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第一章 体育的基本概念 1

第一节 体育概论简述 1

第二节 体育在教育中的地位和作用 10

第三节 体育与德育、智育、美育、技术教育的关系 11

第四节 高等学校体育的目的任务 12

第二章 体育运动有利于改善人体的生理机能和功能 16

第一节 体育运动对人体运动系统生理机能和功能的影响 16

第二节 体育运动对骨骼肌（肌肉）系统生理机能和功能的影响 18

第三节 体育运动对心血管系统生理机能和功能的影响 21

第四节 体育运动对呼吸系统生理机能和功能的影响 27

第五节 体育运动对消化系统生理机能和功能的影响 29

第六节 体育运动能改善提高大脑皮质的生理机能 32

第三章 科学锻炼身体的方法 36

第一节 身体能力的构成与锻炼 36

第二节 身体素质练习方法 38

第三节 自然力练习法 46

第四节 体育锻炼原则 49

第五节 制定锻炼计划 53

第四章 运动与卫生保健知识 58

第一节 人体卫生与运动环境卫生 59

第二节 体育运动卫生 62

第三节 体育锻炼中常见的运动性疾病及生理现象的预防与处理 70

第四节 体育锻炼中常见的运动损伤的预防与就医前的简易处理 74

第五节 医疗保健体育的基本知识 81

第六节 体育运动的自我医务监督及身体的自我评价 99

第五章 田径运动 114

第一节 田径运动简述 114

第二节 短距离跑 115

第三节 中长跑 124

第四节 接力跑 126

第五节 跨栏跑 128

第六节 跳远、跳高 139

第七节 推铅球 148

第八节 田径比赛规则简介 155

第六章 篮球运动 163

第一节 篮球运动简述 163

第二节 篮球运动的基本技术、基本战术及练习方法 165

第三节 篮球竞赛规则、裁判法简介 204

第七章 排球运动 212

第一节 排球运动发展概况简述 212

第二节 排球运动的基本技术 213

第三节 排球运动的基本战术 227

第四节 排球运动竞赛规则简介 232

第五节 排球运动裁判法简介 238

第八章 足球运动 241

第一节 足球运动简述 241

第二节 足球运动的基本技术、基本战术 242

第三节 足球竞赛主要规则简介 258

第九章 乒乓球运动 264

第一节 乒乓球运动简述 264

第二节 乒乓球运动的特点 265

第三节 乒乓球运动基本技术简介 266

第四节 乒乓球运动的基本战术 285

第五节 乒乓球运动双打 288

第六节 乒乓球竞赛规则简介 290

第十章 羽毛球运动 296

第一节 羽毛球运动简述 296

第二节 羽毛球基本技术简介 297

第三节 羽毛球竞赛规则简介 308

第十一章 网球运动 316

第一节 网球运动的简述 316

第二节 网球基本技术简介 317

第三节 网球比赛规则简介 321

第十二章 毽球运动 324

第一节 毽球运动简述 324

第二节 毽球运动的基本技术 325

第三节 毽球运动的基本战术 329

第四节 毽球比赛规则简介 331

第十三章 体操运动 335

第一节 体操运动简述 335

第二节 双杠 337

第三节 单杠 340

第四节 支撑跳跃 342

第五节 技巧 343

第十四章 武术运动 347

第一节 武术运动简述 347

第二节 武术运动的特点与作用 347

第三节 武术的基本内容 349

第四节 长拳的基本手型、手法、肘法和肩臂功 349

第五节 基本步型及腿功 352

第六节 套路 354

第十五章 游泳运动 446

第一节 游泳运动简述 446

第二节 蛙泳技术 447

第三节 蛙泳练习方法 453

第十六章 体育舞蹈 458

第一节 体育舞蹈概述 458

第二节 体育舞蹈的风格和特色 458

第三节 体育舞蹈的基本知识 459

第四节 体育舞蹈的舞种及基本步法 462

第十七章 艺术体操、健美操、健美运动 475

第一节 艺术体操、健美操、健美运动的简述 475

第二节 艺术体操 477

第三节 健美操 490

第四节 健美运动 508

附录：有关世界体育知识简介 513