大学体育与健康PDF电子书下载

第一章　现代社会·现代人与学校体育 1

第一节　现代社会与现代人 1

第二节　素质教育与学校体育 5

第三节　中国社会的发展与学校体育 7

第四节　高校体育的发展走向 12

第二章　运动损伤的防治与保健 16

第一节　运动损伤概述 16

第二节　常见的运动损伤与处理 20

第三节　保健按摩 24

第四节　运动的一般卫生 33

第五节　女大学生的身体锻炼 45

第三章　运动中常见的生理反应及处理 53

第四章　田径 66

第一节　田径运动概述 66

第二节　短跑 71

第三节　中长跑 74

第四节　跳高 78

第五节　跳远 82

第六节　推铅球 86

第五章　游泳 92

第一节　游泳运动概述 92

第二节　游泳的基本技术与教法 100

第三节　实用游泳与水上救护 119

第六章　篮球 133

第一节　篮球运动概述 133

第二节　篮球的基本技术与教学方法 135

第三节　篮球的基本战术 147

第七章　排球 157

第一节　排球运动概述 157

第二节　排球的基本技术与教学方法 160

第三节　排球的基本战术 177

第八章　足球 183

第一节　足球运动概述 183

第二节　足球的基本技术与教学方法 189

第九章　乒乓球运动 218

第一节　乒乓球基本知识 218

第二节　乒乓球基本技术 222

第三节　乒乓球竞赛规则及裁判法 227

第十章　羽毛球运动 234

第一节　羽毛球基本规则 234

第二节　羽毛球基本技术 238

第三节　羽毛球基本战术 240

第十一章　网球运动 242

第一节　网球基本知识 243

第二节　网球基本技术 248

第十二章　健美操运动 257

第一节　健美操概述 258

第二节　健美操基本动作 260

第三节　健美操科学锻炼 264

第四节　健美操一级测试动作 268

第十三章　艺术体操与体育舞蹈 274

第一节　艺术体操概述 274

第二节　徒手基本练习 276

第三节　体育舞蹈概述 288

第四节　体育舞蹈的基本知识 289

第五节　体育舞蹈的基本舞步 292

第十四章　健美运动 302

第一节　健美运动基本动作练习 303

第二节　健美运动训练方法及注意事项 308