0-1岁育儿营养全方案PDF电子书下载

第一篇　0～1岁宝宝需要的营养素宝宝的营养需求 2

蛋白质 2

热量 2

脂肪 3

糖类 3

水 4

DHA和AA 4

卵磷脂 4

微量元素 5

烟碱酸 6

泛酸 7

叶酸 7

其他维生素 7

营养素缺乏的各种症状 10

没有食欲 10

发育不良 10

口唇发白 10

厌食、挑食 10

皮肤粗糙 11

夜惊、多汗 11

口角烂、视力模糊 11

齿龈出血 11

呛奶 11

宝宝成长需要的食材 12

蔬菜 12

海鲜 14

水果 15

豆类 17

宝宝禁忌食品黑名单 18

影响宝宝营养的危险因素 18

损脑食品少给宝宝吃 19

宝宝不宜多吃的水果 20

宝宝不宜多吃的菜肴 20

宝宝的喂养原则 22

母乳喂养是最好的喂养方法 22

科学地添加各类辅食 23

适当给宝宝补水 24

平衡膳食是宝宝健康的保障 26

第二篇　0～1岁宝宝喂养同步方案新生宝宝：母乳是最理想的食品新生宝宝的发育状况 28

明星营养素 29

a-乳清蛋白 29

AA 29

喂养特点 30

母乳喂养 30

人工喂养 30

混合喂养 31

喂养注意事项 32

新生宝宝的必需营养素 32

母乳喂养的重要性 33

不宜母乳喂养的情况 34

牛初乳给宝宝增强抵抗力 36

让妈妈奶水充足的办法 36

早产宝宝母乳喂养技巧 37

早产宝宝的营养缺乏症 38

给宝宝喂奶的时间和次数 39

躺着喂奶宝宝易呛奶 39

防止宝宝漾奶和吐奶 41

如何选择安全的配方奶粉 42

科学调配宝宝奶粉 43

按比例科学冲调配方奶 44

宝宝拒绝吸奶的原因 44

人工喂养的注意事项 45

育儿Q＆A 48

新鲜奶水如何存储 48

宝宝没吃多少怎么办 48

链接：给妈妈的催乳药膳 49

1～2个月：良好的喂养习惯很重要 49

1～ 2个月宝宝的发育状况 51

明星营养素 52

DHA 52

维生素D 52

喂养特点 53

母乳喂养 53

混合喂养 53

人工喂养 54

喂养注意事项 54

鲜牛奶喂养的基本常识 54

判断宝宝的营养是否充足 55

宝宝便秘与奶粉有关 56

用白开水给宝宝冲奶粉 56

让宝宝科学地吃鱼肝油 57

夜间喂奶应避免的危险 59

临睡时不要给宝宝吃奶 59

宝宝营养不良的症状 60

育儿Q＆A 61

宝宝大便干结，怎么办 61

宝宝睡得正香，要不要叫醒宝宝喂奶 61

2个月吃油条，宝宝咳嗽近半月 62

链接：给1～2个月宝宝的食谱 62

2～3个月：大脑发育的黄金期 62

2～3个月宝宝的发育状况 64

明星营养素 65

维生素C 65

B族维生素 65

喂养特点 66

母乳喂养 66

混合喂养 66

人工喂养 66

辅食喂养 67

喂养注意事项 67

人工喂养宝宝有高招 67

喂宝宝菜水有技巧 69

如何给宝宝喂果汁 69

宝宝米粉不能“当饭吃” 70

3个月的宝宝忌食味精 70

不要过早给宝宝吃固体食品 71

判断宝宝是否缺钙 71

给宝宝科学补钙 72

育儿Q＆A 74

宝宝睡觉易惊醒是缺钙吗 74

3个月宝宝可以喝蔬菜水吗 74

链接：给2～3个月宝宝的食谱 75

3～4个月：为宝宝初加辅食 75

3～4个月宝宝的发育状况 77

明星营养素 78

铁 78

硒 78

锌 78

喂养特点 79

母乳喂养 79

混合喂养 79

人工喂养 80

辅食喂养 80

喂养注意事项 80

给宝宝正确补铁 80

让宝宝爱上吃辅食 81

给宝宝添加泥糊状辅食的原则 83

宝宝辅食添加第一步 83

米糊调制的方法 85

米粉加水 85

牛奶、米粉加水 85

培养宝宝的咀嚼能力 86

碱性食物有利于宝宝的智商 86

观察大便添加辅食 86

育儿Q＆A 88

宝宝4个月内不要吃盐 88

西瓜汁稀释后再给宝宝喝 88

链接：给3～4个月宝宝的食谱 89

4～5个月：断奶准备第一步 89

4～5个月宝宝的发育状况 91

明星营养素 92

维生素A 92

喂养特点 92

母乳喂养及混合喂养 92

人工喂养 93

辅食喂养 93

喂养注意事项 94

纯母乳喂养的宝宝易缺铁、锌 94

让宝宝学会“吃”辅食 94

爱护宝宝的口腔和牙齿 95

教宝宝吃勺里的东西 95

正确喂食促进宝宝的食欲 96

喂食辅食的禁忌 96

解决宝宝厌奶问题 97

喂蛋黄的步骤 97

多喝蔬菜汁有助发育 98

辅食中添加胡萝卜泥 98

宝宝一日营养方案 99

育儿Q＆A 100

母乳宝宝腹泻还能吃辅食吗 100

辅食添加后宝宝变瘦了 100

宝宝掉发是缺少营养吗 101

链接：给4～5个月宝宝的食谱 101

5～6个月：宝宝长高的营养方案 101

5～6个月宝宝的发育状况 103

明星营养素 104

碳水化合物 104

蛋白质 104

喂养特点 105

母乳喂养 105

人工喂养 105

辅食喂养 106

喂养注意事项 106

正确认识辅食添加的重要性 106

喂母乳的宝宝不用常喂水 108

人工喂养宝宝的正确补水方法 108

给宝宝换奶粉不要太频繁 109

给宝宝换奶粉的原则和方法 110

宝宝腹泻时的喂养 111

预防宝宝食物过敏 112

宝宝多吃粗粮好处多 113

科学合理地吃粗粮 114

偏食对身心健康不利 115

瘦宝宝的“长肉”计划 116

宝宝一日营养计划 117

育儿Q＆A 118

添加辅食就不需要母乳喂养了吗 118

宝宝不爱吃辅食怎么办呢 118

怎样让宝宝断夜奶 118

链接：给5～6个月宝宝的食谱 119

6～7个月：宝宝开始长牙了 119

6～7个月宝宝的发育状况 121

明星营养素 122

维生素K 122

乳酸菌 122

喂养特点 123

母乳喂养及混合喂养 123

人工喂养 123

辅食喂养 124

喂养注意事项 124

7个月宝宝添加辅食的程序 124

宝宝牙齿生长需要辅食来帮忙 125

宝宝一日营养计划 126

宝宝辅食不宜添加的调味品 126

宝宝合理的营养结构 127

喂宝宝吃米饭 128

预防乳牙龋齿 129

重视宝宝多吃蔬菜 130

哪些宝宝需补锌 131

纠正宝宝贪吃的坏习惯 132

判断宝宝是否吃饱的方法 133

育儿Q＆A 135

什么时候宝宝可以吃磨牙饼干或磨牙棒 135

怎样给7个月的宝宝补钙 135

宝宝7个月才加辅食影响宝宝发育吗 135

链接：给6～7个月宝宝的食谱 136

7～8个月：断奶准备第二步 136

7～8个月宝宝的发育状况 138

明星营养素 139

核苷酸 139

赖氨酸 139

喂养特点 140

母乳喂养 140

人工喂养 140

辅食喂养 141

喂养注意事项 141

宝宝断奶时合理搭配膳食 141

不要乱用民间土方断奶 142

宝宝的辅食要多样化 142

喂宝宝吃菜泥 143

过渡到吃固体食物 144

以稀饭取代米糊 145

给宝宝恰当补充零食 145

训练宝宝的咀嚼能力 146

吃对食物可以保护牙齿 147

宝宝头发稀疏的饮食治疗 148

育儿Q＆A 149

8个月宝宝未添加辅食可以断奶吗 149

8个月宝宝还没出牙是缺钙吗 149

链接：给7～8个月宝宝的食谱 150

8～9个月：宝宝膳食要平衡搭配 150

8～9个月宝宝的发育状况 152

明星营养素 153

卵磷脂 153

叶酸 153

喂养特点 154

母乳喂养 154

人工喂养 154

辅食喂养 155

喂养注意事项 155

注重宝宝的营养科学 155

宝宝断奶的注意事项 156

代乳品选择要适当 157

宝宝辅食添加的原则 157

多让宝宝吃助长的食物 158

蛋黄和菠菜不是补血佳品 159

纠正宝宝偏食的坏习惯 159

科学给宝宝补锌 161

训练宝宝自己吃食物 162

给宝宝选零食的原则 163

育儿Q＆A 163

9个月的宝宝只喂干饭行吗 163

什么时候宝宝的饮食才可以多样化 164

链接：给8～9个月宝宝的食谱 164

9～10个月：四肢灵活的爬行期 164

9～10个月宝宝的发育状况 166

明星营养素 167

脂肪酸 167

喂养特点 167

母乳喂养和人工喂养 167

辅食喂养 168

喂养注意事项 168

让宝宝吃点硬食 168

让宝宝的膳食多样化 169

调整宝宝的健脑食物结构 169

影响宝宝长高的食物 170

喂养不当易造成宝宝贫血 170

宝宝出牙晚忌盲目补钙 171

宝宝多吃蔬菜情绪好 171

给宝宝断奶应采取科学的方法 172

宝宝宜吃淡味辅食 172

育儿Q＆A 173

宝宝发烧时不要吃鸡蛋 173

适当控制肥胖宝宝的饮食 174

链接：给9～10个月宝宝的食谱 174

10～11个月：训练宝宝独立进餐的能力 174

10～11个月宝宝的发育状况 176

明星营养素 177

钙 177

碘 178

喂养特点 178

辅食喂养 178

人工喂养 179

喂养注意事项 179

让宝宝和大人一起用餐 179

合理安排宝宝的饮食 179

让宝宝吃辅食的诀窍 180

为宝宝科学补钙 181

给宝宝选吃蔬菜的科学尺度 182

不能让宝宝只吃肉 183

让宝宝顺利地吃鱼 184

培养宝宝对食物的自控能力 184

让宝宝长得壮实 185

育儿Q＆A 186

宝宝适合添加哪些肉类 186

宝宝怎么还没有长牙 187

怎么给宝宝煮粥 187

链接：给10～11个月宝宝的食谱 188

11～12个月：训练宝宝学会吃“硬”食 188

1岁宝宝的发育状况 189

明星营养素 190

膳食纤维 190

喂养特点 190

辅食喂养 190

人工喂养 191

喂养注意事项 191

宝宝的饮食原则 191

1岁宝宝的全天饮食 192

1岁宝宝断奶后的膳食安排 192

给宝宝巧“加”水 193

培养宝宝的咀嚼能力 194

了解宝宝食欲不振的原因 195

宝宝1岁后饭量减少是正常现象 196

宝宝吃饭不专心 196

注意宝宝进食时“含饭” 197

育儿Q＆A 198

如何给宝宝吃坚果 198

宝宝吃桃子易过敏吗 199

怎样给宝宝喂面条 199

链接：给1岁宝宝的食谱 199

第三篇　宝宝常见疾病的食疗法营养缺乏症 202

甜食综合征 203

肥胖症 204

脑膜炎 206

奶痨 207

发烧 207

感冒 208

口疮 210

鹅口疮 211

寄生虫病 213

盗汗 214

痱子 215

麻疹 216

荨麻疹 218

贫血 219

黄疸 220

鼻炎 221

鼻出血 222

腹泻 223

咳嗽 225

哮喘 226

猩红热 227

气喘病 228

肺炎 229

湿疹 230

过敏 232

肠套叠 234

手足口病 235

肠绞痛 236

肠胃炎 237

肠痉挛 238

肾结石 239

尿道感染 240

疳积 241

厌食 242

打嗝 243

暑热症 244

伤食 245

便秘 246

水痘 248

流涎 249

疔疮痈肿 250

消化不良 251

第四篇　常见的喂养误区母乳喂养的误区 254

把初乳挤出去 254

母乳不如牛奶好 254

过多补充蛋白粉提高免疫力 255

宝宝一哭就喂 256

妈妈躺着喂奶 256

另一侧乳房的奶存着给宝宝下次吃 256

穿工作服喂奶 257

生气时喂奶 257

运动后喂奶 257

喂奶时逗笑宝宝 258

喂奶时漫不经心 258

喂完奶马上把宝宝放在床上 258

着浓妆喂奶 259

妈妈用香皂洗乳房 259

喂奶期减肥 259

上班期间只能断奶 259

牛奶喂养的误区 260

新鲜牛奶代替配方奶 260

用麦乳精代替配方奶粉 261

牛奶越浓，营养成分越多 261

不停地给宝宝换奶粉 262

过早给宝宝添加米粉或奶糕 262

给新生宝宝补充糖水或牛奶 263

用炼乳代替鲜奶 264

临时给宝宝添加牛奶 264

用矿泉水冲牛奶 265

保温杯内久放牛奶 265

多饮冰冻牛奶 265

牛奶里加巧克力 266

牛奶与钙粉同哺 266

牛奶和米汤一块服食 266

将药粉掺在牛奶里喂 267

给宝宝过多补钙 267

母乳喂养过多加喂水 268

睡前不喂奶 268

立即停止给宝宝喂母乳 269

不能在断奶后断掉一切乳品 269

辅食喂养的误区 270

过早给宝宝添加辅食 270

添加辅食后，就应该给宝宝断奶 271

给宝宝添加辅食首选蛋黄 271

“牛奶＋鸡蛋”是最好的营养早餐 272

添加泥糊状食物但是不减奶量 272

过早给宝宝喂米糊 272

把泥糊状食物和牛奶混在一起给宝宝吃 273

把各种辅食搅拌在一起喂宝宝 273

两顿奶之间添加辅食 273

过早加盐和调味品 274

吃得精细，营养就好 274

用米粉类食物代替乳类食物 275

用谷类代替奶 275

多吃鱼松营养好 276

过量食用胡萝卜素 276

认为豆制品是蔬菜 276

只用豆奶喂养宝宝 276

宝宝大便干燥需吃香蕉、麻油 277

吃零食有害健康 277

水果代替蔬菜 278

吃生蔬菜比熟吃好 279

用鸡蛋代替主食 279

宝宝食用鸡蛋清 280

多喝果汁没坏处 280

饮料代替白开水 280

喝茶有益 281

宝宝往外顶食物就是不爱吃 282

勉强宝宝进食 282

过多吃甜食 282

咀嚼过的食物易于消化吸收 283

给宝宝吃颗粒细腻的辅食 284

用软食替代硬食 284

营养补充误区 285

忽视维生素摄取 285

维生素和矿物质摄入越多越好 285

红豆、红枣是补血佳品 286

营养都在汤里 286

多吃保健品 286

吃太多菠菜补铁 287

宝宝不吃饭，药物来解决 287

把药物当营养品长期服用 288

多给宝宝吃钙片补钙 288

过早给宝宝喝酸奶 288

宝宝喝益生菌酸奶 289

喝高浓度糖水有助于补充体能 289

葡萄糖代替白糖 290

给宝宝食用蜂蜜 290