心态决定健康全集PDF电子书下载

第一章 保持阳光心态，筑起健康大厦 3

好心态，健康最强的保护伞 3

保持乐观，给身体注入健康元素 7

皮囊易愈，心病难治 12

不去驾驭生命，就会被生命驾驭 16

别陷进自己编织的情绪陷阱里 19

心理疗法，你比华佗更在行 22

留住你的快乐，身体建设是项终生工程 26

第二章 站直腰板，尽享甩掉压力的轻松 33

压力有时是个好东西 33

压力是诸多心理疾病的罪魁祸首 37

心力交瘁，病毒最喜欢的环境 42

承受巨压等于慢性自杀 48

踢开心头巨石，追赶健康快车 52

轻视生命的人是最彻底的懦夫 56

变阻力为引擎，做高级魔术师 60

第三章 嬉笑怒骂，情绪是健康的操控者 67

心情舒畅则身体舒畅 67

笑口常开，提高器官免疫力 73

怒气冲天，伤神更伤身 78

尽情宣泄，生气就大声喊出来 81

心平气和，百疾不侵 85

心静自然凉，别让心火燃掉自己 89

第四章 镇静制胜，恐惧是健康的罪魁祸首 95

疾病，你不怕它，它就会怕你 95

过犹不及，惶恐是向疾病开门 99

未雨绸缪，打好疾病的预防战 102

切莫疑神疑鬼，无病乱投医 105

病魔总爱袭击恐慌者 108

面对就有希望，逃避会错失治愈良机 112

牢记切肤之痛，不要败给同种病菌 115

第五章 调整生活节奏，让轻松愉悦托起健康的身体 121

演奏舒缓曲风，远离“都市病” 121

保持一定节奏，大起大落会吞噬你的健康 125

留出时间给自己，休息是健康不可或缺的元素 128

与兴趣为伍，找回遗失的快乐 134

舒展眉头，多做深呼吸运动 138

借助好友力量，发泄心中不快 142

旅行是对身体的绝佳慰藉 145

第六章 保持心态宁静，豁达是健康最珍贵的灵芝草 151

宽恕，心理健康的维生素 151

不要高估身体的储“气”容积 156

贪婪是难躲明枪，嫉妒是穿肠毒药 161

心静气顺，不为假想的灾难而担忧 166

闷气比暴怒破坏性更大 170

选择与放弃，治愈疾病的两味药 174

保持年轻的心，拥有孩童般的快乐 178

第七章 喝彩自我，做个知足的快乐天使 185

你不是自卑的主角 185

别为摘不到星星而郁郁寡欢 189

为自己鼓掌，攀比会将你拖入死循环 193

心态失衡，健康也会失衡 199

变换角度，失败是另一种成功 204

走出自闭小屋，尽享社交阳光 208

转变思想，别把养生当成任务 211

第八章 矫正工作态度，远离害人的亚健康 217

亚健康，健康与疾病的边缘 217

明确工作目的，别让健康葬送在抱怨中 222

忙中巧偷闲，苦中也作乐 227

透支健康，追悔莫急 231

工作狂易成“病秧子” 235

远离睡眠错位的亚健康 240

不要拖着病体去工作 244

慢性疲劳，亚健康的典型 247

第九章 理性对待金钱，将健康从钱眼里捞出来 253

享受生活，别让金钱吸走你的灵魂 253

金钱不是衡量成功的唯一标准 257

投资健康，不要对自己的身体吝啬 262

投资慈善事业，从帮助穷人中寻找快乐 266

合理储蓄，莫让还债成为生活主色 270

千金散尽还复来，别为失财而食不下咽 274