如何平安度过孕产期PDF电子书下载

第一章 怀孕前必知 3

准备事项 3

妇女怀孕前应做好哪些准备 3

妻子怀孕前，丈夫应注意哪些问题 4

最佳怀孕时机 5

最佳的生育年龄 5

最佳的身体条件 7

最佳的营养和受孕环境 8

最佳的卫生环境 9

怀孕季节不宜 10

什么季节受孕对孩子最为不利 10

为什么不宜将孕早期安排在冬季 12

第二章 怀孕须知 17

妊娠早期有什么反应 17

妊娠反应的对策 17

妊娠呕吐反胃的原因 18

妊娠反应时的饮食 19

怀孕早期检查 20

怀孕早期能做妇科检查吗 20

怀孕早期能做B超吗 20

怀孕早期胎儿是什么样 21

平安保胎 22

保胎要注意些什么事情 22

为什么不要盲目保胎 23

大龄孕妇保胎有什么方法 24

孕妇母体变化与护理 25

生殖器官及乳房的变化与护理 25

消化系统的变化与护理 27

骨骼、皮肤的变化与护理 29

孕妇的心理变化及护理 33

孕初的心理活动——喜忧参半 33

孕妇体态与色素斑 34

最后1个月的期待 35

第三章 十个月怀胎的母亲与胎儿妊娠第1个月 41

母亲 41

胎儿 42

妊娠第2个月 42

月经过期不来潮 42

胃肠反应发生 43

乳房有胀痛感 43

小便次数增多 44

提示 44

妊娠第3个月 45

母亲 45

胎儿 46

妊娠第4个月 46

母亲 46

胎儿 47

妊娠第5个月 48

母亲 48

胎儿 49

妊娠第6个月 50

母亲 50

胎儿 51

妊娠第7个月 52

母亲 52

胎儿 53

妊娠第8个月 53

母亲 53

胎儿 54

妊娠第9个月 55

母亲 55

胎儿 56

妊娠第10个月 57

母亲 57

胎儿 58

第四章 孕期日常生活 61

孕期日常生活 61

生活要劳逸结合 61

适度的活动 63

不去拥挤场合 64

注意身体清洁 65

多睡午觉 67

不抽烟不饮酒 68

性生活夫妻必须配合 70

不接触有污染的环境 72

与宠物隔离 74

坐车注意动作 75

不拿25千克以上的重物 77

不坐飞机旅行 77

吹电扇时间不宜太长 78

焦虑有很多危害 79

孕期衣着注意事项 81

选择棉制内衣 81

衣服穿着需宽大 82

不用腰带扎紧腹部 83

不穿高跟鞋 84

不戴乳罩 85

第五章 孕妇怀孕异常现象 89

怀孕期不可忽略的问题 89

气喘 89

疼痛 90

便秘 90

痔疮 91

静脉曲张 92

妊娠纹 93

瘙痒 94

白带 94

骨盆区 95

睡眠障碍 96

晕厥和身体不适 97

怀孕期的意外防治 98

先兆流产 98

习惯性流产 99

胎膜早破 100

早产 101

产前出血 102

过期妊娠 102

多胎妊娠 103

双胎妊娠 105

宫外孕 106

胎位异常 107

葡萄胎 108

高危妊娠 109

第六章 孕妇饮食与合理营养 113

妊娠反应时可食用哪些饭菜 113

家庭制作孕妇保健饮料的注意事项 113

桃仁粥的做法 113

柠檬汁的做法 114

葡萄汁的做法 114

孕早期的合理营养与食谱 115

供给全面合理的营养 115

保证蛋白质的供给 115

适当增加热能的摄入 116

供给充足的维生素、无机盐 117

妊娠早期的饮食原则 118

孕早期每日摄入的食物量 119

孕早期食谱 119

孕中期的合理营养与食谱 121

怀孕中期小菜食谱 121

怀孕中期热菜食谱 125

怀孕中期主食食谱 129

孕晚期的合理营养与食谱 131

妊娠晚期的膳食营养特点 131

妊娠晚期饮食原则 133

妊娠晚期的饮食安排 135

妊娠晚期一日食谱举例 136

孕妇保胎饮食有哪些禁忌 137

孕妇为什么不要滥服鱼肝油 137

孕妇为什么要少吃山楂食品 138

孕妇为什么不要多吃水果 138

孕妇为什么要少吃油炸食品 139

孕妇多吃酸性食物为什么不好？ 140

孕妇为什么不要多吃盐？ 141

孕妇为什么不可饮用“可乐”型饮料？ 142

孕妇为什么不要多吃冷饮？ 143

孕妇为什么不要偏吃素食？ 143

第七章 胎儿健康检查与胎教 147

胎儿的检查 147

自数胎动与监护胎儿 147

胎盘功能的测定 148

羊水穿刺的检查 150

宫内诊断与治疗 151

胎教 153

怎样和胎儿对话 153

怎样和胎儿做游戏 154

怎样给胎儿讲故事 155

怎样给胎儿唱歌 157

怎样进行运动胎教 158

怎样教胎儿识字 159

第八章 平安分娩 163

分娩前 163

怎样选择分娩医院 163

为什么适当运动会有益分娩 164

出现哪些症状为临产 165

怎样度过分娩阵痛关 168

分娩中的营养供给 171

分娩前也要会吃 171

产妇的消耗 173

分娩时应注意补充的营养素 174

补充营养的办法 175

迎接宝宝降生 176

掌握配合接生的技巧 176

生孩子“憋尿”危险 178

产程的分期与时限 180

剖宫产的程序与产妇的配合 182

剖宫产术后护理须知 183

会阴侧切伤口的保护 187

第九章 产后保养与康复 191

产后身体保养 191

产后怎样卧床休息 191

产后多汗 193

产后宫缩痛 194

产后腰腿痛 195

产后便秘 196

产后肛裂 198

产后尿失禁 200

产后排尿和尿潴留的护理 202

剖宫产后须注意 204

产后调适三要诀 208

产后饮食调养 210

如何注意产后营养 210

妇女产后如何进行饮食调养 213

产后第一周的饮食 214

产后营养调理要点 216

产妇应节制和需要的食物 220

哺乳期饮食注意事项 221

乳母应忌服哪些西药 223

产后应忌用哪些中药 224

乳腺炎的饮食调理法 224

缺乳的饮食调理法 226

产后奶水不足的饮食调理法 227

回乳的饮食调理法 229

产妇不宜喝麦乳精 230

产妇不宜吃味精 231

月子里鸡鸭类营养食谱举例 231

月子里鱼虾类营养食谱举例 234

月子里猪肉类营养食谱举例 237

月子里牛羊类营养食谱举例 240

月子里蛋品类营养食谱举例 241

月子里蔬菜类营养食谱举例 242

月子里谷物类营养食谱举例 245

月子里的开胃食谱举例 248

第十章 照料宝宝 253

婴儿的疾病与异常 253

感冒 253

饥渴热 254

新生儿剥脱性皮肤炎 254

新生儿黄疸 255

新生儿黑粪症 255

尿布疹 256

痱子 256

湿疹 257

先天性的异常 257

新生儿嘴唇起白皮忌去揭或用力擦 258

清除婴儿头皮上的厚痂忌硬剥 258

新生儿皮肤发黄忌治疗 259

忌忽视新生儿脐带的护理 260

新生儿头发稀少忌盲目治疗 261

小儿流口水忌乱治 262

新生女婴阴道有血和白带忌治疗 263

忌给婴儿挑马牙 264

新生儿“螳螂子”忌挑割 264

给婴儿打针后忌用手揉摸 265

给孩子打预防针忌方法不当 266

婴儿患鹅口疮忌用抗生素治疗 267

婴儿忌多喝止咳糖浆 267

婴儿忌使用外用药过量 268

婴儿服药前后忌喂奶 269

给婴儿喂药忌捏着鼻子 269

婴儿忌用滴鼻净 270

婴儿用药忌过量 271

忌给新生儿喂大黄浸泡的水 272

患缺铁性贫血的婴儿忌喝牛奶 272

婴儿轻度腹泻忌禁食 273

婴儿患湿疹忌护理不当 274

异物进入婴儿眼内忌用手揉 275

婴儿出水痘忌抓破疱疹 276

忌忽视对男婴生殖器的保护 277

忌忽视协助婴儿健身 278

忌忽视女婴外阴卫生 280

忌护理婴儿臀部方法不当 281

哺乳的方法 282

母乳的特质 282

一定要给婴儿吃初乳 283

正确的哺乳法 283

奶粉的喂食法 284

日常的照顾 285

洗澡 285

尿布 287

日光浴 287

婴儿生活照料禁忌 289

忌忽视新生儿腹部保暖 289

忌忽视新生儿身上的怪味 290

忌不给小婴儿剪指甲 291

忌不准婴儿正常啼哭 292

忌多抱婴儿 293

忌亲吻婴儿 294

忌给婴儿捂盖太多 295

新生儿的睡眠姿势忌固定不变 296

新生儿房间的温度忌过高或过低 297

新生儿房间忌夜间长开灯 298

给婴儿洗澡忌忽视正确方法 299

新生儿乳房肿胀忌挤压 300

婴儿忌吮奶头入睡 301