农村老年人知识读本PDF电子书下载

一 农村老年人的家庭和谐 1

1．家庭生活直接影响老年人的身心健康 2

2．老年夫妻应掌握的恩爱艺术 4

3．调适老年夫妻关系的四大诀窍 6

4．老年夫妻为什么会产生矛盾 8

5．解决老年夫妻间的矛盾的基本方法 9

6．难以容忍老伴的坏习惯怎么办 11

7．再婚老年夫妇感情不和怎么办 12

8．如何协调好与子女的关系 14

9．对年轻人看不惯怎么办 16

10．老人被儿孙顶撞了怎么办 18

11．子女总嫌老人唠叨怎么办 19

12．婆婆和儿媳不和怎么办 20

13．如何做一个宽容体谅的好婆婆 22

二 农村老年人的饮食营养 24

1．老年人的饮食要做到营养的均衡 25

2．老年人需要哪些营养 26

3．老年人健康饮食的七大原则 28

4．怎样科学安排一日三餐 30

5．老年人晚餐不宜过饱 31

6．老年人应如何增进食欲 33

7．老年人细嚼慢咽好处多 34

8．根据季节变化调节饮食 36

9．老年人如何合理地饮水 39

10．老年人应怎样科学补钙 42

三 农村老年人的疾病防治 45

1．老年人身心保健的7大原则 46

2．老年人用药的基本要求 47

3．老年人用药的注意事项 51

4．老年人应当慎用的药物 52

5．老年人的科学排痰方法 54

6．老年人的夜间急症与防治 55

7．如何预防老年性痴呆症 56

8．老年性白内障的病因及防治 57

9．老年人骨质疏松症的原因及防治 59

10．老年人高血压病的病因与防治 62

11．老年人脑中风的病因及预防 65

12．老年人慢性气管炎的病因及防治 68

13．老年人脑动脉硬化症的病状与治疗 71

14．老年人便秘的发病原因及防治 73

15．老年人糖尿病的特点及食疗 75

16．老年女性泌尿、生殖系统的病变 77

17．老年女性阴道炎病因及治疗 79

四 农村老年人心理问题的防治 81

1．心理健康是老人健康长寿的基础 82

2．心理健康的“营养素”有哪些 83

3．老年人心理健康的标准 84

4．老年人所特有的一些心理状态 86

5．老年人心理保健的策略有哪些 87

6．老年心理健康调适四字诀 90

7．老年人心理衰老有哪些表现 91

8．老年人如何延缓心理衰老 93

9．老年人如何进行自我心理调适 95

10．老年人想长寿应当学会遗忘 98

11．老年心理障碍的表现及预防 99

12．如何治疗老年人的心理障碍 104

13．老年人的固执心理如何调适 106

14．老年人如何克服孤独感与失落感 107

15．老年抑郁症的预防和治疗 108

16．老人丧偶后如何进行心理调适 111

17．老年丧子后的心理反应与调适 113

18．老年自杀的原因与有效的预防 116

19．老年人应该怎样正确地对待死亡 118

五 农村老年人对孙辈的抚养与教育 122

1．正确认识老年人与孙辈的关系 123

2．怎样保证孩子在家的安全 124

3．如何做到孩子外出的安全 126

4．教育孩子避免交通事故 129

5．孩子出意外或受伤怎么办 130

6．教会孩子在火中逃生 133

7．要有针对性地对孙辈进行家庭教育 135

8．怎样引导孙辈孩子喜欢上学 136

9．发现与激发孙辈孩子的求知欲望 138

10．引导孙辈孩子自觉主动地学习 141

11．让孙辈孩子养成虚心好问的学习品行 143

12．帮助孙辈孩子养成热爱阅读的习惯 145

13．引导孙辈孩子科学地利用时间 148

14．引导孙辈孩子养成良好的学习习惯 149

15．帮孙辈孩子克服上课“走神”的毛病 151

16．纠正孙辈孩子作业粗心的缺点 154

17．有效纠正孙辈孩子的偏科现象 157

18．帮助孙辈孩子克服害怕考试的心理 160

19．怎样对待孙辈孩子的逃学行为 162

20．怎样教育孙辈孩子不说谎 164

21．让孙辈孩子过个快乐、安全的假期 165