做个快乐准妈妈PDF电子书下载

［第1章］准备做快乐准妈妈 3

1．调整心态，轻装上阵 3

2．做一个理想型的准妈妈 5

3．快乐的法宝 7

4．受孕必须具备的条件 9

5．孕前必须注意的十大问题 10

6．怀孕前应治疗的疾病 13

7．影响优孕的因素 15

8．旅行结婚不利于优生 15

9．准备怀孕的夫妇忌吸烟与喝酒 16

10．优孕最好避开冬春季 17

11．优生应从孕前开始 18

12．孕前检查包括哪些项目 20

13．胎儿畸形的原因 21

14．哪些女性要小心怪胎 23

15．要想生个好宝宝哼唱少不了 24

16．与孕育有关的五大环境 26

［第2章］怀孕知识 31

1．受精与着床 31

2．受精的过程 31

3．着床的过程 32

4．最容易受孕的时候 33

5．特殊妇女何时受孕 34

6．计划受孕不可操之过急 34

7．生物钟与优孕 35

8．身体状况与优孕 36

9．从基础体温认识怀孕和避孕 37

10．常见的基础体温变化解读 38

11．怎样识别排卵期 39

12．孕前宜应做巨细胞病毒检测 40

13．孕期应做哪些化验检查 41

14．孕期做B超别超过3次 41

15．孕早期要正确验孕 43

16．孕早期为什么要做阴道检查 44

17．孕早期进行阴道检查会引起流产吗 45

18．孕早期为什么要查白带 45

19．怎样做骨盆测量 46

20．为什么要测量宫高、腹围 47

21．孕期腹部增长小于孕月可能是什么原因 48

22．孕期的生殖器官有哪些变化 48

23．怀孕后胃肠道有何变化 50

24．准妈妈的肌肉骨骼系统有何变化 51

25．准妈妈的泌尿系统有哪些变化 52

26．准妈妈的循环系统有哪些变化 53

27．孕期的血液有何变化 55

28．准妈妈的危险信号有哪些 55

29．孕早期要慎用药物 56

30．孕早期要远离放射线 58

31．准妈妈忌让病毒感染胎儿 58

32．怀孕的日常原则 59

33．准妈妈怎样自我监护胎儿 59

34．胎儿需要生命的亲昵 61

35．纠正准妈妈的四个误区 62

［第3章］孕期生活安排 67

1．准妈妈十大注意 67

2．准妈妈生活守则 69

3．孕期要注意卫生问题 70

4．准妈妈留神冬日柔情杀手 72

5．准妈妈慎泡热水澡 74

6．孕期不宜长时间看电视 74

7．准妈妈怎样注意居室的卫生 75

8．准妈妈应如何安排睡眠 75

9．准妈妈躺卧时采取什么姿势为宜 76

10．准妈妈的睡姿与胎儿的生长发育 77

11．准妈妈的穿着应注意什么 78

12．准妈妈穿什么鞋最合适 79

13．准妈妈应如何安排工作和劳动 79

14．准妈妈出行要一慢二看三通过 80

15．准妈妈如何料理家务 82

16．哪些准妈妈不适合做家务 83

17．准妈妈家务料理细则 83

18．准妈妈消除疲倦妙法 85

19．准妈妈要避免噪声影响 86

20．准妈妈出游做足安全准备 86

21．准妈妈坐飞机必备 88

22．准妈妈要重视脚保健 89

23．准妈妈防范电磁波 89

24．准妈妈不能常生气 90

25．准妈妈运动宝典 91

［第4章］孕期营养 97

1．孕产妇饮食的特殊性 97

2．妊娠期营养要点 98

3．妊娠期食物选择原则 100

4．准妈妈饮食不能太随便 103

5．孕早期的膳食 105

6．孕中期的膳食 106

7．孕晚期的膳食 106

8．分娩及产褥期的膳食 106

9．营养与胎儿智力发育 107

10．准妈妈食用高汞含量海鲜可能损害婴儿心脑 108

11．吃素的准妈妈易生女孩吗 109

12．准妈妈饮食习惯也能遗传 110

［第5章］孕期身体异常 113

1．孕期常见的异常情况有哪些 113

2．有早孕反应怎么办 115

3．孕吐时怎么办 117

4．孕期腹痛常见哪些情况 118

5．月经刚过期有少量阴道出血是病态吗 119

6．准妈妈为什么会腿抽筋 119

7．准妈妈为什么会腰背痛 120

8．准妈妈为什么有耻骨痛 121

9．为什么孕晚期会有骨盆痛 122

10．妊娠斑及皮肤色素沉着是怎么回事 122

11．准妈妈出现妊娠斑怎么办 123

12．怎样才能防止妊娠纹发生 124

13．准妈妈皮肤瘙痒是怎么回事 125

14．生一个孩子要丢一颗牙吗 125

15．准妈妈牙龈出血怎么办 127

16．孕期最好不要轻易拔牙 127

17．准妈妈为什么容易流鼻血 128

18．早孕期哪些病能致胎儿畸形 129

19．孕早期发热要紧吗 129

20．准妈妈发热常见于哪些情况 130

21．准妈妈感冒了怎么办 130

22．造成孕早期出血的原因 133

23．患了宫外孕会影响生育吗 134

24．准妈妈用药的正确观点是什么 135

［第6章］孕期性生活 139

1．孕期也能享受“性福” 139

2．准妈妈性生活还有快感 139

3．孕早期的性生活 140

4．孕中期的性生活 141

5．准妈妈耻骨联合分离时的性生活禁忌 142

6．准妈妈合并嗜铬细胞瘤时的性生活禁忌 142

［第7章］分娩时刻 145

1．什么是过期妊娠 145

2．什么是分娩的预兆 146

3．什么是无痛分娩 148

4．分娩方式的选择 149

5．慎重选择剖宫产 151

6．不要因为恐惧而放弃自然分娩 152

7．什么是子宫破裂 154

8．准妈妈要准备什么 156

9．分娩三要素 157

10．第一产程（宫颈扩张期）的保健 158

11．第二产程（胎儿娩出期）的保健 160

12．第三产程（胎盘娩出期）的保健 162

13．产时保健原则 163