高血压膳食ABCPDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:辛意,高芳编著
- 出 版 社:北京:中国中医药出版社
- 出版年份:2009
- ISBN:9787802315419
- 页数:190 页
高血压早知道 1
一、明明白白高血压 3
1.你有高血压吗 3
2.高血压的几个特殊类型 7
3.高血压的遗传倾向 8
4.吃出来的高血压 9
5.不良的生活方式导致高血压病 11
6.高血压病有何潜在危害 12
7.高血压患者应做哪些检查 13
8.学会自己测量血压 15
二、中医眼里的高血压 18
1.中医是如何认识高血压的 18
2.中医对高血压病是如何分型和治疗的 19
3.中成药治疗高血压 20
4.高血压的按摩疗法 20
5.中药降血压是否永不反弹 22
三、高血压早防早治 23
1.高血压病的治疗原则 23
2.最佳时间服用降压药 24
3.高血压患者没有症状也要治疗 25
4.血压突然升高应该如何处理 27
5.高血压病是否能彻底治愈 27
6.管理血压,自我调理 28
7.几个生活小细节帮你预防高血压 30
8.降压效果为何不理想 32
四、降压误区早知道 34
1.用传统的服药方法 34
2.能降压的都是“好药” 34
3.血压降得越快、越低越好 36
4.不能坚持服药 36
5.只追求血压达到正常水平,而不考虑自身的具体情况 37
6.单纯依赖降压药,忽视生活调节 37
高血压的食疗 39
一、高血压的饮食宝典 41
1.“两少”指少吃油腻、少吃食盐 41
2.“一多”指多吃蔬菜水果 42
3.“一适”指体重适宜 42
二、高血压的食物选择 42
1.碳水化合物类食品 42
2.蛋白质、脂肪类食品 43
3.蔬菜、水果类食品 43
4.其他食品 43
三、降压食物学问大 45
1.水果类 45
2.蔬菜类 57
3.菌类 74
4.谷豆类 79
5.水产类 88
6.其他 93
高血压膳食宝典 105
一、降压凉菜 107
二、降压热菜 112
三、降压汤粥 152
四、降压茶饮 177
五、一天饮食搭配举例 189
- 《团膳食堂营养配餐新概念》朱可江 2018
- 《高血压学》(中国)赵连友 2019
- 《高血压让血压降下来干货分享》胡大一主编 2019
- 《全民膳食营养全书》张晔 2020
- 《高血压防治百问百答》刘兰亭主编 2006
- 《科学营养配餐 中国居民科学膳食指南》刘方成,刘方华编著 2019
- 《健康9元书系列 高血压饮食营养黄金法则》夏萌,陈伟编著 2012
- 《高血压防与调》李宁主编 2015
- 《高血压食疗菜谱》犀文图书编写 2011
- 《高血脂食疗菜谱》犀文图书编写 2011
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《全国高等中医药行业“十三五”创新教材 中医药学概论》翟华强 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018