青少年排球练习法PDF电子书下载
- 电子书积分:11 积分如何计算积分?
- 作 者:张利编著
- 出 版 社:西安:西安地图出版社
- 出版年份:2007
- ISBN:9787807481553
- 页数:252 页
图书介绍:本书内容包括:熟悉球性的练习法、垫球的练习法 、传球的练习法、发球的练习法、扣球练习法、拦网练习法、复合练习法、身体素质的练习法和排球游戏。
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《青少年排球练习法》目录
第一章 熟悉球性的练习方法 1
一、熟悉球性的目标与练习的展开 1
二、熟悉球性的练习方法 2
第二章 垫球的练习方法 12
一、一般垫球的练习方法 12
二、接发球垫球的练习法 25
三、接扣球垫球练习法 35
第三章 传球的练习方法 59
一、上手传球练习法 59
二、二传球的练习方法 93
第四章 发球的练习方法 114
一、发球的目标与练习的展开 114
二、发球的练习方法 116
第五章 扣球的练习方法 127
一、扣球的目标与练习的展开 127
二、扣球的练习方法 129
第六章 拦网的练习方法 168
一、拦网的目标与练习的展开 168
二、拦网练习法 169
第七章 复合练习的方法 182
一、复合练习的目标与发展 182
二、复合练习法 185
第八章 发展专项身体素质的练习方法 220
一、发展专项力量的练习方法 220
二、发展专项速度的练习方法 223
三、发展弹跳力的练习方法 228
四、发展专项耐力的练习方法 231
五、发展灵敏素质的方法 234
六、发展柔韧素质的方法 237
第九章 排球游戏方法示例 241
一、活动性游戏 241
二、专项性游戏 245
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