别让疼痛困扰你 80妙招远离疼痛PDF电子书下载
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- 作 者：肖强编著
- 出 版 社：北京：化学工业出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787122063502
- 页数：212 页
图书介绍：本书介绍了头痛、颈肩痛、关节痛的等上班族的通病。
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《别让疼痛困扰你 80妙招远离疼痛》目录
绪言 1
上篇 缓解头颈、五官的疼痛感 16
第一章 缓解头部疼痛 16
Action 1 练习干梳头：让偏头痛不再烦你 16
Action 2 从这一刻开始放松：远离紧张性头痛 18
第二章 缓解面部疼痛 21
Action 3 指压“听宫”和“头维”：缓解脸部痉挛、疼痛 21
Action 4 双手敷眼好舒适：别让目痛找上你 23
Action 5 轻拍额头：处理流鼻血的好方法 25
Action 6 做做张口深呼吸：减轻乘飞机时的耳痛、耳鸣 26
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