因是子静坐养生法PDF电子书下载

因是子静坐法 3

原序 3

生命与呼吸 6

疾病的来源 8

疾病的预防 9

静坐的方法 10

身体的姿势 10

精神的集中 14

呼吸的练习 16

治病与防病的功效 18

原理篇 19

人类之根本 19

全身之重心 20

静坐与生理的关系 21

静坐与心理的关系 23

重心即身心一致之根本 24

静字之真义 25

静坐中安定重心之现象 25

形骸之我与精神之我 26

方法篇 27

姿势 27

呼吸 33

静坐时腹内之震动 37

经验篇 40

幼年时代 40

青年时代 40

静坐之发端 41

静坐之继续 41

静坐之课程 42

初入手时之困难 43

第一次之震动 43

第二三次之震动 44

二十余年间之研究 45

静坐宜知忘字诀 47

静坐不可求速效 48

震动与成效无关系 48

静坐与睡眠之关系 49

静坐与食物之关系 49

动与静应兼修 51

结尾语 52

因是子静坐法续编 55

第一章 静坐前后之调和工夫 55

第一节 调饮食 55

第二节 调睡眠 56

第三节 调伏三毒 56

第四节 调身 57

第五节 调息 59

第六节 调心 60

第二章 正修止观工夫 62

第一节 修止 62

第二节 修观 65

第三节 止观双修 67

第四节 随时对境修止观 69

第五节 念佛止观 74

第三章 善根发现 76

第一节 息道善根发现 76

第二节 不净观善根发现 77

第三节 慈悲观善根发现 77

第四节 因缘观善根发现 77

第五节 念佛善根发现 78

第四章 觉知魔事 79

第五章 治病 81

第一节 察知病源 81

第二节 对治疾病 82

第六章 证果 85

第一节 声闻果 85

第二节 缘觉果 85

第三节 菩萨果 86

第四节 佛果 86

附录：佛学大要 88

一、三细相 90

二、六粗相 90

三、破我法二执 91

四、佛法十宗 93

五、理事圆融 95

六、会通性相 96

因是子静坐卫生实验谈 101

第一章 绪言 101

第二章 静坐的原理 103

第一节 静字的意义 103

第二节 身心的矛盾 104

第三章 静坐与生理的关系 106

第一节 神经 106

第二节 血液 108

第三节 呼吸 110

第四节 新陈代谢 113

第四章 静坐的方法 115

第一节 静坐前后的调和功夫 115

第五章 止观法门 121

第六章 六妙法门 125

第七章 我的经验 129

第一节 少年时代 129

第二节 中年时代 131

第三节 修习东密 132

第四节 生理上的大变化 132

第八章 晚年时代 139

第一节 修学藏密开顶法 139

第二节 修习藏密的大手印 143

第九章 结语 144

附录1：一年又半的静坐经验 146

一、缘起 146

二、经验 147

三、静坐与健康 150

四、静坐与疾病 152

附录2：修习静坐法三年实验记 155

一、原来的情况 155

二、练功经过 156

三、总结 158

附录3：我静坐的经过和成效 160

一、初步成效 160

二、进一步的功夫 162

三、总结 168

附编：静坐要诀 177

序 177

辨志篇 178

豫行篇 181

修证篇 185

调息篇 196

遣欲篇 206

广爱篇 210