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运动理论篇 3

第一章 体育概述 3

第一节 体育的概念 3

第二节 体育的功能 4

第三节 大学体育目标及实施途径 5

第二章 体质与健康 9

第一节 体质与健康的概念 9

第二节 体质与健康的影响因素 12

第三节 体质健康测评 16

第四节 促进健康的行为 23

第三章 运动损伤的处理与预防 29

第一节 体育锻炼的基础常识 29

第二节 运动损伤的处理方法 31

第三节 运动性疾病的产生原因、处置与预防 34

第四章 奥林匹克运动 39

第一节 奥运会的历史与发展 39

第二节 奥林匹克运动的思想体系 42

第三节 奥林匹克运动的组织机构 44

第四节 中国与奥林匹克运动 46

第五章 体育竞赛的组织与编排 50

第一节 运动竞赛概述 50

第二节 运动竞赛的种类 51

第三节 运动竞赛的方法 53

第四节 学校运动竞赛的组织 57

运动实践篇 61

第六章 田径运动 61

第一节 田径运动概述 61

第二节 跑 62

第三节 跳跃 65

第四节 投掷 68

第五节 田径竞赛规则简介 71

第七章 篮球运动 76

第一节 篮球运动概述 76

第二节 篮球基本技术 78

第三节 篮球基本战术 96

第四节 篮球比赛规则简介 99

第五节 三人制篮球运动 103

第八章 排球运动 105

第一节 排球运动概述 105

第二节 排球基本技术 107

第三节 排球基本战术 114

第四节 排球比赛规则简介 117

第五节 其他排球项目 120

第九章 足球运动 122

第一节 足球运动概述 122

第二节 足球基本技术 124

第三节 足球基本战术 133

第四节 足球比赛规则简介 135

第五节 五人制足球运动 138

第十章 乒乓球运动 141

第一节 乒乓球运动概述 141

第二节 乒乓球基本技术 142

第三节 乒乓球基本战术 149

第四节 乒乓球比赛规则简介 151

第十一章 羽毛球运动 153

第一节 羽毛球运动概述 153

第二节 羽毛球基本技术 154

第三节 羽毛球基本战术 160

第四节 羽毛球比赛规则简介 162

第十二章 网球运动 165

第一节 网球运动概述 165

第二节 网球基本技术 166

第三节 网球基本战术 171

第四节 网球比赛规则简介 172

第十三章 棒球运动 175

第一节 棒球运动简介 175

第二节 棒球运动基本技术 176

第三节 棒球运动基本战术 183

第四节 棒球竞赛规则简介 185

第十四章 游泳运动 189

第一节 游泳运动概述 189

第二节 熟悉水性练习 190

第三节 游泳技术动作 192

第四节 游泳的练习方法 198

第五节 游泳比赛规则简介 202

第十五章 武术运动 203

第一节 武术运动简介 203

第二节 武术基本功 204

第三节 24式太极拳 206

第四节 初级长拳（第三路） 217

第十六章 跆拳道 230

第一节 跆拳道概述 230

第二节 跆拳道技术 232

第十七章 健美操运动 250

第一节 健美操运动概述 250

第二节 健美操的基本动作 251

第三节 健美操的编排与实践 255

第四节 健美操比赛规则简介 259

第十八章 体育舞蹈 261

第一节 体育舞蹈概述 261

第二节 体育舞蹈基本技术 264

第三节 体育舞蹈的学习与创编 277

第四节 体育舞蹈比赛规则简介 279

第十九章 瑜伽 281

第一节 瑜伽基本要领 281

第二节 瑜伽练习方法及注意事项 292

第二十章 户外运动 294

第一节 登山运动 294

第二节 攀岩运动 299

第三节 野外生存 303

第四节 定向运动 306

第五节 自行车运动 308

附录 国家学生体质健康标准 312