高血压病自我调养PDF电子书下载

绪论 1

第一章 高血压病的基本知识 6

一、概述 6

二、高血压病的临床表现 16

三、高血压病的实验室检查 20

四、高血压病的中西医治疗 22

第二章 饮食调养 40

一、饮食调养的原则 41

二、降压食物 45

三、常用食谱 69

第三章 运动调养 92

一、运动调养的原则 92

二、运动方式的选择和注意事项 95

三、常用的运动疗法 98

第四章 高血压病患者的精神情绪调控与行为调节 110

一、淡泊宁志，七情调和 120

二、动静结合，调养心神 123

第五章 高血压病的外治法 141

一、针灸和指压 141

二、导引降压法 142

三、穴位敷贴降压法 143

四、药枕降压法 144

五、降压药垫 148

六、足浴降压 149

七、按摩降压 156

八、足部按摩降压 164

第六章 日常生活指南 166

一、如何早期发现高血压 166

二、高血压并发症的危害及早期预防 167

三、高血压患者注意事项 169

四、性生活与高血压 181

五、妊娠高血压 183

六、高血压病人常见的治疗误区 190