女性经期饮食宜忌PDF电子书下载

Part 1 经期禁忌 4

日常饮品 5

糖类和乳酪类 7

调味品 8

水产品 9

果类 11

肉食品 13

蔬菜 14

痛经 15

闭经 17

经前期紧张综合征 19

月经不调 20

功能性子宫出血 21

Part 2 经期宜食 23

大枣 24

黑木耳 25

当归 26

红糖 27

山楂 28

韭菜 29

乌梅 30

干姜 31

藕 32

荷叶 33

金针菜 34

菊花 35

茼蒿 36

芦笋 37

阿胶 38

枸杞 39

丝瓜 40

五味子、桑椹 41

牛奶、蜂蜜 42

芒果、桂圆、荔枝 43

花生、核桃 44

芝麻 45

谷类 46

芹菜 48

鸽肉 49

乌骨鸡 50

鸡肉 51

鸡蛋 52

鹌鹑蛋 53

羊肉 54

羊肝 55

猪腰 56

猪骨 57

猪肝 58

蚌肉 59

鲤鱼 60

墨鱼 61

黄鳝 62

鲫鱼 63

鳆鱼 64

海参 65

塘虱鱼 66

泥鳅 67

鲑鱼 68

附录 一周食谱 69

周一 70

主食：提子花生饭副食：荷包豆腐 紫蔻陈皮烧鲫鱼周二 72

主食：羊肾馄饨副食：黄雀菠菜周三 74

主食：奶香大枣饭副食：炒绿豆芽 党参豆芽羊肉肚周四 76

主食：黄鳝锔饭副食：草菇烧丝瓜 香椿拌豆腐周五 78

主食：养血止痛粥副食：干煎刀鱼 烧冬菇周六 80

主食：口蘑菜心炒饭副食：水煮笋子 清蒸石斑鱼周日 82