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Part 1生命孕事·孕妈准爸篇 4

第1章 打造优质环境，迎接宝宝入住——孕前准备（提前1年） 4

一、【孕知典】一年度的全方位备孕计划 4

二、【蓝色好身体】让身体做好优孕准备 6

孕前营养宝典 6

孕前健康评估 9

远离危害宝宝的环境 10

选择最佳的受孕时机 11

三、【绿色好心情】孕前的健康心理准备 11

四、【优秀爸妈】提前面对生育账单 14

沈爸爸观点：兵马未动，粮草先行 14

工作是财政的基石 14

第2章 让小宝宝在肚子里安心住下去——孕早期（1～3个月） 16

一、【孕知典】怀孕1～3个月孕妈妈和胎宝宝的变化 16

二、【蓝色好身体】健康孕早期 17

孕妈妈怎么保证均衡营养的摄入 17

孕早期运动建议 19

孕妈妈如何轻松面对早孕反应 20

孕妈妈居家、职场防辐射攻略 22

三、【绿色好心情】孕妈妈远离心烦，健康胎教 23

孕妈妈远离心烦 23

孕早期胎教的重点 25

四、【优秀爸妈】准爸爸角色转换 26

准爸爸如何很好地完成角色转换 26

准爸爸参与多一点，问题就会少一点 27

健康孕早期 27

第3章 尽情地和努力成长中的宝宝交流——孕中期（4～7个月） 29

一、【孕知典】怀孕4～7个月孕妈妈和胎宝宝的变化 29

二、【蓝色好身体】健康孕中期 30

孕中期膳食巧安排 30

适度孕动，宝宝更健康 32

怀孕4～6个月健康体检，对胎儿状况心中有数 33

孕期好睡眠离你不远 34

穿衣打扮，做健康美丽孕妈妈 35

三、【绿色好心情】孕妈妈心理完全调适和健康胎教 36

孕中期的心理完全调适 36

胎动——胎儿健康的晴雨表 37

抓住孕中期的最佳胎教时机 38

四、【优秀爸妈】孕中期的经验点滴 39

养胎秘籍大搜索 39

丈夫在孕中期的任务 40

第4章 在精心准备中幸福等待——孕晚期（8～10个月） 41

一、【孕知典】怀孕8～10个月孕妈妈和胎宝宝的变化 41

二、【蓝色好身体】健康孕晚期 42

孕晚期该如何合理安排膳食 42

孕晚期的休息和运动建议 44

孕晚期不适症状巧应对 45

孕晚期保健 48

三、【绿色好心情】做好准备，幸福等待 49

幸福孕晚期 49

孕晚期——胎教的巩固期 50

四、【优秀爸妈】孕晚期的经验点滴 52

孕晚期，安全第一 52

做个周到的好丈夫 52

第5章 迎接小天使的降临——分娩及产后恢复 54

一、【孕知典】分娩准备、分娩方式和分娩秘籍 54

分娩前的准备 54

选择最合适的分娩方式 56

二、【蓝色好身体】产后调理与恢复，做美丽新妈妈 58

新妈妈饮食调理秘典 58

传统月子科学度过 60

迅速恢复窈窕身材 61

产后瘦身，小心步入误区 62

三、【绿色好心情】产后抑郁症自我调节法 64

四、【优秀爸妈】老公，你是我的“定海神针” 66

Part 2新生喜悦·0～6个月育儿篇 72

第1章 悉心养育，“蓝色”呵护宝宝健康 72

一、【营养中心】0～6个月宝宝科学喂养方案 72

0～6个月宝宝的科学喂养方案 72

“奶水不足”？不成问题 79

奶瓶喂养新爸来 80

喂养中给宝宝补水很关键 81

“焦点关注”——患奶癣婴儿的喂养 82

宝宝喂养“两不宜” 83

“新手爸妈”——配方奶喂养疑惑专家来解答 83

二、【护理中心】呵护小宝宝的衣食住行 86

宝宝新生，护理先行 86

你会正确地抱宝宝吗 87

换尿布也有秘籍 88

包裹宝宝：美观、实用，一个都不能少 89

为宝宝做做“亲子抚触操” 90

知道怎么让宝宝乖乖地洗澡吗 91

那些便便告诉你的事情 92

买衣不随意 93

仰卧，侧卧还是俯卧？这是个问题 94

三、【保健医务室】时刻关注小宝宝的健康状况 96

做好定期检查 96

黄疸很常见，成因需分清 96

别让皮肤脓疱疮泛滥成灾 97

对抗鹅口疮，预防保健是重点 97

注意！别让耳部炎症“入侵” 98

宝宝常见病的防治 98

0～6个月的宝宝需要用哪些疫苗 99

放手不放眼，意外事故请绕行 100

第2章 用心培育，“绿色”打造欢乐宝宝 102

一、【早教中心】科学小游戏，激活宝宝发育潜能 102

科学小游戏，激活宝宝发育潜能 102

关注宝宝习惯和生活能力的培养 106

二、【优秀爸妈】读懂宝宝的肢体语言 107

我家宝贝是“游泳健将” 107

爱用肢体语言说话的朵朵 108

找个好保姆有多难 109

Part 3咿呀学语·7～12个月育儿篇 114

第1章 悉心养育，“蓝色”呵护宝宝健康 114

一、【营养中心】营养升级，宝宝成长有保障 114

添加辅食是关键 114

帮宝宝温柔断奶 120

高矮胖瘦多讲究 122

补钙知多少 123

补锌重食疗 124

哪些食物让宝宝更“聪明” 125

二、【护理中心】7～12个月宝宝护理，我有高招 126

开开心心洗个澡 126

婴儿五官的护理方法 127

出牙期拒食，疼痛是根本原因 127

穿衣选鞋有讲究 128

良好睡眠促成长 129

爱流口水不是病 132

家中隐患需清除 132

三、【保健医务室】疾病防治，举重若轻 133

提升免疫力，健体应与接种同行 133

小儿感冒勿轻视，积极预防抗病毒 135

肠胃有问题，饮食来调理 135

运动分阶段，迟滞有问题 136

后脑勺掉发，同症不同因 136

第2章 用心培育，“绿色”打造欢乐宝宝 137

一、【早教中心】教育，从游戏开始 137

游戏是宝宝最好的学校 137

宝宝学步，循序渐进 142

婴儿学话有早有晚的原因是什么 146

教育宝宝适应社会 147

二、【优秀爸妈】家有快乐育儿故事 147

“80”后“潮爸”的别样育儿心经 147

我家育儿无分歧 148

爱的日记：Love Diary 148

Part 4茁壮成长·12～36个月育儿篇 154

第1章 悉心养育，“蓝色”呵护宝宝健康 154

一、【营养中心】12～36个月宝宝的营养与科学喂养 154

12～36个月宝宝的营养与科学喂养 154

营养素与健康“连连看” 156

幼儿喂养勿入误区 157

让宝宝爱上蔬菜 158

“独立进餐”二三事 159

拆招不爱吃饭宝宝 160

二、【护理中心】四季护理必备攻略 164

让宝宝告别不良睡眠 164

轻轻松松学刷牙 165

宝宝视力问题大盘点 166

孩子“走对路”了吗 168

上厕所、坐马桶也要表扬 168

是时候告别尿床了 169

春季小儿护理必备攻略 169

夏季小儿护理必备攻略 170

秋冬宝宝护理必备攻略 172

三、【保健医务室】婴幼儿疾病的预防及护理 173

找病因治磨牙 173

怎样预防龋齿 174

“小”舌头上的“大”学问 174

腹痛也分缓急 176

小儿腹泻病因各不同 176

治感冒需要抗病毒 177

宝宝泌尿系统感染有什么特点 178

4类重大传染病的预防及护理 178

宝宝居家也应防伤害 180

第2章 用心培育，“绿色”打造欢乐宝宝 182

一、【早教中心】用游戏开发宝宝智能 182

让宝宝在游戏中快乐成长 182

智能表现多方面 185

早期教育内容 187

敏感期教育只是顺水推舟 187

哪些事该给幼儿自主权 189

勇士还是“醋坛子”——克服宝宝嫉妒心理 190

父母必须戒掉的N个坏习惯 190

老爸育儿不可或缺 191

感恩教育——让宝宝学会说“谢谢” 192

给宝宝最好的“礼物”——真诚、充满爱的家 192

让宝宝欢乐成长 193

二、【优秀爸妈】对付宝宝发难，爸妈有妙招 193

育儿小账本 194

我家宝宝为何不爱学习 195

对付宝宝发难，爸妈有妙招 196