中学生生活自理能力培养读本PDF电子书下载

第一章 衣着与仪表 1

第一节 服装的功能 1

第二节 服装卫生 4

第三节 穿着与季节 7

第四节 服装的安全问题 16

第五节 服装的洗涤问题 19

第二章 饮食与营养 26

第一节 各种营养素的功能 26

第二节 中学生营养素需要量 44

第三节 合理营养与平衡饮食 47

第四节 营养与中学生健康 59

第五节 家常饭菜的烹制 64

第三章 内务整理 70

第一节 环境卫生（校园、教室、宿舍） 70

第二节 个人卫生 73

第三节 取暖器与空调使用卫生 75

第四章 交通安全 79

第一节 中学生交通行为的不良表现 79

第二节 道路交通安全常识 81

第三节 交通安全应急常识 83

第五章 心理健康 86

第一节 心理特征 86

第二节 常见心理障碍 92

第三节 心理疏导 97

第四节 心理保健 105

第六章 生理健康 111

第一节 生理特征 111

第二节 性生理健康 116

第七章 运动与旅游 121

第一节 体育运动的基本原则 121

第二节 体育锻炼因人而异 123

第三节 常见运动创伤的预防 125

第四节 运动与休息 132

第五节 旅游卫生 133

第八章 常见病预防与治疗 140

第一节 感冒 140

第二节 肥胖与营养不良 146

第三节 痢疾 153

第四节 甲型肝炎和乙型肝炎 155

第五节 腹泻 159

第六节 肾病综合征 164

第七节 糖尿病 165

第八节 急性结膜炎 173

第九节 沙眼 174

第十节 近视眼 175

第九章 用药常识 176

第一节 药物概述 176

第二节 常备药物 181

第三节 正确选购和保管药品 186

第四节 合理用药 190

跋 200