大学生体育与健康教程PDF电子书下载

第一篇 体育基本理论知识 1

第一章 体育与现代社会 1

第一节 体育的概念与构成 1

第二节 体育与现代社会及生活方式 2

第三节 体育的功能 4

第四节 体育与人的素质发展 6

复习思考题 8

第二章 体育锻炼的科学基础 9

第一节 体育锻炼的生理学基础 9

第二节 体育锻炼的心理学基础 13

第三节 体育与心理健康 15

复习思考题 19

第三章 健康概述 20

第一节 健康的科学内涵 20

第二节 健康管理 22

第三节 体质健康标准 24

复习思考题 28

第四章 健康膳食与肥胖控制 29

第一节 营养素 29

第二节 合理营养 31

第三节 肥胖控制 32

复习思考题 34

第五章 运动与保健 35

第一节 生命在于运动 35

第二节 运动对身心健康的影响 36

第三节 根据个人实际合理选择运动项目 37

第四节 运动必须遵循的原则 38

第五节 体育保健 40

复习思考题 48

第六章 奥林匹克运动 49

第一节 古代奥林匹克运动 49

第二节 现代奥林匹克运动 53

复习思考题 56

第二篇 体育实践部分 57

第七章 篮球运动 57

第一节 篮球运动基本技术 57

第二节 篮球运动基本战术 69

第三节 篮球比赛的简单规则 73

第四节 三人制篮球运动 75

第五节 趣味篮球（街球） 76

复习思考题 83

第八章 排球运动 84

第一节 排球运动基本技术 84

第二节 排球运动简单战术 89

第三节 排球比赛方法简介 91

第四节 排球比赛规则简介 91

复习思考题 92

第九章 足球运动 93

第一节 足球运动基本技术 93

第二节 足球运动简单战术 102

第三节 足球比赛规则简介 103

复习思考题 105

第十章 乒乓球运动 106

第一节 乒乓球运动基本技术 106

第二节 乒乓球运动基本战术 111

第三节 兵乓球比赛基本规则 112

复习思考题 112

第十一章 羽毛球运动 113

第一节 羽毛球运动基本技术 113

第二节 羽毛球运动基本战术 117

第三节 羽毛球比赛基本规则 117

复习思考题 119

第十二章 网球运动 120

第一节 网球运动基本技术 120

第二节 网球运动基本战术 127

第三节 网球比赛基本规则 128

复习思考题 128

第十三章 游泳 129

第一节 简述 129

第二节 熟悉水性 130

第三节 游泳的基本技术 131

第四节 水上救护与安全 139

复习思考题 147

第十四章 武术 148

第一节 简述 148

第二节 套路 158

第三节 散手 186

复习思考题 188

第十五章 健美操运动 189

第一节 简述 189

第二节 健美操基本动作 190

第三节 健美操的编排 202

复习思考题 203

第十六章 保龄球及高尔夫球运动 204

第一节 保龄球 204

第二节 高尔夫球 210

复习思考题 218

第十七章 台球运动 219

第一节 简述 219

第二节 台球运动的基本技术与练习方法 223

复习思考题 228

第十八章 户外运动 229

第一节 野外生存 229

第二节 攀岩运动 231

第三节 定向越野 236

第四节 登山运动 241

复习思考题 246

第十九章 棋牌运动 247

第一节 棋牌运动概述 247

第二节 围棋 247

第三节 桥牌 254

第四节 中国象棋 260

第五节 国际象棋 262

复习思考题 263

第二十章 民族传统体育 264

第一节 民族传统体育概述 264

第二节 中国式摔跤 264

第三节 养生保健功 267

第四节 抢花炮 272

第五节 划龙舟 275

复习思考题 275

第二十一章 体育游戏 276

第一节 体育游戏概述 276

第二节 体育游戏的特点与作用 276

第三节 体育游戏的价值 278

第四节 体育游戏的创编原则 279

第五节 体育游戏实例 281

复习思考题 300