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美臀秘诀PDF电子书下载
- 电子书积分:7 积分如何计算积分?
- 作 者:(英)Matt Roberts著;刘海珍译
- 出 版 社:长沙:湖南美术出版社
- 出版年份:2004
- ISBN:7535619371
- 页数:96 页
图书介绍:
《美臀秘诀》目录
标签:秘诀
关于本书 6
第一阶段练习 10
有氧热身 12
蹲伏,起立和抱头抬身 14
问与答:关于塑身 20
带球做抱头抬身,提步和转体 22
问与答:吃出瘦身材 36
弓箭步和基本拱曲 38
六种柔韧性伸展运动 44
问与答:训练专题 48
第二阶段练习 50
有氧热身 52
跳蹲以及侧身拱曲 54
问与答:聪明的吃法 58
一系列的弓箭步,抬身,提步,抱头抬身 60
问与答:关于腹部问题 74
对臀和腹更具挑战性的练习 76
更多的伸展运动 86
问与答:关于保持 90
有用的信息 92
索引 94
作者致谢 96
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