户外运动终极手册 山区远足必备PDF电子书下载

前言 4

为什么要进行山区远足 6

第一章 远足准备 8

1 健身 10

2 着装 24

3 食物 38

4 路线安排 42

5 山里的天气 50

第二章 技巧 56

1 导航 58

2 行走技巧 74

3 急救和紧急情况的处理 80

4 宿营和整理行装 92

5 冬季登山远足 104

第三章 欣赏群山 120

1 摄影 122

2 山区远足与环境 132