孕妈妈最关心的保健方案PDF电子书下载

第一章 想要宝宝准备好了吗——孕前保健方案 2

第一节 孕前准备 2

孕前咨询很重要 2

孕前的心理准备 2

孕前的物质准备 3

为宝宝储备充足的营养 5

孕前应补充的营养素 6

孕前丈夫的营养饮食同样重要 9

想做妈妈，远离毒品 10

停止避孕，谨慎用药 10

想要宝宝先忌烟 11

忌酒同样很重要 12

孕前少接触电器 12

孕前的其它要求 14

第二节 播下高质量的“种子”——优生常识 16

把优生的观念提前到择偶 16

生育年龄与优生 18

“爱”在瓜果飘香时 19

掌握受孕规律，生出健康宝宝 19

性高潮——实现高质量的受孕 20

优生的最低要求——调整好排卵期的精神状态 20

孕前应彻底治好的疾病 21

遗传病——不可忽视 22

预防遗传病 22

丈夫用药，胎儿不宜 23

丈夫的责任 23

性交过频的最大危害 24

第二章 温情燃烧的岁月——孕期保健方案 26

第一节 恭喜你，怀孕了 26

“老朋友”怎么还不来 26

怀孕的信号 26

月经过期能肯定就是怀孕吗 27

体温能否判断已经怀孕 27

生命诞生的真相——受精与着床 28

受精卵是怎样产生的 29

胚胎是怎样生长发育的 29

怀孕多长时间可用妊娠试纸测出 30

教你推算预产期 30

第二节 日子安全与保障 31

一、孕妈妈生活禁忌常识 31

哪些孕妈妈不宜参加运动 31

孕妈妈不宜去人多的地方 32

孕妈妈不宜睡席梦思床 32

孕妈妈不宜睡电热毯 33

孕妈妈不宜卧位睡觉 33

孕妈妈不宜常用化妆品 34

孕妈妈不宜染发烫发 35

孕妈妈不宜涂指甲油 35

孕妈妈不宜戴隐形眼镜 35

孕妈妈不宜穿高跟鞋 36

孕妈妈不宜穿紧身衣裤 37

孕妈妈不宜多进行日光浴 37

孕妈妈不宜久坐久站 38

孕晚期不宜长时间坐车 38

孕妈妈不宜打麻将 39

孕妈妈不宜做CT检查 40

孕妈妈不宜盲目保胎 40

孕妈妈居室不宜放花草 41

孕妈妈不宜长时间看电视 41

孕妈妈不宜长时间吹风扇 42

孕妈妈不宜长时间操作电脑 43

孕妈妈不宜用手机 43

孕妈妈不宜多闻汽油味 44

孕妈妈切记不可大笑 45

孕妈妈不宜拔牙 45

孕妈妈不宜接触小动物 45

孕妈妈乳房不宜刺激 46

孕妈妈性生活不宜过频 46

二、孕期自我监护与保健 47

孕妈妈在居住方面的注意事项 47

孕妈妈夏季生活应注意什么 48

孕妈妈冬季生活应注意什么 49

孕妈妈站立、行走与坐姿的注意 49

孕妈妈沐浴时的注意事项 50

孕妈妈穿鞋的注意事项 51

孕妈妈做饭时的注意事项 52

孕妈妈洗衣服时的注意事项 52

孕妈妈提取重物时的注意事项 53

孕妈妈乳房卫生应注意哪些事项 53

孕早期应做哪些保健 54

孕中期应做哪些保健 54

孕后期应做哪些保健 55

孕妈妈散步的好处 55

孕妈妈骑车有讲究 56

孕妈妈应该经常洗澡洗头 57

孕妈妈怎样保养自己的皮肤 57

孕妈妈怎样保护好自己的头发 58

孕妈妈怎样保护口腔卫生 58

孕妈妈怎样预防牙出血 59

孕妈妈怎样预防鼻出血 59

孕妈妈怎样安排自己的睡眠 60

孕妈妈躺卧以什么姿势为宜 60

孕妈妈如何提高自己的睡眠质量 61

纠正胎位的最佳时间 61

怎样纠正胎位 62

X光线对胎儿有什么影响 63

怎样做孕妇体操运动 63

有效的身体放松技巧 64

有效的精神放松技巧 65

孕妇的化妆技巧 65

孕妈妈要努力节制不良情绪 66

孕妈妈要学会平易对待一切 67

孕妈妈要学会理解他人 67

要学会营造积极的家庭气氛 69

三、孕期性生活 69

孕期可不可以过性生活 69

孕妇妊娠期性欲的变化 70

整个孕期的性生活注意事项 70

怀孕早期过性生活的注意事项 71

怀孕中期过性生活的注意事项 72

怀孕晚期过性生活的注意事项 72

妊娠期性生活应避免的体位 73

什么情况下应中止妊娠期性生活 74

妊娠剧吐与性 74

孕妇患病时的性生活 75

孕期性高潮会引起流产吗 75

四、孕期营养 76

营养饮食的重要性 76

孕妇营养与饮食特点 77

妊娠反应时的饮食摄入 79

孕妇都需要哪些营养素 80

如何判断营养是否达标 81

孕期的营养原则 83

孕早期的饮食调节 83

孕中期的饮食调节 84

孕后期的饮食调节 89

孕妇饮食八忌 90

孕妇饮食5宜 93

推荐食谱 95

五、胎教课堂 96

胎教之谜 96

最近心情有点烦——影响胎教的不良心理 98

掌握胎教的要点 101

在这张白纸上画上音符——音乐胎教 102

进行胎教音乐的最佳时期 103

音乐教材的选择 103

对胎儿不利的靡靡之音 104

音乐胎教的具体实施方法 105

给我一点阳光就灿烂——光照胎教 106

进行光照胎教的最佳时期 107

如何进行光照胎教 108

这种感觉我渴望得到——抚摸胎教 108

进行抚摸胎教的最佳时机 109

如何进行抚摸胎教 109

打开胎儿的心灵之窗——语言胎教 110

进行语言胎教的最佳时期 111

语言胎教的实施方法 112

语言胎教的文学材料 113

营养胎教不可忽视 113

和胎儿玩“踢肚游戏” 114

让胎儿有个好习惯 115

“耳不闻非言，目不观恶事”——胎儿行为培养 116

胎教与胎儿性格的关系 117

色彩与胎教的关系 118

准爸爸在胎教中扮演的角色 119

六、孕期疾病 120

妊娠与呕吐 120

妊娠与水肿 121

妊娠与贫血 121

妊娠与高血压 123

妊娠与缺钙 124

妊娠与感冒 125

妊娠与痔疮 126

妊娠与尿路感染 126

妊娠与便秘 127

妊娠与糖尿病 128

妊娠与肺结核 130

妊娠与心脏病 131

妊娠与慢性肾炎 132

妊娠与病毒性肝炎 133

妊娠与小腿抽筋 134

妊娠与腰痛 135

妊娠与风疹 136

妊娠与牙龈炎 137

妊娠与皮肤瘙痒 137

孕早期警惕阴道出血 138

妊娠时的血小板减少 139

孕妇与胎儿血型不合是怎么回事 140

妊娠腹痛要警惕 142

妊娠下肢静脉曲张勿惊慌 143

急性阑尾炎的治疗 143

孕期白带增多怎么办 144

长了蝴蝶斑怎么办 145

孕妇子宫畸形怎么办 146

羊水过多怎么办 147

羊水过少怎么办 147

出现早破水怎么办 147

巨细胞病毒感染危害大 148

妊娠与卵巢肿瘤的相互关系 148

子宫肌瘤与妊娠的相互影响 149

妊娠中毒症及其预防 150

七、孕期用药 151

用口服避孕药时怀孕宜采取的措施 151

孕妈妈用药的原则 152

孕妈妈不宜随便吃补药 153

孕妈妈忌用的中药 154

孕妈妈忌用的中成药 155

哪些西药对胎儿有影响 155

哪些西药对孕妈妈有影响 156

药物不同时期对胚胎的影响 157

孕妈妈可以注射哪些防疫针 157

孕妈妈可以注射乙肝疫苗吗 158

孕妈妈应慎用或禁用哪些药物 159

孕妈妈使用抗生素宜知 160

孕妈妈不宜用清凉油 161

孕妈妈不宜用阿司匹林 161

第三章 迎接新生命的诞生——分娩期保健 164

第一节 分娩前准备和产前征兆 164

做好产前心理准备 164

不良分娩心理对胎儿的影响 165

早产、足月产和过期产 166

过期妊娠有什么不好 166

如何预防过期妊娠 167

在什么情况下需要引产 167

引产的方法有哪些 167

蓖麻油炒鸡蛋是怎样引产和缩产的 168

分娩期的预测 168

为什么要住院分娩 169

何时到医院住院待产 170

孕妈妈住院分娩前该准备什么 171

婴儿用品的准备 172

如何分辨假临产现象 175

临产前的饮食要精心安排 175

临产时的临床症状 176

出现哪些情况要马上去医院 177

临产前的几点注意 178

临产前为什么要灌肠 178

产妇在产程中为什么要做肛门检查 179

第二节 分娩指导 180

分娩有哪些新模式 180

决定分娩的三要素 180

减轻腹痛，加速分娩 182

怎样知道快要临产了 183

假临产是怎么回事 183

怎样才算正式临产 184

临产八忌 184

临产四宜 185

临产产妇大便注意事项 186

家庭接生宜知 187

自然分娩全过程 188

自然分娩的好处 190

丈夫陪伴分娩的意义 191

丈夫如何陪伴分娩 192

坐式分娩可能吗 192

水中分娩是怎么回事 193

产妇分娩前为什么要剥掉阴毛 194

脐带脱垂的危害 194

分娩时产妇大喊大叫的危害 195

宫缩过强 195

宫缩过强的危害 196

滞产 196

滞产的危害 197

怎样预防滞产 197

胎盘滞留的危害 197

造成胎盘滞留的原因 198

双胎与单胎分娩的不同 199

双胎分娩时应注意什么 199

第三节 难产 201

哪些情况下易发生难产 201

出现难产怎么办 203

在哪些情况下应该进行阴道助产术 204

臀位可以自然分娩吗 205

臀位自然分娩的危害 205

臀位自然分娩时的处理 205

横位的危害 206

怎样防止横位发生 207

如何才能避免难产 207

第四节 剖宫产 209

剖宫产适用症 209

选择剖宫产的孕妇为何越来越多 210

剖宫产的优缺点 211

剖宫产后还能生孩子吗 212

剖宫产前要做的准备有哪些 213

剖宫产常规手术过程 214

剖宫产术后家属怎样看护 217

剖宫产的孩子更聪明吗 219

剖宫产能做几次 220

上次剖宫产后这次能否经阴道分娩 220

关爱剖宫产妈妈 221

第四章 打好“月子”保卫战——产褥期保健 224

科学“坐月子” 224

“坐月子”的三大原则 225

产妇“月子”里的家庭护理 226

传统产妇保养的十大误区 228

“坐月子”时的居室生活环境 230

产后要作的检查 231

产后何时来月经 233

产后乳房的变化 234

产妇怎样才能使自己的乳房健美 234

产后怎样配带胸罩 236

月子里穿衣有讲究 237

月子里不要完全卧床 237

月子里洗澡、刷牙、健康又舒适 238

产后第一次排尿的重要性 239

产后锻炼法宜知 240

产妇怎样做产褥期康复体操 242

产后怎样恢复体形 243

产后怎样护理会阴部 245

产后阴道松弛怎样防治 246

产后性欲低下怎样防预 247

怎样预防产褥中暑 248

产后怎样美容美发 248

为什么乳房会在产后泌乳 249

乳汁不足怎么办 250

产后注意心理调节 251

第五章 给宝宝最好的营养——哺乳期保健 254

怎样才能使奶水“源源不断” 254

不良情绪——奶水的克星 254

乳房的大小与奶水量无关 254

怎样让宝宝吸吮好妈妈的乳头 254

喂奶时要把一侧的奶喂完后再换另一侧 255

怎样手工挤奶 255

哺乳喂养的正确姿势 256

哺乳期为什么会发生乳头皲裂 256

乳头皲裂怎么办 257

母亲患哪些疾病不宜母乳喂养 257

哺乳期用药对乳儿有影响吗 258

哺乳期用药需注意事项 259

哺乳期注意补铁 259

哺乳期要注意补钙 260

哺乳期要注意补蛋白质 260

哺乳期要注意补碘 261

乳汁不足宜吃的食物 261

哺乳期妇女为什么吃公鸡好 261

哺乳期妇女不宜喝麦乳精 262

母乳喂养会影响妈妈的体形吗 262

怎样预防哺乳期急性乳腺炎 263

哺乳期怎样护理乳房 264

哺乳期的避孕 265

正确地给宝宝断奶 265

第六章 爱你，宝贝！——新生儿保健 268

第一节 新生儿的护理 268

家有“小天使” 268

宝宝的安心屋 269

母婴同室好处多 269

一定要把初乳喂给婴儿 270

新生儿脐带的护理 271

新生儿躺卧宜采用的体位 271

新生儿不用枕头的理由 272

别让孩子睡偏头 272

如何应付新生儿白天睡觉，夜间哭闹 273

教你如何抱宝宝 273

新生儿不要包得太紧 274

新生儿穿衣有学问 274

怎样给新生儿换尿布 275

新生儿哺乳前忌喂养 275

怎样给新生儿喂奶 276

注意保持新生儿清洁 276

看便便，知健康 276

新生儿臀部的护理 277

新生儿臀红的防治 277

新生儿长时间不停的哭闹怎么办 278

新生儿打嗝怎么办 278

怎样给新生儿剪指甲 279

怎样清洁新生儿口腔 279

拍照时别开闪光灯 280

别让孩子吃空奶嘴 280

第二节 新生儿疾病防治 282

新生儿应做哪些预防接种 282

为什么新生儿应接种卡介苗 282

为什么新生儿应接种乙肝疫苗 283

新生儿鹅口疮的护理 284

新生儿“马牙”是怎么回事 284

怎样防治新生儿结膜炎 284

新生儿中耳炎有什么预兆 285

什么是新生儿湿肺 285

新生儿先天性肌性斜颈的防治 285

新生儿为什么易患败血症 286

怎样预防新生儿肺炎 286

新生儿脓包疮是怎么回事 287

新生儿“产瘤”和头颅血肿有什么不同 287

怎样预防新生儿破伤风 288

新生儿为什么有的乳房肿胀 289

新生女婴为什么会有“月经” 289

怎样防治新生儿湿疹 289

新生儿鼻塞怎么办 290

什么是生理性黄疸 290

什么是病理性黄疸 290

怎样防治痱子 291

隐睾是怎么回事 291

脐疝、鞘膜积液是怎么回事 292

新生儿出汗多是病吗 292

新生儿手脚抖动正常吗 293

怎样防治小儿便秘 294

怎样测量婴儿的体温 295

新生儿抽风是怎样引起的 295

婴儿用药过量的危害 296

婴儿不宜躺着吃药 296