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第一篇 孕前准备 1

知识准备：了解相关怀孕知识 1

1 最佳的婚育年龄 1

2 在什么季节怀孕最合适 2

3 了解怀孕的最佳时期 4

4 了解最易受孕的姿势 6

5 怀孕全程追踪 6

6 进行必要的遗传咨询 8

7 影响优生的主要因素有哪些 11

8 不宜怀孕的十种情况 13

9 补充叶酸的量与时间 15

10 怀孕和体重有什么关系 17

11 停止服用避孕药 18

12 高龄准妈妈的注意事项 19

13 孕前必做的口腔检查 20

14 孕前要做的防疫方案 21

15 孕前应治疗的疾病 22

16 忌服多胞胎药物 24

17 准爸爸的用药安全 25

心理准备：为人之母你准备好了吗 26

1 父母要做好角色转换 26

2 克服紧张心理 27

3 保持乐观稳定的情绪 28

4 重男轻女思想要不得 30

5 重视孕前检查 31

6 做好应对妊娠反应的心理准备 32

7 做好未来生活空间变化的准备 34

8 孕前准备要全面 35

9 全面了解关于怀孕的法律知识 36

物质准备：为宝宝提供保障 39

1 有计划地消费 39

2 准妈妈必吃的食物 40

3 孕前禁吃的食物 42

4 远离影响胎儿的有害物质 44

5 准妈妈最佳睡姿全接触 46

6 孕期做家务的注意要点 48

7 为怀孕备下合适的衣物 48

8 做好孕前运动计划 49

9 做好孕前饮食计划 51

10 微量元素与宝宝的生长发育 53

11 与宠物隔离 55

12 如何选择化妆品 56

13 为胎儿准备良好的孕育环境 57

第二篇 孕期保健 59

第一个月 迎接上颗悄悄长大的种子 59

1 宝贝变化：宝贝诞生了 59

胚胎是如何发育的 59

了解受精过程 59

从受精到“着床” 59

2 妈咪反应：通常与孕前无异 60

怀孕如何早知道 60

怀孕的第一个信号 60

孕一月的感觉并不明显 60

认识早孕反应 61

呼吸加快是正常反应 61

药物抑制早孕反应不可取 61

孕妈咪体内的变化 62

放松心情很关键 63

3 爸爸必知：与妻子一起迎接宝贝的到来 64

有意观察妻子变化 64

了解一定的怀孕知识 65

正确认识胎教 65

保持健康心态 65

给予妻子良好的营养调理 66

避免夫妻争吵 67

改掉爸爸的坏习惯 68

多吃海产品可助你“好孕” 69

与妻子一起创造和谐的孕期关系 70

4 生活细节：改变孕前的不良习惯 71

远离各种辐射 71

与你的宠物告别 72

不宜接触的东西 72

外出与活动时的注意事项 73

如何让工作安排更轻松 73

防止甲醛的危害 74

应在阳光充足的上午晒太阳 75

小心预防感冒 75

散步是最好的运动 76

起居要有规律 77

避免性生活 78

注意合理着装 79

沐浴的注意事项 79

逐月养胎法 80

5 孕期常识：全面了解怀孕知识 81

如何准确计算孕周 81

了解女性生理期 81

早期检查的主要事项 83

不宜做的一些物理检查 84

多久做一次孕检 85

哪些药物会导致宝宝畸形 85

应该远离的药物 86

应远离的外用药 87

应该引起警惕的反应与现象 88

不要忽视胎儿的意识 88

孕妈咪要知道的数字 89

发生习惯性流产的原因 89

习惯性流产的妈咪要保胎 90

心脏病患者怀孕注意事项 90

哮喘病患者怀孕注意事项 91

甲亢患者怀孕注意事项 92

注意保护乳房 93

怀孕的益处 93

保胎不能太盲目 94

孕妈咪不能从事化工职业 94

如何预防胎儿畸形 95

6 饮食计划：远离那些不健康的食物 95

孕一月的饮食原则 95

孕早期营养全知道 96

孕一月的营养食谱 97

及时补充维生素 100

孕妈咪如何补锌 101

补充碘元素 102

水果好吃，但不要过量 103

多吃鱼宝贝更聪明 104

少吃刺激性食物 105

多喝牛奶好处多 105

玉米嫩的好 105

火锅还是少吃好 106

可乐要少喝 106

孕妈妈适量饮水 106

促进大脑发育的食物 107

7 胎教方案：做一个周全的胎教计划 108

孕一月胎教要点 108

胎教开始的时间 108

胎教的基本原则 108

胎教与智力发展的关系 109

了解胎教的内容 109

注意胎教的时间安排 109

胎教方法一定要对 110

胎教要以膳食为基础 110

胎教与情绪 110

第二个月 充满兴奋与不安的日子 111

1 宝贝变化：宝宝已经有了主要器官 111

一粒种子发芽了 111

宝贝所需营养越来越多 111

躺在舒服的小床上 111

宝贝开始有心跳了 111

2 妈咪反应：孕期反应加剧 112

怀孕让你感到不安 112

流鼻血正常吗 112

早孕反应来临了 112

孕吐与胎儿健康状况 113

乳房开始有胀痛 114

子宫在无声息地变化 115

慵懒是你此时的状态 115

3 爸爸必知：与妻子共同度过不安期 115

安抚妻子不要急躁 115

对妻子更加体贴 116

挑起做家务的担子 116

防止流产 116

了解一些流产知识 117

做好情绪胎教工作 117

4 生活细节：在幸福与不安中度日 118

适当调整你的运动 118

孕妈咪可以去旅行吗 118

孕妈咪可以开车吗 119

脱掉高跟鞋 119

远离染发剂 120

学会适当缓解孕期疲劳 120

学做孕期健身操 120

孕妈咪少用风油精 121

孕期最好留短发 121

防辐射衣服不易常洗 121

怀孕期间工作要注意 122

洗出漂亮妈妈 123

孕妈咪在写字楼里的注意事项 123

5 孕期常识：了解与怀孕有关的疾病 124

胎儿大脑的发育 124

绒毛细胞检查何时做 124

孕期哪些疫苗不宜打 125

哪些疫苗可接种 125

全面了解侵入性检查 126

教你看懂检查单 127

注意口腔护理 128

要适量服用维生素B6 129

孕妇若缺碘，孩子易多动 129

孕早期拔牙易流产 129

便秘加重怎么办 130

怀双胞胎是否容易流产 131

乙肝患者应何时怀孕 132

决定胎儿大小的因素 133

夫妻血型不合孩子易溶血 134

谨防宫外孕 135

做好预防流产的措施 135

怀了双胞胎应注意什么 136

了解唇腭裂 136

6 饮食计划：妈咪吃的好，宝宝发育好 137

孕二月的饮食原则 137

孕二月的营养食谱 137

孕妈咪喝孕期奶粉的理由 139

奶粉、鲜奶谁的营养高 140

如何选择孕妇奶粉 140

孕妈妈的常备零食 140

多喝石榴汁、避免胎儿脑受损 141

妈咪吃肉多，宝宝易唇裂 141

缺乏叶酸易生缺陷宝宝 141

孕妈咪不宜吃桂圆 142

孕妈妈宜多吃些健脑食品 142

孕妈咪食欲不振怎么办 143

不要忽视身边的营养素 144

鱼和豆腐一起吃 144

7 胎教方案：拥有畅快心情是关键 145

孕二月胎教要点 145

孕期不宜过度静养 145

最好的沟通是抚摸 145

创造理想的声音环境 146

胎教要循序渐进 146

文学胎教培养宝宝情趣 147

拥有好的睡眠 147

做好你的妊娠日记 148

孕妈咪也要养成好习惯 149

远离有害气体 149

孕妈咪尽量少看电视 149

用药须遵医嘱 150

第三个月 保持好的心情最关键 150

1 宝贝变化：“胎儿期”正式来临 150

可爱的小人儿形成了 150

2 妈咪反应：孕妈咪开始变丑 150

腹部无变化，体重却增加 150

妊娠反应明显 151

情绪波动明显 152

妊娠斑悄悄爬上你的脸 152

频频的尿意感 153

3 爸爸必知：细心照顾好妻子 153

厌食、呕吐会影响宝贝成长吗 153

学着给妻子按摩 154

孕期影响胎儿的因素 154

帮助妻子洗头发 155

4 生活细节：不化妆不等于不漂亮 155

孕期皮肤问题完全攻略 155

睡个午觉心情好 156

打扮还是要继续 156

带着宝贝做瑜伽 156

怀孕也别忘保护皮肤 157

晒太阳预防佝偻病 158

影响婴儿智力发育的因素 158

选择适当的护肤品 159

妊娠斑可以预防 159

化纤类衣服不宜穿 160

不宜进行蒸汽浴 161

如何选择内衣、内裤 161

孕妈咪个人卫生很重要 161

暂停佩戴隐形眼镜 162

孕妈妈防辐射五妙招 162

孕妈咪如何度过夏天 162

如何选择孕妇装 163

5 孕期常识：全程关注宝宝成长 164

为宝宝建立保健卡 164

胎儿畸形早知道 164

什么是葡萄胎 165

适当补钙 165

孩子的性格是否受遗传影响 167

宝贝也会发脾气 167

出现这些现象要立刻去医院 168

畸形胎儿如何形成 169

心绪不佳可导致流产 169

孕妈妈不能吃的药 170

用药不慎可致胎儿耳聋 171

6 饮食计划：此时应多摄入蛋白质 171

孕三月的饮食原则 171

孕三月的营养食谱 171

维生素和蔬菜不能互相代替 174

孕期不能盲目控制体重 175

孕妈咪应多摄入蛋白质 175

促进母婴健康的10种食物 175

方便食品要少吃 177

要有选择地吃海鲜 178

适量吃红枣 178

熬骨头汤不宜时间过长 179

少吃易过敏的食物 180

体内毒素的清理者黑木耳 180

少吃生食 180

适量吃粗粮 180

7 胎教方案：培养宝贝的文艺气质 182

孕三月胎教要点 182

警惕噪声对宝宝的伤害 182

看展览陶冶情操 182

阅读优美的文学作品 183

试着学习绘画 183

自己动手制作小玩具 183

第四个月 最安定的时期来临 184

1 宝贝变化：宝宝成长加速 184

会动的宝贝 184

宝贝成长进入旺盛期 184

看见了宝贝的手脚 184

看清宝贝的性别 184

2 妈咪反应：孕妈咪胃口大增 185

妊娠反应消失，食欲大增 185

孕妈咪可能会贫血 185

孕四月流产危险降低 186

孕妈咪可适当做家务了 186

保持母亲的天性 187

3 爸爸必知：抓住胎教的好时机 187

与妻子一起进行胎教 187

少应酬，少喝酒 188

给宝贝起个名字 188

亲自为宝宝选音乐 188

4 生活细节：注意运动的强度 189

不要保持一种姿势 189

孕期运动的注意事项 190

警惕铅污染的危害 190

外出交通的注意事项 191

开始给宝贝购置衣服 192

孕妈咪注意口腔卫生 192

孕妈妈能去游泳吗 192

避免一些不自然的振动 193

孕妈妈四季着装 193

5 孕期常识：孕妈咪的体重常识 194

什么是唐氏综合征 194

孕妈妈腿部抽筋巧防治 195

阴道炎与外阴瘙痒的防治 195

对腹泻不可小视 196

胎儿对外界的感知能力 196

要注意观察分泌物 196

创造良好的子宫环境 197

了解孕妈咪的体重常识 197

孕四月产前检查少不了 198

用药不慎会给胎儿带去不利影响 198

6 饮食计划：注意增加营养 199

孕四月的饮食原则 199

孕四月的营养食谱 199

孕中期营养全知道 201

妊娠贫血的食疗方 203

不宜常吃的精制食物 204

合理补充矿物质 204

锌、铁、钙等的补充 204

补充维生素B12 205

远离易致流产的食物 205

注意吃些补脑食品 206

注意水果的摄入量 208

7 胎教方案：给宝宝全面的胎教 208

孕四月胎教要点 208

音乐胎教要慎重 209

收录温馨、短小的诗歌 210

学习简单的剪纸 210

让家里充满花香 210

不要多愁善感 211

经常呼吸新鲜空气 211

静下心来写点东西 211

亲近大自然 212

第五个月 在跳动中感受宝宝成长 212

1 宝贝变化：可爱的鸭梨宝宝 212

此时的身高体重 212

宝宝已经有了听觉 212

发现了好玩具——脐带 213

宝宝的一些运动 213

2 妈咪反应：进入最安定时期 213

孕吐完全消失 213

感知腹部轻微的疼痛 213

乳房的变化 213

应该开始准备婴儿用品了 214

3 爸爸必知：要准备给宝宝讲故事了 214

开始扮演父亲的角色吧 214

细心照应准妈妈的行动 214

准备丰富多样的食物 214

和准妈妈一起记录胎动情况 215

4 生活细节：保证充足的休息 215

注意腹部保温 215

多休息，早睡觉 215

此时对穿着要有讲究了 216

不要长时间看电视 216

孕中期心理调试 217

适当晒太阳 217

尽量避免噪声 218

不要长时间使用电扇和空调 218

换掉席梦思床吧 219

洗澡的注意事项 219

尽量避免闻汽油味儿 220

孕妈妈不宜睡电热毯 220

练习孕妇瑜伽 220

5 孕期常识：应对疲劳的来临 222

减轻疲劳的方法 222

准妈妈常见的疼痛症状 223

孕期的三次B超检查 224

认识宝宝的胎动 224

如何自我监测胎动 225

孕中期的检查项目有哪些 225

睡眠姿势的选择 226

孕期旅游的注意事项 226

孕中期性生活全知道 227

孕妈妈的五官不适症 227

6 饮食计划：孕五月的饮食 228

孕五月的饮食原则 228

孕五月的营养食谱 229

孕妈妈应特别亲近的绿色蔬菜 231

孕妈妈应禁食或少食的食物 232

卵磷脂，胎儿大脑发育的黄金元素 232

孕妈妈不能吃的零食 232

避免高糖饮食 233

孕妈妈不要吃发芽土豆 233

健康吃猪腰 234

孕妈妈饮食的五大禁忌 234

促进胎儿视力发育的食物 236

鸡蛋虽好，不宜多吃 236

孕妈妈少吃芦荟 237

食用番茄的注意事项 238

7 胎教方案：保持良好的情绪 239

孕五月胎教要点 239

了解冥想胎教和脑呼吸胎教 239

情绪与胎动的关系 240

给宝宝做做体操 240

音乐胎教全知道 240

给宝宝讲述一天的生活 241

给宝宝唱欢快的歌 242

记忆训练很重要 242

第六个月 在妈妈的肚子里游泳 243

1 宝贝变化：宝宝成了“小大人” 243

宝贝的耳朵已经听得见 243

宝贝心音越来越强 243

2 妈咪反应：行动越来越不便 243

孕妈咪行动更加不便 243

越来越明显的妊娠斑 243

孕妈咪胃口更加好了 243

子宫超过肚脐 244

偶感下腹胀痛 244

3 爸爸必知：与妻子一起聆听宝贝的成长 244

陪妻子做孕前检查 244

更多地承担家务 244

学习分娩知识 245

保证妻子的营养 246

4 生活细节：做好家庭监护 247

如何进行家庭监护 247

做家务时的注意事项 247

避免去拥挤的场所 248

补钙一定要到位 248

孕妈咪厨房注意事项 249

孕妈咪感冒了怎么办 250

孕妈妈不要盲目进补 250

孕妈妈“烧心”如何治 251

5 孕期常识：了解孕中期应该知道的信息 252

精神焦虑对胎儿的影响 252

认识和了解羊水 252

发生妊娠糖尿病怎么办 253

发生胎动异常的应对方法 254

了解胎宝宝的脐带 255

孕妈咪如何听胎心 255

孕妈咪如何数胎动 256

发现水肿要检查 256

防治孕期疼痛症状 257

注意防止便秘 258

宝贝同样有作息时间 259

生男生女有预兆吗 259

能够促进骨骼生长的激素 260

到底什么决定了宝贝的性别 260

6 饮食计划：保证孕妈咪的营养 261

孕六月的饮食原则 261

孕六月的营养食谱 261

避免营养过剩 263

促进宝宝健康发育的食物 264

进食时要细嚼慢咽 265

防治妊娠高血压及糖尿病的食物 266

吃点坚果好处多 267

黄豆的食用价值 268

苦瓜吃太多易致流产 268

贪吃冷饮影响宝贝发育 269

孕妈咪要少喝绿豆汤 269

孕妈妈可以吃点野菜 269

7 胎教方案：音乐胎教从本月开始 270

孕六月的胎教要点 270

古代胎教六字诀 270

为宝贝选取美妙的音乐 271

跟宝贝一起玩游戏 272

给宝贝营造颜色舒适的环境 272

阅读胎教的注意事项 273

抚摸宝贝有方法 273

随时随地与宝贝交流 274

教宝贝唱儿歌 274

第七个月 爸爸与宝宝快乐对话 275

1 宝贝变化：宝宝的运动越来越多 275

宝宝此时的身体状况 275

神经功能开始起作用 275

会吸手指了 275

2 妈咪反应：孕晚期症状加重 275

腹部隆起明显 275

腰背疼痛开始明显 275

担心和忧虑加重 277

妊娠中毒症的多发时期 278

3 爸爸必知：与妻子了解有关分娩的正确知识 279

陪妻子参加产前培训 279

多与妻子谈心 279

帮妻子按摩 279

帮妻子克服恐慌 280

4 生活细节：一举一动须谨慎 280

换一双舒适的鞋子 280

如何正确使用腹带 280

健康的生活方式使宝宝受益 281

避免激烈的运动 281

准妈妈此时更需要快乐的情绪 281

孕晚期的心理保健 282

用电脑需适度 283

维生素E，孕妈妈的天然润唇膏 283

如何在孕晚期安然入睡 284

如何使用奶瓶更卫生 285

5 孕期常识：容易发生早产的时候 285

孕晚期常见问题 285

以平常心对待高危妊娠 286

孕期乳房的护理 286

减轻妊娠纹的方法 287

如何治疗妊娠水肿 287

便秘不可小视 288

警惕准妈妈发烧 288

要重视前置胎盘的治疗 289

痔疮的处理方法 289

妊娠高血压病 290

6 饮食计划：孕七月的饮食指导 291

准妈妈的营养原则 291

理想的食谱有哪些 291

冬瓜可治疗妊娠水肿 293

青辣椒的食用 293

锌和铜的补充 294

食用过敏性食物要小心 295

孕妈妈忌喝浓茶 295

7 胎教方案：与宝宝的对话更多了 296

七月胎教方案 296

给宝宝讲故事的原则 296

让准爸爸参与睡前胎教 296

孕妈妈给宝宝的行为影响 297

听《E小调第九交响曲》 297

第八个月 已经发育成熟的宝宝 298

1 宝贝变化：发育已经完成 298

宝宝此时的身体状况 298

宝宝能辨别明暗、跟踪光源了 298

2 妈咪反应：出现假宫缩 298

偶尔的肚子发紧不要紧张 298

该每2周做一次体检了 298

此时的胎位情况 299

3 爸爸必知：为宝宝准备用具 299

婴儿床的选择 299

尿布的准备 299

洗澡用品 300

调乳用品 301

4 生活细节：为生产做准备 302

孕妈妈日常饮食要点 302

孕妈咪不要走站太久 303

不宜再远行了 303

如何预防围产期眼病 304

了解拉梅兹生产运动法 304

了解拉梅兹按摩放松法 304

为母乳喂养做好准备 305

谨防化妆品中毒 305

远离小动物 306

5 孕期常识：容易出现早产的时候 306

会引起早产的因素 306

孕晚期需特别注意事项 307

如何进行乳房保健 308

妊娠高血压综合征 309

了解新生儿呕吐 310

防止胎儿过大 310

了解新生宝宝易患的疾病 311

尿布疹的治疗方法 312

鹅口疮的治疗方法 313

6 饮食计划：维持高蛋白的饮食 313

孕八月的饮食原则 313

八月的理想食谱 314

孕晚期营养全知道 317

服用人参的注意事项 318

不宜吃热性香料 318

适量补充锰元素 318

孕期水肿的食疗方 319

孕妈妈要吃点紫色蔬果 319

忌吃过多冷饮 320

孕晚期补钙原则 320

7 胎教方案：可以进行算术训练了 320

八月的胎教要点 320

如何进行图形胎教 320

阅读胎教的注意事项 321

准妈妈要多想象 321

抚摸胎教全知道 322

本月的胎教音乐 322

第九个月 在不安中幸福地等待 323

1 宝贝变化：宝宝的运动空间变小了 323

宝宝的发育状况 323

宝宝变得非常安静 323

2 妈咪反应：肚子越来越大 323

水肿症状严重 323

行动艰难 323

尿意频繁 324

孕妈妈学习如何减轻分娩痛苦 324

3 爸爸必知：帮助妻子准备分娩 324

帮助妻子放松精神 324

学习喂养宝宝的技巧 324

4 生活细节：头朝下，做好出生的准备 325

提前了解一下产房 325

如何选购婴儿奶粉 325

孕晚期的运动原则 326

应对失眠的对策 327

孕晚期的性生活 328

了解宝宝护理常识 328

5 孕期常识：忐忑不安的时期 330

羊水的作用与来源 330

什么是脐带缠绕 331

了解静脉栓塞 331

静脉栓塞的预防措施 332

增加顺产概率的方法 333

出现早破水怎么办 336

应对胎位不正的措施 337

警惕胎盘剥离 338

产前诊断的主要方法 338

哪些情况必须实行剖宫产 339

新生宝宝是什么样子 339

6 饮食计划：饮食依然关键 341

孕九月的营养原则 341

理想的健康食谱 341

高锌食物有助自然分娩 343

蔬果也补血 344

不要偏食 344

不宜饮咖啡 344

7 胎教方案：胎教要坚持下去 345

孕九月胎教要点 345

讲幽默小故事 345

教宝宝玩扑克牌 345

教宝宝堆积木 346

定时进行光照胎教 346

第十个月 随时做好太阳出世的准备 346

1 宝贝变化：宝宝足月了 346

体重增长迅速 346

活动力受限 346

2 妈咪反应：阵痛开始 347

消除忧虑情绪 347

了解产兆 347

分娩前的情绪特点 347

3 爸爸必知：做好一切准备 348

给妻子积极的心理暗示 348

准备入院清单 349

准备分娩时的用品 349

做好家庭卫生工作 349

选择一所医院 349

4 生活细节：为最后的冲刺做好准备 350

保证产前充足的睡眠 350

产前运动锻炼 350

练习减轻生产痛苦的辅助动作 352

分娩后的适当运动 353

给宝宝准备些什么 353

何时入院 354

如何护理新生宝宝 355

应重视产后42天检查 356

新生宝宝接种疫苗全知道 356

5 孕期常识：了解分娩的知识 357

预防过期妊娠 357

做好准备迎接分娩之日 357

分娩前的心理准备 358

特殊情况孕妈妈产前注意事项 359

应对产前的意外情况 360

超时生产的危险 360

难产情况有哪些 361

哪些情况需要提前入院 362

为什么临产时会发生胎位变化 362

怎样配合接生 363

自然顺产的益处 363

什么是无痛分娩 364

分娩的呼吸技巧 365

分娩的动作技巧 366

提前了解整个产程的疼痛状况 366

6 饮食计划：最后的饮食指导 367

孕十月的营养原则 367

准妈妈的理想食谱 367

临产时的饮食 368

多吃植物油 369

鸭肉的食疗作用 369

不宜过多服用鱼肝油 369

最佳分娩食品——巧克力 370

7胎教方案：分娩前坚持胎教 370

孕十月胎教要点 370

听民歌《茉莉花》 370

教宝宝认识颜色 371

教宝宝折纸 371

听听管弦乐 371

第三篇 产后护理 373

产后饮食：新妈妈的饮食调养 373

1 产后“开奶”越早越好 373

2 尽量用母乳喂养婴儿 375

3 母乳喂养一点通 378

4 有利于增加母乳的饮食 381

5 产后哺乳的禁忌事项 382

6 产后妈妈的饮食禁忌 383

7 多吃滋补性食物 386

8 利于产后补血的食物有哪些 387

9 利于修身的产后食谱 390

10 新妈妈的理想饮食 391

11 产后不良体质的中医调理方法 392

12 给宝宝添加辅食的时间和原则 398

产后调理：做一个漂亮的妈妈 400

1 产后要在医院待多久 400

2 产后下床活动的时间 400

3 日常梳洗的注意事项 401

4 产后妈妈美容妙方 403

5 哺乳期美妈妈衣着的选择及使用 405

6 产后丰胸的技巧与方法 406

7 产后不要束腹 408

8 避免发胖的方法 409

9 产后锻炼注意事项 411

10 产妇保养忌产褥热 415

11 哺乳期应避孕 416

12 产后不良情绪的调节方法 418

13 产后的口腔护理 419

产后保健：恢复健康的活力 420

1 防止产后流血不止 420

2 乳房胀痛的应对方法 421

3 产后便秘的防治措施 423

4 全面了解产后检查 424

5 防治产后腰痛 425

6 不容忽视的产后症状 427

7 产后安眠计划 428

8 健美操的选择与锻炼时间 429

9 恢复局部曲线的运动 431

10 正确看待产后脱发 432

11 产后感冒了怎么办 434

12 新妈妈要警惕手脚痛 435

13 防治产后抑郁症 436

14 预防产后子宫脱垂 438

15 如何帮助子宫复旧 440

附录：胎教故事100则 442

1 三个好朋友 442

2 象鼻子桥 442

3 小蝌蚪找妈妈 443

4 小马过河 445

5 丑小鸭 445

6 黄灯 447

7 贫穷和谦卑 448

8 春天来了 448

9 昂起头的珍妮 449

10 小刺猬和伙伴们 450

11 学会感恩 450

12 小羚羊去避暑 451

13 高高地举起左手 452

14 毛驴与白马 452

15 打翻的牛奶 453

16 旅人过河 453

17 狮子的苦恼 454

18 驴子过河 455

19 小老鼠的旅行 455

20 小和尚买油 456

21 小猫的倾听 457

22 四个过桥人 457

23 学会谅解别人 458

24 谁最有魅力 459

25 长着驴耳朵的王子 459

26 断了一只角的山羊 460

27 奶桶里的三只青蛙 461

28 贪心的公鸡 461

29 独木桥上的山羊 462

30 龟兔赛跑 463

31 掉进井里的驴 463

32 头痛的落叶 464

33 寒号鸟 465

34 宽容的犹太小孩 465

35 三条忠告 466

36 小和尚的答案 467

37 十二生肖 467

38 商人 468

39 爱读书的少年 469

40 一双合脚的鞋 470

41 浩浩的新鞋 470

42 煮熟的花籽 471

43 一把斧头 471

44 只会空想的鸭子 472

45 把花留在这 473

46 坚强的锡兵 473

47 我亲爱的肉骨头 475

48 乌鸦妈妈和小乌鸦 476

49 朋友和苹果 476

50 狐狸和樵夫 477

51 放烟幕的小乌贼 477

52 擦鞋童亨利 478

53 青蛙王子 479

54 爱猜忌的鲽鱼 481

55 强者不吹牛 482

56 选美比赛 482

57 懒惰的黄青蛙 483

58 快乐的松鼠 484

59 山鹑妈妈救孩子 484

60 驴子和狗 485

61 单纯的喜悦 485

62 聪明的农夫 486

63 狐狸请吃饭 486

64 上帝和魔鬼 487

65 身价 488

66 机智的小牧童 488

67 麻袋的境遇 489

68 打开的结 490

69 一个坚果 490

70 国王和医生 491

71 一百元钱和半个馒头 491

72 求人不如求己 492

73 快乐秘诀 493

74 与鹿争草的马 493

75 小花狗生病了 494

76 蚂蚁与鸽子 495

77 麦穗的故事 495

78 鹰的运气 495

79 找回美丽的小路 496

80 母亲的珠宝 496

81 叛变的蝙蝠 497

82 复原的花瓶 498

83 美洲豹的对手 499

84 王者之风 499

85 狡猾的狐狸 500

86 阳光女孩 500

87 狐狸自设陷阱 501

88 黑色小山羊 502

89 北极狐狸 503

90 小熊的苹果 504

91 美人鱼 505

92 小小的善行 507

93 勤俭 507

94 你不会念拉丁文 508

95 健康不怕传染 508

96 不忘恩惠的老鹰 509

97 小鞋匠 509

98 油灯的光芒 510

99 天使卖种子 511

100 会打鸣儿的动物大王 511