社会体育指导员技术等级培训教材 三级PDF电子书下载

第一章　体育概述 1

第一节　体育概述 3

第二节　体育发展史 9

第二章　社会体育与社会体育指导员概述 19

第一节　社会体育概述 21

第二节　社会体育指导员概述 27

第三章　社会体育法规制度 31

第一节 体育法制与社会体育法规制度 33

第二节 我国现行社会体育法规制度的主要内容 38

第三节 社会体育工作的有关法规知识 45

第四章　人体运动科学知识 53

第一节　人体组成概述 55

第二节 人体主要系统的组成与功能 56

第三节 人体的物质代谢和能量代谢 70

第五章　身体素质的生理学基础及锻炼 77

第一节 身体素质概述 79

第二节 力量素质 80

第三节 耐力素质 86

第四节 速度、灵敏与柔韧素质 89

第六章　练习指导过程 95

第一节 场地器材的准备 97

第二节 常规讲解与示范的方法 98

第三节 保护与帮助 104

第四节 练习效果的评价 109

第七章　常用身体练习方法 117

第一节 重复练习法 119

第二节 持续练习法 122

第三节 变换练习法 123

第四节 间歇练习法 125

第八章　身体锻炼的心理学知识 129

第一节　心理健康 131

第二节 身体锻炼的心理学意义 138

第九章　体育活动的医务监督 147

第一节 医务监督在健身锻炼中的作用 149

第二节 体育活动的禁忌症 152

第三节 体育活动医务监督的主要内容 154

第十章　常用体育健身器械 163

第一节 体育健身器械概述 165

第二节 常用体育健身器械的功能及用法 168

第三节 全民健身路径 175

第四节 健身器械的练习方法 177

参考文献 185