心理素质的养成与能力训练PDF电子书下载

第一章　绪论 1

一、心理素质理论概述 2

二、大学生心理素质教育的主要内容 6

三、提高大学生心理素质的方法 12

心理训练活动 17

思考与练习 24

课后阅读 25

第二章　完善自我 29

一、自我意识理论概述 31

二、大学生自我意识发展中的主要偏差 38

三、大学生完善自我的途径 50

心理训练活动 59

思考与练习 60

课后阅读 61

第三章　健全人格 63

一、人格理论概述 64

二、大学生健全人格的特征 87

三、培养大学生健全人格的途径 90

心理训练活动 97

思考与练习 99

课后阅读 99

第四章　管理情绪 101

一、情绪理论概述 102

二、大学生常见情绪问题解析 108

三、大学生情绪的自我管理与调节 123

心理训练活动 134

思考与练习 139

课后阅读 140

第五章　学会交往 142

一、人际交往理论概述 144

二、大学生人际交往中的困惑 155

三、成功交往能力的培养与提高 158

心理训练活动 165

思考与练习 167

课后阅读 168

第六章　培养爱的能力 170

一、爱情理论概述 171

二、大学生恋爱的特点与心理困惑 176

三、大学生恋爱的心理调适与培养爱的能力 182

心理训练活动 190

思考与练习 192

课后阅读 192

第七章　培养意志力 193

一、挫折理论概述 194

二、大学生常见的挫折及其产生的原因 196

三、提高大学生挫折承受力的途径和方法 208

心理训练活动 217

思考与练习 218

课后阅读 219

第八章　培养健康的学习心理 220

一、学习心理概述 221

二、大学生常见的学习心理困惑 227

三、培养积极学习心态与灵活运用学习策略 235

心理训练活动 244

思考与练习 245

课后阅读 245

第九章　生涯规划与择业 246

一、职业生涯理论概述 247

二、大学生择业中常见的心理问题与调适 255

三、大学生择业的方法与技巧 266

心理训练活动 269

思考与练习 271

课后阅读 271

第十章　预防心理问题增进心理健康 272

一、心理健康理论概述 274

二、大学生中常见的心理问题及其表现 279

三、大学生心理问题产生的主要原因 286

四、增进心理健康和预防心理问题的途径和方法 288

心理训练活动 293

思考与练习 295

课后阅读 295

参考文献 297