圣宴西藏 完全旅行手册PDF电子书下载

第一章　梦牵圣地——雪域之旅 1

雪域历史 2

雪域地理 4

雪域气候 4

西藏交通 5

进藏公路 5

航空 7

青藏铁路 7

出行西藏 8

西藏旅游线路 8

七大旅游区 8

三大旅游廊道 8

四条旅游环线 9

两条东西大环线 9

徒步旅游线路 9

上路准备 10

绿色环保 10

旅行费用预算 12

银行 12

通信网络 13

西藏摄影 13

旅游租车 14

西藏安全 15

应对高原反应 15

慢性高原病 18

进入野外的注意事项 18

冬游西藏 18

进藏的证件 19

办理尼泊尔签证 20

西藏旅游局驻外办事机构 20

旅游投诉 20

常用藏语汉语对照（50词汇） 21

第二章　世俗西藏——藏族风情 22

藏族概览 24

西藏传统节日 26

藏历新年 26

雪顿节 28

藏族服饰 28

藏袍 29

藏帽 30

靴子 30

藏族饮食习惯 30

藏餐 30

糌粑 31

酥油茶 31

手抓羊肉 32

青稞酒 32

酸奶 32

血肠 32

其他食品 33

藏族民居 33

藏族礼俗 34

献哈达 34

做客 34

藏族的禁忌 35

名字 36

婚俗 36

生育 37

丧葬 38

藏医学 38

藏族艺术 40

唐卡 40

宗教绘画 41

嘛呢石刻 42

歌舞 42

格萨尔说唱 43

面具 43

民族手工艺品 43

藏族银器 43

藏式刀具 44

牛羊头工艺饰品 44

藏毯 44

传统藏香 45

藏纸 45

高原美物 45

冬虫夏草 45

雪莲花 45

人参果 46

鹿茸 46

红景天 46

其他特产与纪念品 46

市场监管 46

第三章　灵魂归宿——宗教风情 48

藏传佛教 50

主要教派 50

藏传佛教寺庙 51

释迦牟尼 52

宗喀巴 52

弥勒佛 53

大日如来 53

欢喜佛 54

财神 54

大鹏金翅鸟 54

佛塔与灵塔 54

嘛呢堆 55

风马经幡 56

六字真言 56

跳神舞 56

辩经 58

民间宗教活动 59

煨桑 59

嘛呢康活动 59

斋戒 59

转山、转湖 59

朝拜 60

法事与法会 61

其他 61

第四章　天路之旅——青藏铁路旅行 62

世界顶级的铁路旅行线 64

高原列车 65

绿色的青藏铁路 66

地震景观 67

野生动物景观 68

“高原精灵”藏羚羊 69

野牦牛与藏野驴 69

站点介绍 70

西海锁钥——西宁 70

睡莲上的塔尔寺 71

青海湖 73

青海湖151景区 75

鸟岛与沙岛 75

两弹基地——原子城 78

梦幻开始的地方——格尔木 79

格尔木站周边重要景点 81

察尔汗旅游区 81

万山之祖——昆仑山 83

三岔河大桥 86

玉珠峰 87

玉虚峰 87

可可西里国家级自然保护区 87

不冻泉 89

索南达杰自然保护站 90

清水河特大桥 90

长江源区 91

楚玛尔河 91

五道梁 91

风火山及风火山隧道 94

长江源特大桥与沱沱河 94

雁石坪 95

第五章　万里羌塘——“黑河”那曲 96

万里羌塘 98

西藏第一站——安多 100

品味安多 101

唐古拉山 101

长江源头——各拉丹冬 102

错那湖 104

色尼河畔的那曲 104

旅行资讯 106

交通 106

住宿 107

餐饮 107

购物 107

娱乐 107

旅游机构 107

羌塘恰青赛马艺术节 107

品味那曲 111

孝登寺 111

卓玛峡谷 112

桑丹康桑雪山 113

夯错自然保护区 114

古露风情 114

羌塘国家级自然保护区 115

双湖特别行政区 116

普诺岗日冰川 117

申扎黑颈鹤国家级自然保护区 117

当惹雍错 118

比如骷髅墙 120

白嘎—羊秀自然景区 120

那曲溶洞景观 121

第六章　阳光圣城——“神明之地”拉萨 122

魅力拉萨 124

阳光圣城 124

旅行资讯 127

旅行季节 127

交通 127

住宿 129

餐饮 130

酒吧 132

购物 133

休闲娱乐 134

安全问题 135

拉萨相关电话 135

旅游机构 136

品味拉萨 136

布达拉宫 136

大昭寺 141

八廓街 145

罗布林卡 146

西藏博物馆 148

宗角禄康 150

小昭寺 150

哲蚌寺 151

色拉寺 153

娘热民俗风情园 155

药王山 156

关帝庙 157

扎吉拉姆寺 158

拉萨河风光与聂塘佛像 158

拉萨周边之旅 160

甘丹寺 160

楚布寺 164

热振寺 165

直贡寺 166

甲玛沟 169

日多温泉 170

峻巴渔村 171

羊八井 171

纳木错 172

念青唐古拉山 175

藏北草原八塔 176

“当吉仁”赛马艺术节 176

第七章　雪域江南——“太阳宝库”林芝 178

雪域江南 180

八一镇 181

旅行资讯 182

旅游季节 182

交通 182

住宿 184

餐饮 184

娱乐 184

购物 184

旅游机构 185

主要节庆 185

林芝工布新年 185

品味林芝 186

巴松锚 186

尼洋河风光 187

太昭古城 188

秀巴千年古堡 189

布久喇嘛岭寺 190

雅鲁藏布大峡谷 191

南迦巴瓦峰、加拉白垒峰 194

大峡谷徒步线路 196

延伸线路 197

南伊生态民俗旅游区 198

世界柏树王园林 199

苯日神山 200

鲁朗景区 200

“莲花圣地”墨脱 201

门巴族 206

珞巴族 206

神秘的下察隅 207

“阿加尼的第四子”僜人 208

卡钦冰川与米堆冰川 209

第八章　神秘藏源——“猴子玩耍地”山南 210

神秘藏源 212

泽当镇 213

旅行资讯 213

交通 213

住宿 215

餐饮 215

娱乐 215

购物 215

主要节庆 215

旅游机构 216

品味山南 216

桑耶景区 216

青朴修行地 220

昌珠寺 221

雍布拉康 223

山南烈士陵园 224

贡布日神山与猴子洞 225

敏珠林寺 225

羊卓雍错 226

桑丁寺 228

卡若拉冰川 229

藏王墓 229

拉姆拉错圣湖 230

朗赛岭庄园 231

雅拉香布雪山 232

错那边境原始生态景区 233

扎日神山边境景区 235

第九章　圣火名城——“水土肥美的庄园”日喀则 236

圣火名城 238

旅行资讯 238

交通 238

住宿 240

餐饮 240

娱乐 240

购物 241

主要节庆 241

证件 241

旅游机构 242

品味日喀则 242

扎什伦布寺 242

宗山“小布达拉宫” 245

德庆格桑颇章 245

珠穆朗玛峰、绒布寺 246

白居寺 251

江孜旅行资讯 253

宗山城堡抗英遗址 253

帕拉庄园 254

萨迦寺 255

夏鲁寺 257

樟木（聂拉木）口岸 259

亚东风情 263

第十章　象雄古域——“上部”阿里 266

象雄古域 268

阿里的中心——狮泉河 269

旅行资讯 271

交通 271

住宿 272

娱乐 272

餐饮 272

购物 272

其他 273

节庆 273

旅游机构 273

走进阿里 273

阿里北线 273

阿里南线 275

从萨嘎到阿里 275

品味阿里 276

三国交界的普兰 276

男人节 278

圣湖玛旁雍错 278

转湖 281

第一天：即乌寺到霍尔 281

第二天：霍尔到色热龙寺 281

第三天：色热龙寺到楚古寺 281

第四天：楚古寺到即乌寺 282

“鬼湖”拉昂错 282

纳木那尼峰 283

神山冈仁波齐 284

转山 287

转山的准备 288

转山的行程 288

第一天：达钦到止热普寺 289

第二天：止热普寺到松楚寺 290

第三天：松楚寺到塔钦 290

内转山道 290

尼泊尔大厦 291

悬空寺 292

科加寺 292

斜尔瓦村 293

芝达布日寺 294

札达 294

札达土林和洞窟 296

古格王国遗址 297

托林寺 300

东嘎皮央石窟 301

班公错 302

日土岩画 304

跨越世界屋脊的新藏线 305

行进新藏线 307

第十一章　康巴之乡——“水汇合地”昌都 310

康巴之乡 312

昌都镇 313

旅行资讯 314

交通 314

住宿 316

餐饮 316

购物 316

娱乐 316

主要节庆 316

旅游机构 316

品味昌都 317

强巴林寺 317

大脚印 318

谷布神山 318

嘎玛寺 319

类乌齐查杰玛大殿 320

卡玛多塔林、朱角山唐代柏树 322

丁青孜珠寺和布托湖 323

茶马古道与滇藏线 325

盐井 326

芒康“莽锚” 327

左贡县风景区 328

“天堂绝色”然乌湖 329