古人养生秘诀196例PDF电子书下载

第一章　古人健康养生33方 1

．古人论健康　3 1

．古人对衰老的探索经验　4 2

．测定正常寿期　6 3

．古人常用的健康长寿妙方　7 4

．战胜衰老的秘诀　8 5

．怎样应用养生妙方　10 6

．长寿十大法宝　11 7

．60岁后脏腑逐渐衰老因素　14 8

．延缓衰老应从青年时做起　14 9

．保养身体的方法　16 10

．“治未病”的方法　17 11

．怎样才能健康养生　18 12

．应珍惜元气　20 13

．有五种情况直接影响健康　21 14

．人命无常　22 15

．人一定要避开各种危害　22 16

．怎样珍惜生命　23 17

．健康不能违背天性　24 18

．舒心才能健康　25 19

．健康养生贵在坚持　26 20

．正气损伤对健康不利　27 21

．接阴治气之道　27 22

．“应天顺时”才能健康长寿　28 23

．珍惜生命从现在做起　30 24

．最适合当代人健康长寿的秘方　31 25

．珍惜时光在延长寿命　32 26

．养生从养内开始　33 27

．健康从饮食开始　34 28

．养生要慈、俭、和、静　34 29

．仁智者寿　36 30

．人不能贪，否则伤身　37 31

．古人认为多余是害　38 32

．欲求长寿便要抵制衰老　39 33

第二章　古人谈饮食养生9方 1

．古人饮食养生法　43 1

．民以食为天　44 2

．节食五味　45 3

．食后百步　46 4

．慎食　47 5

．饭后要仰面三呵　48 6

．以下东西不宜吃　48 7

．粥疗是世间第一补品　51 8

．合理膳食健康长寿　52 9

第三章　古人论季节养生6方 1

．顺应四季健康法　55 1

．顺应四季舒心健康　57 2

．古人论春季养生　58 3

．古人论夏季养生　59 4

．古人论秋季养生　60 5

．古人论冬季养生　63 6

第四章　古人论运动养生17方 1

．动起来才健康　67 1

．散步是养生最好方法　68 2

．按摩是一种有效的保健方法　69 3

．梳头和洗足可延缓衰老　69 4

．长寿就要做到“五宜” 70 5

．坚持运动才能健康　71 6

．体欲常劳　72 7

．不妄作劳　73 8

．摩手熨眼有益健康　74 9

．古人论要视听勿劳　74 10

．咽唾可养生　75 11

．揉腹可祛病延年　76 12

．干浴可健身　77 13

．叩齿可健康长寿　78 14

．体勤养生　78 15

．静坐养生　79 16

．坐卧要避风　80 17

第五章　古人论情绪养生35方 1

．要控制自己的情绪　83 1

．应淡泊名利　84 2

．人生得失，无可奈何　85 3

．知足常乐　86 4

．安分守己　86 5

．人生不应计较荣辱得失　87 6

．过度忧愁是早衰早逝的原因　88 7

．情绪过激对身体有害　89 8

．疑心太重影响健康　90 9

．乐极生悲是猝死发生的原因　90 10

．情绪过度紧张是百病之源　92 11

．情志节制可长寿　93 12

．妒忌心理害人害己　93 13

．用静志养神养生　94 14

．不生怒气可延缓衰老　96 15

．德行是养生之根　97 16

．人养神的意义和作用　98 17

．精神可以养生　99 18

．乐观才是“不老药” 100 19

．不生泄气可延缓衰老　101 20

．不生闷气可延缓衰老　102 21

．惜气可延缓衰老　103 22

．古人论清心寡欲可延缓衰老　104 23

．心平气和可延缓衰老　105 24

．宁静可以养生　106 25

．知足乐观可延缓衰老　107 26

．养性可延缓衰老 108 27

．长寿的要诀在于平衡 109 28

．人老心不老可延缓衰老 110 29

．人要忌泄阳气 112 30

．人要忌泄精气 112 31

．平和无欲保精气可长寿 113 32

．人要长寿就要保养真气 114 33

．心理健康标准 114 34

．古人怎样对待生死　115 35

第六章　古人论合理用药7方 1

．人如何正确用药　119 1

．治疗老年人的药不可太急　119 2

．用药如用兵　120 3

．“慎用药” 121 4

．久服蜂蜜可延缓衰老　122 5

．古人论补药可延缓衰老　123 6

．世间没有特效药　123 7

第七章　古人论其他养生23方 1

．古人养生诗拾趣　127 1

．古代名人养生十诀　128 2

．起居有常有利于养生　129 3

．人要保持气的旺盛　130 4

．养精固肾　132 5

．人过留名，雁过留声　133 6

．热爱生活是延年益寿的最好方法　134 7

．音乐、礼仪有利健康　136 8

．古代诗人长寿剖析　136 9

．饮酒过多不利健康　137 10

．荣华难久居　138 11

．古人韩愈论牙与人的健康　139 12

．养元气可延缓衰老　139 13

．养生要三戒　140 14

．运动是防衰老的重要措施　141 15

．有病必治　142 16

．古人通过意疗治疗疾病　144 17

．古人用“诈病行诈”医假病　145 18

．古人重视起居调摄　146 19

．古人“以恐胜喜”治病　150 20

．古人用逗笑治病　151 21

．古人“以怒胜思”治抑郁　152 22

．古人谈睡眠养生　153 23

第八章　古代66位名人的养生秘诀 1

．彭祖的养生之道　157 1

．孔子的养生之道　158 2

．老子的养生之道　160 3

．孟子的养生之道　161 4

．庄子的养生之道　162 5

．姜子牙的养生之道　164 6

．华佗的养生之道　165 7

．林类的养生之道　166 8

．董昭的养生之道　167 9

．孙权的养生之道　167 10

．嵇康的养生之道　169 11

．张仲景的养生之道　171 12

．梁武帝的养生之道　172 13

．陶弘景的养生之道　173 14

．武则天的养生之道　174 15

．孙思邈的养生之道　175 16

．白居易的养生之道　176 17

．李白的养生之道　178 18

．孟诜的养生之道　180 19

．葛洪的养生之道　180 20

．欧阳书的养生之道　181 21

．韩愈的养生之道　182 22

．杨朱的养生之道　183 23

．丘为的养生之道　184 24

．高濂的养生之道　185 25

．陆润庠的养生之道　186 26

．朱丹溪的养生之道　187 27

．苏轼的养生之道　188 28

．陆游的养生之道　190 29

．忽思慧的养生之道　191 30

．朱元璋的养生之道　192 31

．张三丰的养生之道　193 32

．董其昌的养生之道　194 33

．万全的养生之道　196 34

．康熙的养生之道　198 35

．张英的养生之道　201 36

．曹雪芹的养生之道　202 37

．袁枚的养生之道　203 38

．乾隆的养生之道　205 39

．慈禧的养生之道　207 40

．李度远的养生之道　209 41

．郑板桥的养生之道　210 42

．蒲松龄的养生之道　213 43

．曾国藩的养生之道　215 44

．沈复的养生之道　218 45

．高桐轩的养生之道　219 46

．纪晓岚的养生之道　220 47

．吕洞宾的养生之道　221 48

．方孝孺的养生之道　222 49

．林则徐的养生之道　223 50

．汉武帝的养生之道　224 51

．诸葛亮的养生之道　226 52

．颜之推的养生之道　229 53

．巢元方的养生之道　231 54

．陆羽的养生之道　233 55

．陈直的养生之道　235 56

．王怀隐的养生之道　237 57

．邹铉的养生之道　238 58

．贾铭的养生之道　239 59

．张从正的养生之道　240 60

．冷谦的养生之道　241 61

．李时珍的养生之道　242 62

．龚廷贤的养生之道　244 63

．李渔的养生之道　245 64

．曹庭栋的养生之道　246 65

．李庆远的养生之道　248 66