优生优育280天百科大全PDF电子书下载

第一篇 怀孕优生知识第一章 遗传与优生的关系遗传与优生 3

遗传与生育 3

遗传病的特征 4

遗传病的遗传方式 5

染色体高危的夫妇 6

遗传病的防治 7

遗传与身高 8

遗传与智商 9

遗传与保健 9

不宜生育的遗传病人 10

阻断遗传病的发生 10

夫妻感情与遗传优生的关系 12

母亲修养与后代素质的关系 13

妊娠反应影响胎儿的智力 14

孕期用脑和孩子智力的关联 15

甲状腺代谢不足影响婴儿智商 16

相貌的遗传 16

饮食与生男生女 17

第二章 婚检的必要性婚前医学检查的必要性 19

婚前保健检查的规定 20

遗传性疾病是婚检的内容 20

婚检中的传染病 21

精神疾病是婚检的内容 21

什么是血亲、直系血亲 22

应禁止或暂缓结婚的情况 23

婚检后发现异常情况处理原则 23

婚检结果质疑处理 25

近亲结婚 26

第三章 优生的必要前提男性女性的生理特征 27

受精的过程 28

优生必备条件 30

优生的咨询 30

须孕前优生咨询的人 31

最佳生育年龄 31

最佳生育季节 32

最佳怀孕时机 32

影响优生的物理因素 33

避孕药停多久利于怀孕 35

优生孕前准备的具体内容 35

孕前很重要 36

优生的孕前心理准备 38

影响怀孕的疾病 41

坐喜床不利于优生 41

未婚先孕的危害 42

血型与胎儿黄疸 42

Rh血型不合的防治 43

科学的性别选择 44

决定生男生女的因素 45

试管婴儿可否远离遗传病 46

禁止胎儿性别鉴定 48

排卵期精神状态与优生关系 48

用预测排卵期来增加受孕机会 49

小母亲对子代的影响 50

大母亲对子代的影响 51

高龄父亲对子代的影响 52

补碘与优生 53

补充叶酸与优生 54

沙眼衣原体感染对优生的影响 54

支原体感染对优生的影响 55

孕前的衣着与优生 56

孕前四项准备 57

影响胎儿智力的孕前饮食 60

宜孕季节的优生 62

精子和卵子的结合 63

第四章 优生的受孕体位男上位女下位 66

女上位 67

侧卧位 68

背入式 69

站位和坐位 70

第二篇 胎教优生知识第一章 认识胎教什么是胎教 73

如何正确认识胎教 73

国外胎教研究 75

胎教的意义 77

胎教的基本程序 78

胎教的主角 79

第二章 胎教全过程妊娠一个月的胎教 80

妊娠二个月的胎教 80

妊娠三个月的胎教 82

妊娠四个月的胎教 83

妊娠五个月的胎教 86

妊娠六个月的胎教 88

妊娠七个月的胎教 89

妊娠八个月的胎教 90

妊娠九个月的胎教 91

妊娠十个月的胎教 92

第三篇 营养优生知识第一章 优生营养常识营养与优生的关系 95

受孕时的理想体重 96

营养对孕妇和胎儿的重要性 96

孕前营养生理特点 101

孕前饮食的注意事项 101

孕前宜吃的食物 102

普通型人的饮食基本原则 104

肥胖型人的饮食基本原则 104

不易受孕型人的饮食基本原则 105

素食型人的饮食基本原则 105

孕妇偏食有什么坏处 106

维生素与智力的关系 106

孕妇不可或缺的矿物质 107

胎儿需要的营养素 110

胎儿需要的营养来自哪里 112

谷类食物利于大脑发育 114

哪些果品有利胎儿的大脑发育 117

蔬菜利于大脑发育 119

哪些水产品有利胎儿大脑发育 120

肉类食品健脑 122

组成较适合孕妇的食谱 124

孕妇营养要充足 124

孕妇要适量补锌 125

孕妇要适量补铁 126

孕妇要补充钙剂 127

哪些因素影响钙的吸收 127

孕妇为何要慎服鱼肝油 128

孕妇缺乏叶酸的危害 129

孕妇容易发生缺铁性贫血 129

缺铁性贫血要补充维生素C 130

孕妇要补碘 131

孕妇要补硒 132

孕妇缺锌的危害 132

孕妇不宜多食酸性食物 133

孕妇不宜多吃高脂肪 134

孕妇不宜多吃高糖食品 134

孕妇不宜食用过敏性食物 135

孕妇不宜食用霉变食物 135

孕妇不宜吸烟 136

孕妇不宜饮酒 136

孕妇不宜过多饮茶 137

孕妇不宜饮用含咖啡因饮料 137

孕妇应少吃方便食品 138

孕妇不宜多吃豆制品 138

孕妇不宜用沸水冲调营养品 139

第二章 孕期食谱 140

香椿拌豆腐 140

素三鲜 140

白扒银耳 141

糖醋白菜丝 141

芹菜拌银芽 142

水晶西红柿 142

脆爆海带 142

虾仁芙蓉蛋 143

糖醋排骨 143

肉片滑熘卷心菜 144

土豆烧牛肉 144

炝虾子菠菜 145

锅塌带鱼 145

肉丝榨菜汤 146

鸡脯扒小白菜 146

干蒸鲤鱼 147

鱼头木耳汤 147

五色豆沙包 148

猪肉酸菜包 148

小米面蜂糕 149

什锦甜粥 150

果汁饭 150

草莓绿豆粥 151

腌花菜 151

雪里蕻豆腐汤 151

海米醋熘白菜 152

鲜蘑莴笋尖 152

樱桃萝卜 153

拌腐竹 153

柿椒炒嫩玉米 154

豆腐干拌豆角 154

沙锅狮子头 155

桂花肉 155

拌合菜 156

肉丝海带 156

醋椒鱼 157

奶汤鲫鱼 157

肉丝拌豆腐皮 158

炝肉丝蒜苗 158

牛奶大米饭 159

香椿饼 159

玉米面发糕 160

鸡蛋家常饼 160

小窝头 161

荷叶粥 161

阳春面 161

麻酱白菜 162

糖醋黄瓜 162

白干炒菠菜 163

奶油冬瓜 163

凉拌菠菜 164

白烧腐竹 164

香菇菜花 165

炸熘海带 165

青椒里脊片 166

清炖牛肉 166

拌猪肝菠菜 167

干煎黄鱼 167

雪里蕻炖豆腐 168

香滑芹菜卷 168

家常熬鱼 169

炒腰花 169

红小豆粥 170

肉丁豌豆饭 170

鲤鱼白菜粥 171

鸡肉卤饭 171

玉米面蒸饺 172

锅贴饺 172

什锦炒饭 173

羊肉红枣黄芪汤 173

核桃仁酪 174

空心菜粥 174

清汤鳗鱼丸 174

小米面茶 175

酸梅茶 176

金针汤 176

牛奶煮大白菜卷 176

薏仁稀饭 177

卤萝卜 177

养胃肉 178

蔬菜炒牛舌 178

糖醋莲藕 179

油豆腐萝卜丝 179

什锦汤 180

奶油牛舌 180

榨菜鸡丝汤 181

莲藕干贝排骨 181

菠菜食品 182

童子鸡露 182

鹿鞭炖嫩鸡 183

益母当归煲鸡蛋 183

枸杞子粥 184

鸡肝菟丝子汤 184

姜糖膏 184

第四篇 优育保健知识第一章 日常生活保健日常保健应注意的问题 187

勤刷牙对胎儿的好处 190

夏、冬季孕妇生活安排 191

正确对待呕吐、恶心现象 193

孕妇应注意充分休息 194

注意自我护理 194

注意防治异位妊娠 195

注意检查血红蛋白 196

注意测定凝血状况 196

注意定期做尿常规检查 197

注意提前测血型 197

预防胎儿宫内感染 197

避免染发或烫发 198

注意影响胎儿发育的药物 198

注意牙齿保健 202

去医院做产前初查 203

避免流产 204

避免盲目保胎 206

妊娠期做家务的注意事项 207

妊娠期的劳动保护 208

妊娠期产生心理问题的原因 208

妊娠期加强情绪调节 209

不要延误做产前诊断 211

妊娠期看电视应注意 212

妊娠期不要住新房 212

妊娠期运动应注意 213

注意用中医中药保胎 213

注意测量宫高和腹围 214

细心呵护乳房 214

注意饮食起居 215

防止缺钙 215

第2次产前检查 216

孕妇安然过夏 216

孕妇穿鞋有讲究 217

孕妇外出旅行应注意 217

要警惕前置胎盘 218

发生前置胎盘的原因 219

发现前置胎盘应该注意 219

前置胎盘的处理对策 220

科学预防早产 220

妊娠后期也要节制房事 221

孕妇闻麝香会流产 222

预防妊娠纹 222

提防胎儿早产 223

防止异常胎位 223

防止仰卧综合症的发生 224

保持外阴清洁卫生 224

警惕胎膜早破 225

胎膜早破的危害 225

胎膜早破应采取的应诊措施 226

孕期保健对胎儿的意义 226

孕妇自我监护胎儿的方法 227

定期产前检查的安排 228

初次怀孕就流产的危害 229

多次人工流产对生育的影响 231

孕妇吸烟对胎儿的危害 232

放射线对胎儿的危害 233

孕妇饮酒对胎儿的危害 234

孕期桑拿浴对胎儿的危害 235

孕妇禁听激烈音乐 235

第二章 孕期营养保健孕妇要多喝牛奶 236

孕妇要注意补钙 236

补钙过量对宝宝不利 237

准妈妈莫过量服用含钙剂 237

孕妈妈需要更多的铁 238

补铁吃什么 238

补锌吃什么 239

准妈妈小心碘缺乏 239

孕妇要适量摄入维生素A 240

孕妇要适量摄入维生素B1 240

孕妇要适量摄入维生素B2 241

孕妇要适量摄入维生素B6 241

孕妇要适量摄入维生素B12 242

孕妇要适量摄入维生素C 242

孕妇要适量摄入维生素D 243

孕妇要适量摄入维生素E 243

补叶酸吃什么 244

孕妇要适量摄入维生素K 245

准妈妈要多摄入蛋白质 245

孕妇要摄入足够的热能 246

孕妇饮食不宜饥饱不一 246

孕妇不宜偏食 247

孕妇不宜全吃素食 247

孕妇要保证吃早餐 247

第五篇 优育护理知识第一章 日常生活的护理孕妇睡不好怎么办 251

孕妇内衣“大”有学问 252

孕妇忌穿高跟鞋 253

孕后期维持自己的职业形象 254

孕期请保“重” 254

孕期的乳房护理 256

孕期的口腔护理 256

怎样避免妊娠纹 257

怀孕后禁用哪些化妆品 257

孕妇站坐讲姿势 259

孕妇睡姿有何讲究 259

孕妇洗澡的注意事项 260

孕妇养猫易生畸胎 261

孕妇切勿盲目减肥 262

准妈妈怎么会腰酸腿疼 262

孕妇要重视脚保健 264

孕时要避免电磁辐射 265

孕妇出行时的安全护理 267

第二章 孕期疾病的治疗与护理妊娠合并流感 269

妊娠合并心脏病 270

妊娠合并病毒性肝炎 271

妊娠高血压综合症 273

妊娠合并糖尿病 274

妊娠合并结核病 276

妊娠合并性病 278

哮喘对怀孕的影响 279

妊娠水肿的护理 280

妊娠剧吐的护理 281

孕妇“烧心”的护理 282

孕期便秘和痔疮的护理 283

孕期的口腔疾病的护理 284

孕期皮肤病的护理 286