肥胖症病人在饮食方面有哪些禁忌 92
药膳食疗经验方篇 94
菜肴 94
凉拌菜 136
羹汤 150
饭粥 168
茶饮 204
参考文献 230
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《大国医 30位国宝级“国医大师”的养生绝活》秦泉主编 2016
- 《在生活中养生 《中国公民中医养生保健素养》解读》吕沛宛,侯江红 2019
- 《运动康复干预与全面健身运动处方研究》顾亚婷著 2019
- 《古今名家养生经》胡岱平编著 2017
- 《养生相宜与相克速查全书 1》许俊霞主编 2014
- 《康复治疗师临床工作指南 儿童发育障碍作业治疗技术》刘晓丹,姜志梅 2019
- 《康复评定学 第2版》王艳 2018
- 《传统康复方法学 本科康复 配增值 第3版》陈立典编 2018
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《近代世界史文献丛编 19》王强主编 2017
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019