花式跳水PDF电子书下载

蒋序 1

自序 2

第一章 引言 5

第二章 跳水应有的常识 6

第三章 跳水的基本训练 10

第四章 动作分析 11

一、起跳动作 11

二、空中姿势 14

三、入水要领 15

第五章 跳水之种类及其要领 16

一、正面入水 16

二、反身入水 19

三、正翻腾 23

四、倒翻腾 33

五、前跳后翻 38

六、后跳前翻 45

七、转体入水 50

八、倒立入水 55

第六章 结论 60