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理论篇 1

第一章　体育概述 1

第一节　体育的概论 1

第二节 体育的功能 4

第三节 体育战略与体育体制 10

第二章　高等学校体育 13

第一节 高校体育的地位与作用 13

第二节　高校体育的目标 16

第三节 实现高校体育目标的途径 19

第三章　体育锻炼 23

第一节 体育锻炼的概述 23

第二节 运动处方 26

第四章　体育锻炼对人体生理的作用 30

第一节 大学生的主要生理特征 30

第二节　体育锻炼与运动系统 31

第三节　体育锻炼与心肺系统 33

第四节 体育锻炼与神经系统 38

第五章　体育锻炼对人的心理作用 42

第一节 心理现象的认识 42

第二节 大学生心理活动的主要特征 44

第三节 大学生心理健康的基本要求 50

第四节 体育锻炼对心理素质的影响 52

第六章　体质与健康 55

第一节　体质与健康的概念 55

第二节 影响人体健康的因素 56

第三节 体质与健康的评价 58

第七章　体育与卫生 69

第一节　运动卫生 69

第二节 生活环境卫生 73

第三节 运动环境卫生 74

第四节 营养卫生 76

第五节 精神卫生 82

第八章　体育保健 86

第一节 运动中常见疾患的处理 86

第二节 运动损伤的预防和处理 92

第三节　现代医疗体育 94

第四节　按摩 98

第九章　体育道德 105

第一节　体育道德概论 105

第二节　体育道德标准及评价 109

第三节 塑造完美人格 113

第十章　奥林匹克运动 118

第一节 奥林匹克运动 118

第二节 奥林匹克精神 128

第十一章　体育竞赛与欣赏 130

第一节　体育竞赛 130

第二节　体育欣赏 137

实践篇 143

第十二章　身体素质 143

第一节 身体素质概述 143

第二节 发展身体素质的方法 144

第十三章　篮球 161

第一节　篮球的基本技术 161

第二节　篮球的基本战术 177

第三节 篮球比赛的主要规则 183

第十四章　排球 193

第一节　排球的基本技术 193

第二节 排球的基本战术 199

第三节　排球比赛的主要规则 205

第十五章　足球 209

第一节　足球的基本技术 209

第二节　足球的基本战术 215

第三节 足球比赛的主要规则 222

第十六章　乒乓球 228

第一节 乒乓球的基本技术 228

第二节 乒乓球的基本战术 236

第三节 乒乓球比赛的主要规则 240

第十七章　健美操 244

第一节　健美操的特点 244

第二节　健美操的内容 249

第三节 健美操比赛的主要规则 266

第十八章　艺术体操 271

第一节　概述 271

第二节 徒手基本动作 273

第三节 轻器械基本练习 280

第十九章　体操 294

第一节　体操的内容 294

第二节 高校体操教学 297

第二十章　武术 308

第一节　概述 308

第二节 青年长拳 310

第三节　初级剑术 317

第四节　42式太极拳 323

第五节 散手 341

第二十一章　健美 357

第一节 概述 357

第二节　健美训练 359

第三节 肌肉的练习方法 366

第二十二章　游泳 373

第一节 概述 373

第二节　蛙泳的基本技术 374

第三节 踩水的基本技术 380

第四节 游泳的卫生与急救 381

时尚篇 384

第二十三章　时尚体育 384

第一节　软式排球 384

第二节 沙滩排球 388

第三节 羽毛球 391

第四节 网球 398

第五节 保龄球 406

第六节 台球 411

第七节 交谊舞 415

第八节　攀岩 430

第九节　轮滑 432

主要参考文献 435