高职医学院校体育与健康PDF电子书下载

【基础理论篇】 1

第一章 体育基础知识 1

第一节 体育概述 1

第二节 学校体育在高等教育中的地位和作用 3

第三节 高职医学院校体育与健康 5

第二章 体育卫生与健康 7

第一节 健康的概述 7

第二节 体育锻炼的科学规律 10

第三节 体育锻炼中的医务监督 13

第四节 运动处方的制定 15

第五节 常见运动损伤的处理和预防 18

第三章 职业与健康 22

第一节 医学生未来职业对健康的特殊要求 22

第二节 如何成为一名健康的医学生 23

附录 《国家学生体质健康标准》 25

【运动实践篇】 32

第四章 田径 32

第一节 跑 32

第二节 跳跃 36

第三节 投掷 46

第五章 篮球 51

第六章 排球 65

第七章 足球 79

第一节 足球基本概述 79

第二节 足球基本技术与练习方法 79

第三节 足球基本战术与练习方法 97

第四节 足球运动的主要规则与裁判法 104

第八章 羽毛球 115

第一节 羽毛球的基本概述 115

第二节 羽毛球基本技术和练习方法 116

第九章 乒乓球 129

第一节 乒乓球基本概述 129

第二节 乒乓球基本技术与练习方法 131

第三节 乒乓球基本战术与练习方法 136

第四节 乒乓球运动的规则与裁判法 138

第十章 网球 145

第一节 网球的基本概述 145

第二节 网球基本技术和练习方法 146

第三节 网球基本战术和练习方法 152

第四节 网球运动的主要规则与裁判法 154

第十一章 武术运动 156

第一节 武术运动概述 156

第二节 武术的基本功和基本动作 159

第三节 初级长拳第三路 166

第四节 防身术 179

第十二章 医疗保健体育 187

第一节 医疗保健体育概述 187

第二节 传统保健体育 189

第三节 医疗保健体操 228

第十三章 游泳 235

第一节 游泳基础知识 235

第二节 熟悉水性 238

第三节 蛙泳 241

第四节 自由泳 247

第五节 水上救护 253

第十四章 跆拳道 264

第一节 跆拳道运动简介 264

第二节 跆拳道基本技术 266

第三节 跆拳道基本规则 277

第十五章 瑜伽 280

第一节 瑜伽运动概述 280

第二节 瑜伽基本姿势 283

第三节 瑜伽冥想与呼吸法 290

【职业拓展篇】 292

第十六章 职业拓展训练 292

第一节 拓展训练概述 292

第二节 高职医学院校拓展训练的特点 294

第三节 拓展项目的介绍 295

第四节 拓展项目风险与安全防护原则 299

第十七章 休闲体育 301

第一节 轮滑 301

第二节 定向运动 306

参考文献 314