疼痛调养100招PDF电子书下载

第一篇 认识疼痛篇 2

1.疼痛是病吗？ 2

2.常见疼痛有哪些？ 4

3.疼痛是怎样发生的？ 7

4.疼痛对健康有什么影响？ 9

5.哪些疼痛信号不可忽视？ 10

6.哪些人易患疼痛？ 12

7.婴幼儿常见疼痛有哪些？ 15

8.儿童多发疼痛有哪些？ 19

9.更年期不可大意的疼痛有哪些？ 21

10.老年人常见疼痛有哪些？ 23

11.哪些疼痛是男人不能忽视的？ 25

12.女性经期疼痛你了解多少？ 27

13.三十岁女性多发哪些疼痛？ 29

14.妇女孕期常见疼痛有哪些？ 31

15.两性性生活不可忽视的疼痛有哪些？ 33

16.哪些疼痛病应到疼痛科诊治？ 36

17.亚健康与疼痛有关系吗？ 37

18.疼痛与哪些职业有关？ 38

第二篇 生活调养篇 40

19.如何调养女性经期疼痛？ 40

20.如何防治疼痛？ 42

21.爱美女性冬季如何防治膝关节痛？ 43

22.孕期疼痛该如何调养？ 46

23.如何调养产后腰痛？ 48

24.职业女性如何预防臀部疼痛？ 51

25.四十岁女性如何防治脖子痛？ 52

26.男性远离烟酒可缓解胸痛吗？ 54

27.男性如何应对私处疼痛？ 55

28.经前期乳房胀痛怎么办？ 56

29.如何预防哺乳期乳头疼痛？ 57

30.两性性交疼痛如何调养？ 58

31.射精疼痛该怎么调养？ 59

32.保持外阴清洁可缓解泌尿系统疼痛吗？ 60

33.夫妻感情不悦会加重胸痛吗？ 61

34.人到中年，预防疼痛该如何调养？ 62

35.老年人腿痛如何调养？ 65

36.老年人脚痛如何调养？ 67

37.婴幼儿腹痛反复发作该如何调养？ 68

38.宝宝反复腹痛需注意什么？ 69

39.小儿腹痛不可乱揉 70

40.牙痛了，该怎么办？ 71

41.预防牙痛需注意什么？ 74

42.日常肚子痛该怎么办？ 75

43.劳累性腰痛需注意什么？ 76

44.顽固性头痛该如何调养？ 77

45.手臂疼痛如何应对？ 80

46.开车族颈肩痛、腰痛，怎么办？ 81

47.教师如何预防疼痛？ 82

48.办公室常见疼痛如何调养？ 85

49.外出旅游遇到疼痛该如何调养？ 88

50.如何运动来消除疼痛症状？ 91

51.急性疼痛如何进行家庭护理？ 93

第三篇 饮食调养篇 96

52.哪些维生素可调养疼痛？ 96

53.哪些食物可缓解疼痛？ 99

54.吃什么可以缓解女性经期疼痛？ 102

55.孕期疼痛饮食讲究什么？ 105

56.缓解分娩疼痛的饮食该注意什么？ 107

57.产后腹痛宜吃什么？ 108

58.夫妻性交疼痛补什么好？ 110

59.老年人如何补钙来缓解腿痛？ 112

60.如何用饮食防治老年人背痛？ 115

61.婴幼儿疼痛该如何选择食物？ 117

62.更年期吃哪些食物可缓解疼痛？ 120

63.颈肩痛的电脑族饮食该注意什么？ 121

64.牙痛患者的饮食有什么讲究？ 124

65.如何调养饮食来缓解头痛？ 125

66.肌肉酸痛的饮食护理要点是什么？ 128

67.如何食补来缓解膝关节痛？ 129

68.胸痛患者该如何饮食 130

69.胃痛者该如何饮食？ 132

70.腰痛患者该如何饮食？ 134

71.如何食补来缓解眼痛？ 136

72.饭后胃疼者该如何搭配饮食？ 138

73.遭遇跌打扭伤，吃什么可缓解疼痛？ 139

74.如何饮食来缓解术后病人的疼痛？ 141

第四篇 汉方调养篇 144

75.缓解疼痛的常见按摩穴位有哪些？ 144

76.哪些中药方可以调养疼痛？ 148

77.中医针灸疗法调养疼痛有哪些讲究？ 151

78.推拿疗法调养疼痛有哪些讲究？ 154

79.哪些药膳能调养疼痛？ 157

80.药敷疗法对哪些疼痛效果显著？ 160

81.哪些中药酒能调养疼痛？ 163

82.哪些疼痛适宜用外用膏药？ 166

83.可以调养疼痛的养生茶有哪些？ 168

84.中医如何缓解小儿疼痛？ 171

85.中医如何调养女性经期疼痛？ 172

86.中医如何调养房事疼痛？ 176

87.中医汉方如何防治更年期疼痛？ 178

88.缓解老年常见疼痛的中医方法有哪些？ 179

第五篇 保健食品篇 182

89.益母草如何改善腰痛的？ 182

90.羊胎素如何改善女性经期疼痛？ 183

91.羊肚菌如何缓解疼痛？ 184

92.蜂王浆可缓解膝关节疼痛吗？ 185

93.卵磷脂可改善性交疼痛？ 188

94.男性预防背痛的保健品有哪些？ 189

95.如何利用生姜缓解脖颈痛？ 191

96.螺旋藻可改善哪些疼痛的病症？ 192

97.电脑族预防眼睛疼的保健品有哪些？ 193

98.咖啡能缓解疼痛吗？ 196

99.生姜能治胃痛泛酸吗？ 197

100.吃鹿茸可以尽快赶走腰痛吗？ 199