准妈妈准爸爸必备私房书PDF电子书下载

第1篇 因爱而孕，爱会给你们带来好“孕” 1

准妈妈和准爸爸的爱与性 1

理想夫妻关系的建立 1

做个好丈夫的标准 3

做个好妻子的标准 4

加深夫妻感情六要诀 7

牢固的爱情和感情 9

共同解答最经典的数学题：1+1＝？ 10

怎样才能怀孕 10

性和谐的优生效应 10

制订一个家庭计划 11

具备积极的生育态度 13

准爸爸应掌握的优生知识 13

最佳受孕性生活 14

准备怀孕的避孕方法 17

避免导致男性不育的生活因素 19

造成女性不孕的原因 22

造成女性不孕的男女双方的因素 24

不孕不育夫妇的生活指导 25

第2篇 幸“孕”就要降临，你们准备好了吗 26

准妈妈的心事你最懂 26

女性拒绝生育有损健康 26

消除不必要的担心心理 27

孕前情绪紧张不利于受孕 27

加强自我心理调节有利于怀孕 28

和谐孕前心理 29

调整孕前心绪 30

保持乐观情绪 31

为怀孕做好准备 31

妊娠是爱情的升华 32

一起走进优生课堂 33

优生的基本条件 33

优生要采取的措施 33

孩子的天赋与父母有关 34

容貌特征与遗传 35

近视也可遗传 37

有生出遗传病后代风险的父母 38

需进行遗传咨询的人群 39

遗传咨询的主要内容 40

遗传与优生环境 41

营养与优生 42

烟酒与优生 43

药物与优生 44

环境与优生 45

生活环境中的有害物质 47

缺碘环境与碘缺乏病 53

高氟区与先天性氟中毒 54

铅污染对胎儿的危害 55

毒素致畸的发生时期 56

优质的“种子”来自健康的身体 58

准爸爸是优生的男主角 59

精液对男性生育的影响 60

丈夫的前列腺炎会影响怀孕 62

孕前检查的主要内容 63

准爸爸也要接受孕前检查 65

用最好的状态开始“造人工程” 66

最佳生育年龄 66

24～34岁的妇女所生婴儿体格最好 67

调适生理机能 67

提高身体素质 68

准妈妈应将体重调整到最佳状态 68

春节期间不宜怀孕 69

在身体疲劳时不要怀孕 70

子宫肌瘤术后2年再怀孕 71

剖宫产后要孩子要相隔2年 71

人工流产术后半年方可怀孕 72

受孕前不要服用安眠药 73

长期服药者不要急于怀孕 73

妇女戒酒后3～4周可以怀孕 74

男子戒酒后2个月后方可以怀孕 74

准妈妈怀孕前准爸爸应注意的问题 74

准爸爸不要蓄胡须 75

为准妈妈选一个最佳受孕时机 77

最佳受孕季节 77

最佳受孕时机 79

最佳受孕阶段 80

准确预测排卵期 81

最佳受孕环境 85

让好心情迎接优良的精子和卵子 87

第3篇生男孩还是女孩，准爸爸说了算 89

决定生男生女的奥秘 89

胎儿的性别是由什么决定的 89

受孕成胎全过程揭秘 91

胎儿期的两性分化是如何进行的 93

选择性别防止遗传病 94

准妈妈基因异常，宝宝要选择性别 94

利用生男生女法避免伴性遗传病 95

准爸爸基因异常，宝宝要选择性别 96

科学的方法让你们梦想成真 97

生男生女法的传统说法 97

性别选择的时间因素 99

生女孩的方法 101

生女孩的性交方法 103

生女孩的窍门 108

生男孩的方法 108

生男孩的性交方法 109

生男孩的窍门 114

阴道酸碱度控制法 114

准爸爸须知 116

丈夫要了解妻子的性周期 116

实施生男生女法的要求 117

第4篇 真的怀孕了，准妈妈准爸爸该怎么做 119

怀孕的蛛丝马迹要留心 119

妊娠征兆 119

怀孕的判断依据 122

妊娠自我测试方法 122

真孕还是假孕 124

化验报告盛不下的快乐 125

怎样找医生来诊断 125

妊娠的判断方法 127

了解并接受身体变化 128

做一个快乐准爸爸 130

怀孕后的生活就是不一样 131

早孕检查的重要性 131

测定血型的重要性 132

准妈妈的幸“孕”生活 133

准妈妈应避免的工作和环境 135

职业孕妇要注意的事项 136

准妈妈要少看电视 138

准妈妈要远离小动物 138

准妈妈不要进舞厅 138

准妈妈不要欣赏霹雳舞音乐和摇滚乐 139

准妈妈打麻将会影响胎儿健康 140

怀孕后的物质准备 140

准爸爸须知 144

准爸爸的爱妻行动 144

准爸爸容易犯的错 145

第5篇 孕吐，让喜讯在家里弥漫（孕早期） 147

不知不觉第1个月 147

妊娠计算方法 147

准妈妈与胎宝宝 149

准妈妈的饮食安排 150

日常生活中应注意的事项 157

用胎教为宝宝增智力 161

准爸爸须知 164

一吐为快第2个月 166

准妈妈与胎宝宝 166

准妈妈的饮食安排 169

日常生活中应注意的事项 172

用胎教为宝宝增智力 183

准爸爸须知 186

小心流产第3个月 191

准妈妈与胎宝宝 191

准妈妈的饮食安排 194

日常生活中应注意的事项 197

初诊的内容 206

第1次产前检查 206

避免盲目保胎 207

用胎教为宝宝增智力 212

准爸爸须知 216

第6篇“凸”出的美丽，准妈妈的自豪（孕中期） 221

胃口大开第4个月 221

准妈妈与胎宝宝 221

准妈妈的饮食安排 224

日常生活中应注意的事项 228

用胎教为宝宝增智力 232

准爸爸须知 238

准爸爸要当好准妈妈的营养师 239

开始胎教第5个月 241

准妈妈与胎宝宝 241

准妈妈的饮食安排 244

日常生活中应注意的事项 248

妊娠5个月准妈妈安然过夏 255

抓住时机实施胎教 257

准爸爸须知 262

准爸爸要经常和胎儿说话 263

美丽弧线第6个月 265

准妈妈与胎宝宝 265

准妈妈的饮食安排 268

日常生活中应注意的事项 272

用胎教为宝宝增智力 280

准爸爸须知 290

感觉不适第7个月 292

准妈妈与胎宝宝 292

准妈妈的饮食安排 296

日常生活中应注意的事项 300

用胎教为宝宝增智力 307

光照胎教 310

环境胎教 311

准爸爸须知 312

第7篇 开始分娩倒计时，聪明宝宝呼之欲出（孕晚期） 315

有点难受第8个月 315

准妈妈与胎宝宝 315

准妈妈的饮食安排 318

日常生活中应注意的事项 322

双胎、多胎的注意事项 326

用胎教为宝宝增智力 329

准爸爸须知 334

了解分娩第9个月 338

准妈妈与胎宝宝 338

准妈妈的饮食安排 340

日常生活中应注意的事项 344

用胎教为宝宝增智力 358

准爸爸须知 363

安心待产第10个月 367

准妈妈与胎宝宝 367

准妈妈的生理变化 367

准妈妈的饮食安排 369

日常生活中应注意的事项 372

缓解尿频 376

用胎教为宝宝增智力 378

准爸爸须知 380

第8篇 用整个世界作为礼物，隆重迎接可爱小天使 383

临产前准备 383

临产前准妈妈的准备 383

准妈妈的心理准备 385

临产前准爸爸的准备 387

婴儿用品的准备 388

应提前住院待产的准妈妈 393

适时入院的时机 394

选择分娩方式 395

计划分娩 395

选择合适的分娩方式 396

还是自然分娩好 397

剖宫产的利弊 398

臀位并非都要做剖宫产 399

准妈妈可采取竖位分娩 400

悬垂腹准妈妈生孩子会遇到麻烦 402

共同迎接新生命的降临 403

接近分娩的征兆 403

临产前要排空大小便 403

分娩中第一产程应了解的事宜 405

分娩开始 406

分娩中与医生的配合 407

分娩时呼吸技巧的运用 409

减缓疼痛的秘诀 409

分娩中巧用力 411

短促呼吸的运用 415

辅助动作的运用 416

剖宫产时准妈妈的配合 416

陪产时准爸爸的心理应对术 417

准爸爸须知 420

准妈妈临产时对准爸爸的期望 420

准爸爸是准妈妈的心理支柱 421

第9篇 坐好月子，做一个健康的新妈妈 424

产后自我护理 424

在医院内的生活安排 424

出院后的生活安排 428

分娩后会阴的护理 429

分娩后要注意会阴伤口的护理 430

剖宫产的产妇注意事项 430

产后腹痛的护理 432

产后多汗的原因 432

正确对待恶露 433

产后恶露不下的护理 434

产后恶露不绝的护理 435

预防产后大出血 436

产后大便难的护理 438

产后乳汁自出的护理 439

月子里保健 441

产后将养 441

月子里将养内容 441

月子里休养条件 442

产后外阴保健 444

谨防月子病 446

恢复从前的美丽 447

产后要适当运动 447

产后运动指南 448

运动的好处 449

运动中的安全问题 450

应该避免的运动 451

做产后产褥操 452

产后美腹行动 454

腹部的保养 456

寻回曼妙的腿和脚 457

束腹与束裤的使用 460

改善你臃肿的体形 460

剖宫产后的体形恢复 462

产后瘦身计划 463

产后胸部护理两大步骤 466

产后的肌肤保养 467

产后美容祛斑 473

产后头发的保养 474

附录1：部分营养素来源与功用简表 478

附录2：胎儿器官发育与所需营养素 481

附录3：妊娠呕吐食疗验方举例 483

附录4：妊娠贫血补血安胎的有效验方 484

附录5：妊娠便秘预防与食疗 486

附录6：合格爸爸的15项标准 487

附录7：称职好爸爸的15项标准 489

附录8：不及格爸爸的15点不足 490