大学体育选项教学教程PDF电子书下载

第一章 高校体育与大学生健康促进 1

第一节 高校体育的目的、任务和组织形式 1

第二节 健康、亚健康与健康促进 4

第三节 高校体育与大学生健康的内在联系 8

第四节 合理选择运动项目 12

第二章 体育素养与高校体育文化 15

第一节 体育素养 15

第二节 大学生体育素养的培养 20

第三节 高校校园体育文化 22

第三章 健康文明的生活方式 29

第一节 有关生活方式的理论 29

第二节 现代生活方式与健康的关系 31

第三节 影响健康文明生活方式的因素 33

第四节 健康文明生活方式的养成 35

第四章 科学锻炼与方法 40

第一节 体育锻炼的科学基础 40

第二节 体育锻炼的原则与方法 47

第五章 篮球运动基本技战术及规则 56

第一节 篮球运动概述 56

第二节 篮球基本技术 56

第三节 篮球基本战术 72

第四节 篮球规则简介 80

第六章 排球运动基本技战术及规则 83

第一节 排球运动概述 83

第二节 排球基本技术 83

第三节 排球基本战术 91

第四节 排球竞赛规则简介 95

第七章 足球运动基本技战术及规则 99

第一节 足球运动概述 99

第二节 足球基本技术 99

第三节 足球基本战术 105

第四节 足球竞赛规则简介 108

第八章 乒乓球运动基本技战术及规则 113

第一节 乒乓球运动概述 113

第二节 乒乓球基本技术 114

第三节 乒乓球基本战术 123

第四节 乒乓球竞赛规则简介 124

第九章 羽毛球运动基本技战术及规则 128

第一节 羽毛球运动概述 128

第二节 羽毛球基本技术 128

第三节 羽毛球基本战术 141

第四节 羽毛球场地、竞赛规则简介 145

第十章 网球运动基本技战术及规则 149

第一节 网球运动概述 149

第二节 网球基本技术 149

第三节 网球基本战术 162

第四节 网球比赛规则与裁判法 169

第十一章 武术运动基本练习、套路及规则 174

第一节 概述 174

第二节 武术基本练习 175

第三节 初级长拳 181

第四节 武术竞赛规则简介 188

第十二章 武术散打基本技战术及规则 193

第一节 武术散打概述 193

第二节 散打基本技术及练习方法 194

第三节 散打战术及其训练简介 208

第四节 武术散打主要竞赛规则及裁判法 210

第十三章 跆拳道基本技战术及规则 215

第一节 跆拳道运动概述 215

第二节 跆拳道基本技术 216

第三节 跆拳道战术训练 229

第四节 跆拳道竞赛规则简介 233

第十四章 健美操基本练习、编排及套路 237

第一节 健美操的概述 237

第二节 健美操基本动作 238

第三节 健美操队形编排原则 244

第十五章 花样轮滑基本技术及规则 247

第一节 花样轮滑概述 247

第二节 花样轮滑基本技术 248

第三节 基础规定图形滑行技术 260

第四节 花样轮滑的基本规则 265

第十六章 流行舞主要舞种基本技术 268

第一节 流行舞概述 268

第二节 拉丁舞 268

第三节 肚皮舞 276

第四节 踢踏舞 279

第十七章 游泳运动基本技术及规则 282

第一节 游泳运动概述 282

第二节 熟悉水性 282

第三节 游泳基本技术及练习方法 284

第四节 游泳竞赛规则简介 293

第五节 游泳救护 295

第十八章 国际标准交谊舞（摩登舞）主要舞种基本技术 299

第一节 国际标准交谊舞概述 299

第二节 国际标准交谊舞基本技术 300

第三节 国际标准交谊舞基本练习方法及特点表现 310

第十九章 瑜伽基本种类及动作方法 314

第一节 瑜伽概述 314

第二节 瑜伽呼吸法 315

第三节 瑜伽基本动作 316

第四节 双人瑜伽 325

附件 328

教育部、国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》的通知及实施办法 328

实施《国家学生体质健康标准》测试的意义 329

《国家学生体质健康标准》测试内容及评分标准 331

《国家学生体质健康标准》测试方法 339