体育课理论教程PDF电子书下载

体育课教学部分 （第一篇）体育教学实践指导 1

第一章 篮球 1

第一节 篮球运动概述 1

第二节 篮球基本技术 2

第三节 篮球基本战术简介 6

第四节 篮球竞赛规则及组织方法简介 8

第二章 排球 17

第一节 排球运动概述 17

第二节 排球基本技术 17

第三节 排球基本战术 23

第四节 排球竞赛规则及组织方法简介 25

第三章 足球 33

第一节 足球运动概述 33

第二节 足球基本技术 34

第三节 足球基本战术 40

第四节 足球竞赛规则及组织方法简介 43

第四章 乒乓球 48

第一节 乒乓球运动概述 48

第二节 乒乓球运动的基本技术和练习方法 48

第五章 田径运动 57

第一节 田径的概述 57

第二节 短跑 58

第三节 接力跑 61

第四节 中长距离跑 63

第五节 跳远 66

第六节 跳高 68

第七节 铅球 70

第八节 田径运动竞赛的编排、组织及裁判方法简介 72

体育课教学部分 （第二篇）体育教学理论知识 77

第六章 体育医疗与卫生保健常识 77

第一节 体育医疗方法 77

第二节 体育锻炼与卫生保健常识 90

第三节 体育康复运动简介 94

第七章 如何提高身体基本素质 113

第一节 发展速度素质的练习方法 113

第二节 发展耐力素质的练习方法 115

第三节 发展力量素质的练习方法 123

第四节 发展弹跳力素质的练习方法 125

第五节 发展柔韧素质的练习方法 126

第六节 发展灵敏素质的练习方法 129

体育运动知识了解部分 （体育休闲运动知识篇） 130

第八章 游泳 130

第一节 游泳运动简介 130

第二节 蛙泳运动简介 130

第三节 爬泳运动简介 135

第九章 网球 139

第一节 网球运动简介 139

第二节 网球运动的基本技术及练习方法 142

第十章 羽毛球 144

第一节 羽毛球运动概述 144

第二节 羽毛球运动规则简介 145

第三节 羽毛球运动基本技术 146

第十一章 轮滑运动 148

第一节 轮滑运动概述 148

第二节 轮滑运动器材 149

第三节 轮滑运动常见的运动伤害与预防方法 151

第四节 轮滑运动的基本技术 153

第十二章 体育舞蹈 165

第一节 体育舞蹈概述 165

第二节 体育舞蹈的基本技术 166

第十三章 健美运动与健康 174

第一节 健美运动概述 174

第二节 健美运动的基本训练方法 176

第三节 健美比赛简介 187

第四节 健美运动的安全和保健 189

体育课教学部分 （第三篇）学生体质健康评定 192

第十四章 大学生体质健康标准 192

第一节 《学生体质健康标准》概述 192

第二节 《学生体质健康标准》评价和等级评定 194

第三节 大学生体育合格标准与实施办法 197

第四节 《学生体质健康标准》实施办法 201