孕产期宜忌细节全书PDF电子书下载

第一篇　孕前准备细节宜与忌怀孕准备常识 28

夫妻宜计划妊娠 28

宜做好心理准备 29

女性忌拒绝生育 33

忌生育过早或过晚 33

忌忽视孕前体检 34

忌忽视遗传咨询 35

宜将体重调整到最佳状态 37

宜补充叶酸 37

宜预防口腔疾病 38

宜调离不良工作环境 39

宜做充裕的经济准备 40

忌丈夫不做孕育准备 41

提高精子质量宜注意生活细节 42

忌家庭装修 43

忌室内养花草 44

使用空调要注意通风 45

孕前忌养宠物 46

忌逛大型商场 47

忌烟酒 48

忌过量食用辛辣食物 49

忌过量食用高糖食物 50

忌引用碳酸饮料 50

忌饮咖啡 50

宜谨慎用药 51

优生怀孕须知 52

忌不了解受孕基本条件 52

忌在疲劳时怀孕 53

忌蜜月旅行中怀孕 54

忌避孕期间怀孕 55

宜停避孕药6个月后再怀孕 56

忌长期服药怀孕 56

忌取出节育器后立即怀孕 57

忌子宫肌瘤术后立即怀孕 57

有过葡萄胎宜避孕2年 58

忌X光照射后立即怀孕 58

剖宫产后宜避孕2年 58

忌忽视痛经对妊娠的影响 59

忌用药物促排卵 59

宜在最佳季节受孕 60

宜准确预测排卵期 61

宜在家中受孕 63

宜在最佳时刻受孕 63

排卵期前宜减少性生活 64

生男生女宜早打算 65

宜在欢愉时受孕 65

第二篇　孕期营养饮食宜与忌孕期饮食有讲究 68

宜摄取足够的营养 68

宜合理搭配营养 69

宜科学补养 70

忌偏食 71

忌节食 72

忌长期吃素 72

忌不吃早餐 73

忌营养过剩 74

饮食宜多样化 75

宜适当“吃粗” 75

宜定时定量 76

孕妇忌饭后懒于活动 77

宜补充维生素E 78

宜补充维生素B12 78

忌缺碘锌铜铁等微量元素 79

忌只喝骨头汤补钙 81

宜吃孕妇奶粉 82

孕妇喝牛奶有禁忌 82

宜喝酸奶 83

忌口渴才喝水 84

宜饮矿泉水 84

忌饮浓茶 85

忌多喝咖啡 86

孕早期膳食宜清淡 86

孕中期膳食宜荤素兼备 87

孕晚期膳食宜讲究质量 88

科学选择食物 89

宜针对父母缺陷选择食物 89

孕妇吃酸宜讲究 90

忌食山楂 91

宜多吃嫩玉米 92

宜吃莲藕 92

宜吃萝卜 93

忌多吃菠菜 94

宜适量吃海带 94

宜食用紫菜 95

宜吃黄花菜 96

宜多吃鱼 96

宜多吃鲤鱼 97

忌多吃甲鱼 98

忌多吃螃蟹 99

忌多吃火锅 99

忌吃黄芪炖鸡 100

忌多吃鸡蛋 101

忌食田鸡 101

盛夏宜吃的食物 102

宜多吃植物油 102

忌食过咸食物 103

忌多吃味精 104

宜吃大蒜 105

忌多吃糖精 105

忌吃糯米甜酒 105

吃糖宜以红糖为主 106

忌过多吃刺激性食物 107

忌吃过敏性食物 107

忌多吃油炸食品 108

宜少吃熏烤食物 109

忌吃罐头食品 109

忌吃霉变食品 110

忌食用过多滋补食物 111

孕妇吃零食应慎重 112

宜吃荸荠 113

孕期宜吃的7种水果 113

孕期忌多吃的6种水果 116

第三篇　孕期日常起居宜与忌居家应养生 120

孕期家中忌装修 120

居室宜洁净 120

室内忌用芳香剂 121

宜劳逸结合 121

忌过长时间看电视 122

忌打麻将 123

忌熬夜 124

忌睡不好觉 125

忌睡软床 126

孕期宜采取左侧卧位 127

忌开灯睡觉 129

忌不午睡或坐着睡 129

宜呼吸干净空气 130

忌处于被动吸烟环境 131

暑期忌起居无常 131

孕期居室避暑三忌 132

孕妇冬季生活宜忌 133

孕期性生活禁忌 134

孕早期性生活禁忌 134

孕中期性生活禁忌 135

孕晚期性生活禁忌 136

保持个人卫生 138

宜常洗头、洗澡 138

宜注意头发护理 139

忌染发、烫发 140

孕妇忌常用电吹风 140

宜勤刷牙 141

忌不注意嘴唇清洁 141

乳房护理宜忌 142

保护乳房“三不要” 143

孕妇洗澡注意事项 143

宜注意外阴清洁 144

美容与化妆 146

衣服宜宽松舒适 146

忌穿化纤类内衣 147

忌不戴乳罩 147

穿鞋宜考虑安全 148

忌戴隐形眼镜 149

宜慎用化妆品 149

忌化浓妆 150

忌忽视肌肤保养 151

忌不分皮肤性质护理 152

忌不因人护理皮肤 153

宜减轻妊娠纹 154

忌过多日光浴 155

宜防治孕斑 155

秋冬季宜选择的化妆水 156

行动要小心 157

宜注意站立姿势 157

孕妇宜注意行走姿势 158

宜注意俯身弯腰动作 158

宜注意坐姿 159

忌久坐久站 159

宜少乘电梯 160

中晚期宜选择的姿势 160

忌开车不系安全带 162

忌去拥挤的公共场所 162

干家务活的禁忌 163

运动宜适度 167

孕期宜适当运动 167

宜户外活动 168

忌过量运动 169

运动宜因人而异 170

散步最适宜 170

孕早期宜做的体操 171

孕早期运动宜缓慢 172

孕中期孕妇宜游泳 172

怀孕5个月宜开始做骨盆体操 174

孕中、晚期宜做的体操 176

职场孕妇宜适度运动 177

产前宜适量运动 178

第四篇　孕期工作保胎宜与忌工作巧安排 182

宜避免的工作环境 182

劳动、工作宜量力而行 183

宜远离噪声 184

巧妙应对上下班难题 185

忌急于辞职 185

让工作变得轻松的办法 186

孕早期不宜太劳累 187

忌久坐不动 187

忌常用复印机 188

上班宜注意自我保护 188

孕中期工作宜注意安全 190

工作餐宜注意营养 190

忌在公司隐瞒怀孕 191

宜少加班或上夜班 191

忌电脑辐射 192

工作中宜学会放松 193

忌不知道享受特权 193

忌不了解应休的产假 195

临产前宜适时休假待产 196

安胎多休息 197

妊娠异常宜安胎 197

忌忽视高危妊娠因素 198

高龄孕妇宜接受产前诊断 199

高龄初产妇宜加强孕期保健 200

孕期宜宁静愉悦地生活 201

孕期宜注意保护腹部 202

忌忽视孕早期阴道出血 203

孕早期忌X线照射 204

安胎忌电磁辐射 205

孕妇忌触电 206

安胎宜放松心情 206

忌盲目保胎 207

忌忽视早早孕流产 208

忌接触洗涤剂过多 209

忌滥用保胎药物 210

忌盲目用黄体酮保胎 210

有流产信号宜卧床休息 212

习惯性流产者忌精神紧张 213

孕妇忌长期卧床 214

安胎宜防胎儿先天性耳聋 214

宜防病毒对胎儿的影响 215

孕妇忌接触农药 216

孕期旅行宜预防流产 217

孕晚期忌出门远行 219

孕期胎儿护理 220

孕早期慎做B超 220

宜对胎儿自我监护 221

计数胎动宜掌握正确方法 222

忌胎儿宫内缺氧 223

忌忽视产前检查 224

发现异常胎位宜及时矫正 225

孕晚期忌阴道出血 228

忌认为羊水越多越好 228

宜预防早产 229

宜学会推算预产期 231

妊娠晚期宜留意危险信号 232

第五篇　孕期身心保健宜与忌生理保健 236

忌把假孕当真孕 236

宜正确对待早孕反应 237

妊娠呕吐忌禁食 238

孕早期忌忽视宫外孕 239

孕早期宜警惕葡萄胎 239

忌生畸形儿 240

忌孕期过度肥胖 241

瘦弱的孕妇忌营养不良 242

矮小的孕妇宜预防难产 243

孕妇宜注意保护心脏 243

宜注意保护牙齿 244

忌拔牙 245

宜进行乳房保健 246

宜防乳房胀痛 248

宜矫正扁平或凹陷乳头 249

心理保健 251

忌情绪波动过大 251

忌消极情绪 252

忌担心心理 253

忌烦躁心理 254

忌依赖心理 255

忌忧郁心理 256

忌暴躁心理 257

忌羞怯心理 258

忌有备物心理 259

忌热切心理 260

忌怀疑心理 261

忌焦急心理 262

忌紧张心理 263

第六篇　孕期科学胎教宜与忌胎教不容忽视 266

怀孕宜重视胎教 266

育儿宜从胎儿期开始 267

孕妇宜当好胎教主角 268

胎教宜抓住时机 269

忌忽视胎儿的感知觉 270

宜重视生理信息传递 271

宜重视情感信息传递 272

宜重视行为信息传递 273

科学实施胎教 274

宜重视环境胎教 274

宜重视联想胎教 275

宜重视意识诱导 276

宜重视听力训练 277

宜重视抚摸胎教 277

宜重视运动训练 278

宜重视记忆训练 280

宜重视语言训练 281

宜重视对话胎教 282

宜重视呼唤胎教 283

宜重视性格培养 284

宜重视行为培养 285

宜重视习惯培养 287

宜重视美学培养 288

宜重视情趣培养 289

忌忽视自身修养 290

宜多看有益的书籍 291

宜重视音乐熏陶 291

胎教音乐宜选择 292

宜重视大自然的陶冶 293

宜重视怡情胎教 295

宜重视光照胎教 296

孕早期孕妇忌颜色鲜艳 297

忌忽视孕妇情绪对胎儿的影响 297

忌忽视夫妻心理状态对胎儿的影响 299

忌忽视夫妻感情对胎教的影响 300