完美怀孕40周全书PDF电子书下载

孕早期 14

1 孕1月：恭喜你怀孕了 14

第1周：你准备好孕育宝宝了吗 14

胎教方案：孕育健康、聪明宝宝的两个方案 14

孕期禁忌：婚后不宜马上怀孕 15

准爸爸爱妻行动：戒掉影响孕妈妈健康的坏习惯 16

本周妊娠大事记1：早孕试纸——验孕好帮手 16

本周妊娠大事记2：接受医学检查的必要性 17

营养与饮食 18

推荐食谱 19

第2周：孕育优质宝宝 20

胎教方案：将精神调整到最佳状态 20

孕期禁忌：不宜人工流产后短时间内受孕 21

准爸爸爱妻行动：做个合格丈夫和准爸爸 21

本周妊娠大事记1：接种疫苗，为孕育做好准备 22

本周妊娠大事记2：最佳受孕时机 23

营养与饮食 24

推荐食谱 25

第3周：补充“好营养”，做健康孕妈妈 26

胎教方案：记录孕期每一天 26

孕期禁忌：不宜高龄怀孕 26

准爸爸爱妻行动：帮助妻子缓解紧张的情绪 27

本周妊娠大事记：预防哮喘 27

营养与饮食 28

推荐食谱 29

第4周：生命在你体内孕育 30

胎教方案：打造有益的家居环境 30

孕期禁忌：不宜酗酒、吸烟 30

准爸爸爱妻行动：第一次去医院要做好充分准备 31

本周妊娠大事记：怀孕有征兆 31

营养与饮食 32

推荐食谱 33

2 孕2月：勇敢地面对“害喜”吧 36

第5周：孕育宝宝的苦与乐 36

胎教方案：保持平和愉快的心态 36

孕期禁忌：忌接触有毒物质和射线 37

准爸爸爱妻行动：帮妻子减轻压力 38

本周妊娠大事记1：预防流行性感冒 39

本周妊娠大事记2：预防泌尿道感染 39

营养与饮食 40

推荐食谱 41

第6周：“害喜”来了，孕妈妈要挺住 42

胎教方案：走进大自然 42

孕期禁忌：忌忽视早孕反应 43

准爸爸爱妻行动：做孕妈妈的贴身护卫 44

本周妊娠大事记1：孕早期用药须知 44

本周妊娠大事记2：羊水过多不容忽视 45

营养与饮食 46

推荐食谱 47

第7周：胎宝宝在快乐中长大了 48

胎教方案：为胎儿创造良好的情绪环境 48

孕期禁忌：不宜喝冷饮 49

准爸爸爱妻行动：减轻妻子的心理压力 49

本周妊娠大事记：孕妈妈穿衣有道 50

营养与饮食 51

推荐食谱 53

第8周：你的体内正发生着巨大的变化 54

胎教方案：联想胎教 54

孕期禁忌：忌在受孕初期和分娩前用安定 54

准爸爸爱妻行动：帮妻子缓解孕期工作压力 55

本周妊娠大事记1：不要忽视腮腺炎 56

本周妊娠大事记2：弓形虫感染的防范 57

营养与饮食 57

推荐食谱 59

3 孕3月：生命已完成最基础的构建 62

第9周：和胎宝宝一起聆听音乐 62

胎教方案：选择适宜的胎教音乐 62

孕期禁忌：冬天不宜用电热毯 62

准爸爸爱妻行动：妻子孕吐时及时递上一杯水 63

本周妊娠大事记1：警惕非正常妊娠 64

本周妊娠大事记2：自我开导 64

本周妊娠大事记3：避开电磁辐射 65

营养与饮食 66

推荐食谱 67

第10周：别让不好的生活习惯伤害孕妈妈 68

胎教方案：保持夫妻良性互动 68

孕期禁忌：孕妈妈不宜喝咖啡 68

准爸爸爱妻行动：为妻子挑选一位优秀的妇产医生 69

本周妊娠大事记1：管理个人健康 69

本周妊娠大事记2：下腹剧痛预示的严重问题 70

营养与饮食 71

推荐食谱 73

第11周：胎宝宝长成花生大小了 74

胎教方案：想象宝宝出生后的形象 74

孕期禁忌：孕妈妈不宜打麻将 74

准爸爸爱妻行动：帮孕妈妈做运动 75

本周妊娠大事记1：阴道出血怎么办 76

本周妊娠大事记2：改善腹胀 76

营养与饮食 77

推荐食谱 79

第12周：轻松应对早孕反应 80

胎教方案：培养胎宝宝的性格 80

孕期禁忌：孕早期不宜多吃动物肝脏 81

准爸爸爱妻行动：学会承认“错误” 81

本周妊娠大事记1：以平常心看待早孕反应 82

本周妊娠大事记2：6种早孕反应 82

营养与饮食 84

推荐食谱 85

孕中期 88

4 孕4月：满怀幸福地感受胎动 88

第13周：孕妈妈，最美丽的人是你 88

胎教方案：音乐胎教全接触 88

孕期禁忌：忌随意摆放花草 89

准爸爸爱妻行动：对孕妈妈说“你最美” 90

本周妊娠大事记1：保持好心情 90

本周妊娠大事记2：做好职场孕妈妈 91

营养与饮食 92

推荐食谱 93

第14周：孕妈妈要适当忌口 94

胎教方案：告诉宝宝“妈妈爱你” 94

孕期禁忌：孕妈妈不宜吃火锅 94

准爸爸爱妻行动：陪妻子看电影 95

本周妊娠大事记1：流鼻血的原因及处理办法 96

本周妊娠大事记2：应对小腿抽筋的妙计 96

营养与饮食 96

推荐食谱 99

第15周：对过敏儿说“不” 100

胎教方案：散步是种很好的胎教方式 100

孕期禁忌：不宜拔牙 102

准爸爸爱妻行动：为孕妈妈提供健康饮食 102

本周妊娠大事记：预防过敏儿形成 103

营养与饮食 104

推荐食谱 105

第16周：拒绝盲目安胎 106

胎教方案：起个寓意祝福的中性乳名 106

孕期禁忌：孕妈妈不要盲目安胎 106

准爸爸爱妻行动：接受妻子的变化 107

本周妊娠大事记：孕期眼睛保健 109

营养与饮食 109

推荐食谱 111

5 孕5月：胎宝宝有了一定的感知力 114

第17周：别让贫血找上你 114

胎教方案：抚摸胎教 114

孕期禁忌：忌铝摄入过多 114

准爸爸爱妻行动：无微不至地照顾孕妈妈 115

本周妊娠大事记1：预防孕期贫血 115

本周妊娠大事记2：警惕习惯性流产 117

营养与饮食 118

推荐食谱 119

第18周：胎宝宝动得更欢了 120

胎教方案：和胎宝宝一起沐浴阳光 120

孕期禁忌：孕妈妈不宜进舞厅 120

准爸爸爱妻行动：学习孕期性知识 121

本周妊娠大事记：关注胎动 122

营养与饮食 123

推荐食谱 125

第19周：腰酸背痛最缠人，孕妈妈要挺住 126

胎教方案：和胎宝宝一起欣赏音乐 126

孕期禁忌：忌过度补充营养 126

准爸爸爱妻行动：告诉妻子孕期体重增加是正常的 127

本周妊娠大事记：预防腰酸背痛 128

营养与饮食 130

推荐食谱 131

第20周：爱护多多，健康多多 132

胎教方案：健康的“环境”也是一种胎教 132

孕期禁忌：不宜用过烫的水洗澡 133

准爸爸爱妻行动：投入妻子的怀孕过程 133

本周妊娠大事记1：预防妊娠纹 134

本周妊娠大事记2：护理牙齿 134

营养与饮食 135

推荐食谱 137

6 孕6月：最舒服的时刻来了 140

第21周：可以骄傲地抚摸隆起的肚子了 140

胎教方案：为胎宝宝唱歌 140

孕期禁忌：孕妈妈不宜染、烫发 141

准爸爸爱妻行动：和孕妈妈一起培养胎宝宝 141

本周妊娠大事记1：孕期多汗怎么办 142

本周妊娠大事记2：缓解下肢浮肿 142

本周妊娠大事记3：防治痔疮 143

营养与饮食 143

推荐食谱 145

第22周：时刻注意保护腹部 146

胎教方案：向胎宝宝描绘未来 146

孕期禁忌：孕妈妈不宜戴隐形眼镜 146

准爸爸爱妻行动：扶着妻子走路 147

本周妊娠大事记：预防糖尿病 147

营养与饮食 148

推荐食谱 149

第23周：生命在渐渐完善 150

胎教方案：培养胎宝宝的良好习惯 150

孕期禁忌：孕妈妈忌用清凉油 151

准爸爸爱妻行动：帮孕妈妈翻身 151

本周妊娠大事记1：警惕胎盘早剥 151

本周妊娠大事记2：眩晕、晕厥不可忽视 152

营养与饮食 152

推荐食谱 153

第24周：不做肥胖孕妈妈 154

胎教方案：语言胎教 154

孕期禁忌：孕妈妈不宜吃山楂 155

准爸爸爱妻行动：为孕妈妈拍照 155

本周妊娠大事记1：谨防孕期肥胖 155

本周妊娠大事记2：注意妊娠性皮肤瘙痒 157

营养与饮食 158

推荐食谱 159

7 孕7月：努力长成聪明宝宝 162

第25周：宝宝，你听到妈妈叫你了吗 162

胎教方案：语言胎教的关键期 162

孕期禁忌：孕妈妈不宜使用电吹风 162

准爸爸爱妻行动：紧握爱人的双手 163

本周妊娠大事记：孕中、晚期的日常安全措施 163

营养与饮食 164

推荐食谱 165

第26周：坚持运动可以缓解不适 166

胎教方案：和胎宝宝一起看画册 166

孕期禁忌：忌受各种环境伤害 166

准爸爸爱妻行动：夫妻体操——缓解孕期不适 167

本周妊娠大事记：高度重视子痫前症 168

营养与饮食 168

推荐食谱 169

第27周：沉甸甸的幸福 170

胎教方案：展现善良、温柔的母爱 170

孕期禁忌：孕妈妈忌服利尿剂 170

准爸爸爱妻行动：耐心陪同妻子做孕检 171

本周妊娠大事记：预防妊娠高血压综合征 171

营养与饮食 172

推荐食谱 173

第28周：你的小脚踢“乐”妈妈了 174

胎教方案：让胎宝宝做做运动 174

孕期禁忌：孕妈妈忌乱用外用洗液 174

准爸爸爱妻行动：全方位爱护妻子 174

本周妊娠大事记1：应对妊娠期胎儿窘迫 175

本周妊娠大事记2：睡眠障碍 176

营养与饮食 176

推荐食谱 177

孕晚期 180

8 孕8月：孕晚期不适又来了 180

第29周：及早做好产前准备 180

胎教方案：给胎宝宝讲故事 180

孕期禁忌：孕晚期忌出远门 180

准爸爸爱妻行动：帮助妻子进行产前大采购 181

本周妊娠大事记1：预防早产 181

本周妊娠大事记2：肋缘疼痛怎么办 182

营养与饮食 182

推荐食谱 183

第30周：快乐地成长吧 184

胎教方案：踢肚互动游戏 184

孕期禁忌：孕妇忌食用过分刺激的食物 184

准爸爸爱妻行动：缓解孕晚期不适的按摩 184

本周妊娠大事记1：远离便秘之苦 187

本周妊娠大事记2：孕晚期的心悸和气喘 188

营养与饮食 188

推荐食谱 189

第31周：艰难时刻来临 190

胎教方案：行为也是一种胎教 190

孕期禁忌：孕妈妈不宜睡席梦思 190

准爸爸爱妻行动：为孕妈妈营造良好的环境 191

本周妊娠大事记：应对下肢静脉曲张 191

营养与饮食 192

推荐食谱 193

第32周：宝宝的“房间”越来越小了 194

胎教方案：对胎儿进行记忆训练 194

孕期禁忌：孕妇不要随意接种疫苗 194

准爸爸爱妻行动：多陪孕妈妈到户外散心 194

本周妊娠大事记1：关于胎膜早破 195

本周妊娠大事记2：谨防羊水过少 196

本周妊娠大事记3：乳头护理不可忽视 196

本周妊娠大事记4：随时准备上医院 197

营养与饮食 198

推荐食谱 199

9 孕9月：坚持就是胜利 202

第33周：小拳脚施展不开了 202

胎教方案：学习胎教 202

孕期禁忌：孕妈妈不宜开灯睡觉 203

准爸爸爱妻行动：做好孕妈妈的后勤 203

本周妊娠大事记1：珍珠粉对抗孕期美容问题 203

本周妊娠大事记2：臀位及其纠正 204

本周妊娠大事记3：羊水检查 205

营养与饮食 205

推荐食谱 207

第34周：期待看到你天使般的模样 208

胎教方案：继续坚持音乐胎教 208

孕期禁忌：不要挑食、偏食或不吃主食 208

准爸爸爱妻行动：进入分娩战备阶段 208

本周妊娠大事记1：选择分娩医院 209

本周妊娠大事记2：母乳准备工作 210

营养与饮食 210

推荐食谱 211

第35周：珍惜孕育最后的时光 212

胎教方案：简便气功胎教 212

孕期禁忌：孕晚期的两个不宜 213

准爸爸爱妻行动：和孕妈妈一起应对分娩 213

本周妊娠大事记：谨防子宫破裂 214

营养与饮食 214

推荐食谱 215

第36周：越来越接近成功了 216

胎教方案：坚持运动 216

孕期禁忌：不要太早到医院待产 217

准爸爸爱妻行动：缓解妻子的产前焦虑 217

本周妊娠大事记：全力以赴，准备待产 218

营养与饮食 218

推荐食谱 219

10 孕10月：随时可能和宝宝见面 222

第37周：面对假宫缩不必慌张 222

胎教方案：将胎教坚持到底 222

孕期禁忌：分娩时忌太过紧张、敏感 222

准爸爸爱妻行动：载着孕妈妈上医院 223

本周妊娠大事记：迎接宫缩和阵痛 223

营养与饮食 224

推荐食谱 225

第38周：心理上的准备也很重要 226

胎教方案：艺术胎教 226

孕期禁忌：生产时不宜有恐惧心理 226

准爸爸爱妻行动：全方位的陪护 227

本周妊娠大事记：产中及产后出血怎么办 227

营养与饮食 228

推荐食谱 229

第39周：记录下最激动人心的一瞬 230

胎教方案：助产音乐帮助母子放松 230

孕期禁忌：忌盲目使用催产素 230

准爸爸爱妻行动：帮助胎儿娩出 231

本周妊娠大事记1：难产怎么办 232

本周妊娠大事记2：谨防羊水栓塞 232

营养与饮食 233

推荐食谱 235

第40周：由孕妈妈升级为真正的妈妈啦 236

胎教方案：分娩是胎教的总结 236

孕期禁忌：忌产程过急 236

准爸爸爱妻行动：照顾产后的妻子 237

本周妊娠大事记：过期妊娠 237

营养与饮食 238

推荐食谱 239